არდადეგებზე კილოგრამების შენარჩუნება ძნელია, მაგრამ თუ ჯანსაღ საჭმელს ინახავთ, უფრო ადვილია უარი თქვათ იმ არაჯანსაღ დღესასწაულებზე, რომლებიც უეჭველად მოგივათ.
1
პოპკორნი
ყველა ჩიპი და კრეკერი, რომელიც არდადეგების დროს თქვენს სახლთან დევს, მნიშვნელოვანია გქონდეთ უფრო ჯანსაღი ვარიანტი, რომელსაც შეგიძლიათ მიმართოთ. შეიყვანეთ პოპკორნი! უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ თავი შეიკავო მაღაზიიდან ნაყიდი მრავალი ჯიშისგან, რომლებიც მარილით და ცხიმით არის დატვირთული. სამაგიეროდ, იყიდეთ ჩვეულებრივი ბირთვი, თავად მოაყარეთ და ჩაასხით სუფრის კოვზით ან 2 ზეითუნის ზეთით და მოაყარეთ მარილი.
2
წაბლი
თქვენ ალბათ გსმენიათ სიმღერები "წაბლი გამომწვარი ღია ცეცხლზე", მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ ცეცხლი თქვენს ეზოში, რომ დატკბეთ წაბლის ჯანსაღი სიკეთით. აურორა მზადაა მიირთვას შემწვარი წაბლი უკვე მოხარშული და გახეხილია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მიირთვათ ისინი და ისინი ბოჭკოვანია, ასე რომ, ისინი დაგავსებთ, რომ არ დაგამძიმოთ! მათი შეძენა შეგიძლიათ ბევრ სასურსათო მაღაზიაში ან შეუკვეთოთ ონლაინ რეჟიმში My Italian Cantina– ში 2 დოლარად.
