კანადელების დაახლოებით 20 პროცენტი დაავადებულია ალერგია და აქტიურად მოერიდეთ ისეთებს, როგორიცაა ყვავილის მტვერი, მტვერი, ობის და შინაური ცხოველების ზემოქმედება, რაც იწვევს ცემინების, სინუსების შეშუპების და ქავილის, წყლიანი თვალების ეპიზოდებს. მიუხედავად იმისა, რომ ალერგენების სრულად თავიდან აცილება ხშირად შეუძლებელია, SheKnows Canada თვლის, რომ ალერგიით დაავადებულებს სულ მცირე უნდა შეეძლოთ სუნთქვა საკუთარ სახლებში. აქ არის რამოდენიმე რჩევა კონტროლის აღებისთვის!
შეზღუდეთ დამამძიმებლები
შეეცადეთ აღმოფხვრათ ან შეზღუდოთ ალერგიის გამამძაფრებლების არსებობა, რამაც შეიძლება დაზარალებულებს გაუარესდეს. პარფიუმერია, აეროზოლური სპრეი, ორთქლი, ტენიანობა, თამბაქოს კვამლი და ხის კვამლი მიეკუთვნება ამ კატეგორიას.
დატოვეთ ყვავილის მტვერი გარეთ
ძილის წინ შხაპის მიღებით აუცილებელია ყვავილის მტვრისა და სხვა ალერგენების კანისა და თმის მოშორება. შეინახეთ სახლი მტვრის გარეშე კარების და ფანჯრების დახურვით, ასევე კონდიციონერის გამოყენებით.
Mold არ არის მისასალმებელი
გახადეთ თქვენი სახლი ნაკლებად იდეალური გარემო ობისთვის, ხშირად გაწმინდეთ საშხაპე ფარდები, აბაზანის კედლები და ფანჯრები. დარწმუნდით, რომ აბაზანა გაასუფთავეთ გამონაბოლქვი ვენტილატორის გამოყენებით ყოველი შხაპის შემდეგ. გადაყარეთ ოთახის მცენარეები, გაშალეთ სარდაფის ადგილები და გამოიყენეთ ობის საწინააღმდეგო საღებავი. გაასუფთავეთ ნებისმიერი არსებული ფორმა გაუფერულებაზე დაფუძნებული გამწმენდით.
შინაური ცხოველი
სამწუხაროდ, ალერგიით დაავადებულებს შეიძლება შეექმნათ დილემა, როდესაც შინაური ცხოველები არიან შეშფოთებულნი. შინაურ ცხოველებს შეიძლება მოუწიოს სახლიდან გასვლა ან გარეთ ყოფნა. ზოგიერთ ძაღლს, მაგალითად ლაბრადუდელს, უფრო ადვილად იტანენ ალერგიები; თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ამ ჯიშებსაც კი გარედან შემოაქვთ ქერქი და ყვავილის მტვერი სახლში. თუ გსურთ შინაური ცხოველის შენახვა, დარწმუნდით, რომ ხშირად გარეცხეთ იგი და არ დატოვოთ იგი საძინებლიდან.
მოიშორეთ მტვერი
უფრო ადვილი სათქმელია, ვიდრე გაკეთებული... მაგრამ მტვრის ტკიპა იმალება ხალიჩებში, საწოლებში, ფარდებსა და ბუმბულის ბალიშებში. ისინი ასევე ხარობენ ტენიან გარემოში, ამიტომ შეინარჩუნეთ ტენიანობა დაბალი. აქ მოცემულია რამდენიმე ხრიკი შინაური მტვრის მოსაგვარებლად:
- შეცვალეთ რბილი ავეჯი ვინილით ან ტყავით, რომლის გაწმენდა უფრო ადვილია.
- შეარჩიეთ ხის იატაკი ან ლინოლეუმი ვიდრე ხალიჩა.
- ვაკუუმი, ვაკუუმი, ვაკუუმი! ინვესტიცია ჩადეთ მტვერსასრუტში HEPA ფილტრით.
- დააინსტალირეთ ჰაერის გამწმენდი და რეგულარულად შეცვალეთ ფილტრები. ეს ასევე ეხება კონდიციონერებს!
- გადაყარეთ ფარდები, ბუმბულის ბალიშები, ჩაყრილი ცხოველები და ნუგეშები, რომლებიც არ შეიძლება ჩაყაროთ სარეცხში.
- დაიბანეთ საწოლები ცხელ წყალში მინიმუმ ორ კვირაში ერთხელ.
- გადააფარეთ ლეიბები, ყუთის ზამბარა და ბალიშები ალერგენით დაუმუშავებელი საფარით ან პლასტმასით.
მიუხედავად იმისა, რომ შეუძლებელია ალერგიის გამომწვევი ფაქტორების სრული აღმოფხვრა, ზემოთ მოყვანილი რჩევების გამოყენება მნიშვნელოვნად შეამცირებს ალერგენებს სახლის გარემოში.
წყარო: www.cfpc.ca
მეტი ალერგენიაზე
- გააუმჯობესეთ თქვენი შიდა ჰაერის ხარისხი და ჯანმრთელობა
- იოგა ამცირებს ალერგიის სიმპტომებს
- სეზონურ ალერგიაზე ცემინების გარეშე დაჭერა
- ექსპერტების რჩევა თქვენი ალერგიის კონტროლის გასაკონტროლებლად
- ალერგიის მოშორება
