ბროწეული
თუ თქვენ გსიამოვნებთ საჭმლის დროის კონცეფცია ისევე, როგორც თავად საჭმლის, თქვენ მოგეწონებათ ბროწეული. დრო, რომელიც საჭიროა თესლის გამოსაყვანად, აყალიბებს მოლოდინს და ერთი ბროწეული იძლევა ასობით გემრიელ პატარა თესლს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ თქვენი საჭმლის მეტი ხნით. გარდა ამისა, ბოჭკოვანი დაგავსებთ, ხოლო ბუნებრივი შაქარი მოგცემთ ენერგიას, ასე რომ თქვენ გექნებათ ენერგია, რომელიც გჭირდებათ მთელი დღის განმავლობაში!
პლანეტის ჩიპები
მიუხედავად იმისა, რომ მაღაზიაში შეძენილი პლანეტის ჩიფსები ცხიმის შემცველია, ამ უგემრიელესი გემრიელობების მომზადება ადვილია. უბრალოდ დაჭერით მწიფე პლანეტა თხელ ნაჭრებად და მოათავსეთ საცხობ ფირფიტაზე. მსუბუქად შეიზილეთ ისინი ზეითუნის ზეთით და მარილით. შემდეგ გამოაცხვეთ ღუმელში 400 გრადუსზე F 15-20 წუთის განმავლობაში, გადააბრუნეთ ისინი ნახევარში. პლანტაციები არიან მდიდარია კალიუმით, C ვიტამინით და A ვიტამინითდა ჩატვირთვაც გემრიელია!
ფინიკი და ნუშის კარაქი
თქვენ ალბათ გსმენიათ არაქისის კარაქისა და ვაშლის ნაჭრების კომბინაციაში, როგორც საჭმლის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შესანიშნავი ვარიანტია, ჩვენ აღმოვაჩენთ რამდენიმე ფინიკს და სუფრის კოვზ ნატურალურ ნუშის კარაქს, რომელიც უფრო დამაკმაყოფილებელია. ფინიკის სიმკვრივე გაძლევთ უკეთესობის გრძნობას და მათი სიტკბო მოგცემთ გრძნობას, თითქოს თქვენ ნამდვილად დეკადენტური ტკბებით სარგებლობთ - მაგრამ ეს ყველაფერი მკვებავი სიკეთეა!
გრანოლა
ცოტა ფრთხილად იყავით, როდესაც გრანოლას მიირთმევთ - ზოგი გრანოლა გაავსებთ ნუტრიენტებით, მაგრამ ზოგი უფრო შაქარია ვიდრე სხვა. ამიტომაც თქვენი საუკეთესო ვარიანტია საკუთარი ჯანსაღი ვერსიის დამზადება სახლში; ამ გზით თქვენ ზუსტად გაიგებთ რა არის მასში. ეს ჯანსაღი ხელნაკეთი გრანოლა დატვირთულია ხილით, შვრიით და თხილით და დაბალია შაქრით და არაჯანსაღი ცხიმებით. სეზონური ფავორიტისთვის, შეამოწმეთ ეს უგემრიელესი გოგრის გრანოლა.
თხის ყველი მელბას სადღეგრძელოზე
შუადღის გემრიელი და დამაკმაყოფილებელი საჭმლისთვის, თხის ყველის ნაჭერი მელბას სადღეგრძელოს რამდენიმე ნაჭერზე გემრიელია. ეს არის სრულყოფილი რბილი და კრემისებრი მკურნალობა, რომელიც მოგცემთ ენერგიას და გაატარებთ დღის განმავლობაში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოაყაროთ რამდენიმე ხმელი მოცვი გასაოცარი სიტკბოსთვის.
ბერძნული იოგურტი კენკრით და ნეკერჩხლის სიროფით
ზოგჯერ თქვენ იცით, რომ ჯერ ადრეა დესერტისთვის, მაგრამ ნამდვილად გსურთ ტკბილი ტკბილეული. სწორედ მაშინ მოგივა ეს უგემრიელესი საჭმელი! აურიეთ ჩაის კოვზი ან ორი ნეკერჩხლის სიროფი ნახევარ ჭიქა ბერძნულ იოგურტში, მოაყარეთ რამოდენიმე კენკრა თქვენი სურვილისამებრ და მიირთვით. ბერძნული იოგურტი მდიდარია ცილებით, ასე რომ დაგავსებთ და სქელი კრემი დააკმაყოფილებს თქვენს ლტოლვას.
