თუ თქვენ გჭირდებათ საბაბი მეორე ფინჯანი ყავის დასალევად, თქვენ აღფრთოვანებული იქნებით იმის ცოდნით, რომ კვლევა მხარს უჭერს თქვენს კოფეინს. ერთ -ერთი მრავალი სასარგებლო რჩევადან ჯო ბაუერის საკვები კურნავს (როდალე, 2011 წლის აგვისტო), ყავის დალევა არა მხოლოდ ენერგიის მომატებას გაძლევთ, არამედ აძლიერებს თქვენს კოგნიტურ ჯანმრთელობას. Აი როგორ.
თუ თქვენ გჭირდებათ საბაბი მეორე ფინჯანი ყავის დასალევად, თქვენ აღფრთოვანებული იქნებით იმის ცოდნით, რომ კვლევა მხარს უჭერს თქვენს კოფეინს. ერთ -ერთი მრავალი სასარგებლო რჩევადან ჯო ბაუერის საკვები კურნავს (როდალე, 2011 წლის აგვისტო), ყავის დალევა არა მხოლოდ ენერგიის მომატებას გაძლევთ, არამედ აძლიერებს თქვენს კოგნიტურ ჯანმრთელობას. Აი როგორ.
საკვები კარგი წამალია
2007 წელს, New York Times ბესტსელერი ჯო ბაუერის საკვები კურნავს მისცა ჯანმრთელობაზე მკითხველ მკითხველს რა და როგორ უნდა ჭამოს ოპტიმალური კეთილდღეობის მისაღწევად. ახლა, სრულიად ახალ, სრულად შესწორებულ გამოცემაში, ბაუერი მკითხველს აცნობებს უახლესი მეცნიერებისა და კვლევის შესახებ რაც შეეხება კვებას და დიეტას, დაწყებული საკვებით, თქვენი მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად და წონის დასაკლებად კანის მოვლისთვის და დაავადებებისათვის პრევენცია.
ში ჯო ბაუერის საკვები კურნავსბაუერი იძლევა სპეციფიკურ დიეტურ მითითებებს არტერიული წნევის და ქოლესტერინის შესამცირებლად, ტკივილის გასაკონტროლებლად, PMS– ის შესამცირებლად, უკეთ დასაძინებლად, მეხსიერების გასაუმჯობესებლად და სხვა. რეგისტრირებული დიეტოლოგი მოგცემთ ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ არის ანტიოქსიდანტები, ომეგა -3 და სხვა საკვები ნივთიერებები კარგი წამალი.
კოფეინი არის ტვინის გამაძლიერებელი
ჩემი საყვარელი რჩევა ჯო ბაუერის საკვები კურნავს სვამს ყავას შემეცნებითი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ბაუერს მოჰყავს ავსტრიაში ინსბრუკის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებული კვლევა. მკვლევარებმა fMRI გამოიყენეს მეხსიერების ამოცანაზე მომუშავე ადამიანების ტვინის აქტივობის შესასწავლად. მოხალისეებმა ტესტირება ჩაატარეს მას შემდეგ, რაც დალიეს კოფეინის ექვივალენტი 2 ჭიქა ყავა და შემდეგ კვლავ კოფეინის გარეშე. FMRI– ს შედეგებმა აჩვენა, რომ კოფეინმა გააუმჯობესა მონაწილეების მეხსიერების უნარი და რეაქციის დრო.
ყავას და ჩაის შეუძლია თავიდან აიცილოს გონებრივი დაქვეითება
ბაუერი ასევე ადიდებს კოფეინის ტვინის გრძელვადიან სარგებელს. იგი მოიხსენიებს კვლევას, რომელიც მოჰყვა თითქმის 700 კაცის ჯგუფს, რომლებსაც თავდაპირველად არ ჰქონდათ კოგნიტური პრობლემები. 10 წლის შემდეგ, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მამაკაცებს, რომლებიც დღეში საშუალოდ 3 ფინჯან ყავას სვამდნენ, ფსიქიკური აშლილობა გაცილებით ნაკლები ჰქონდათ, ვიდრე არამწეველებმა. ბაუერი ასკვნის: „ყავისა და ჩაის რეგულარულად მოყვარულებს ასევე შეიძლება ჰქონდეთ ალცჰეიმერის დაავადების და დემენციის სხვა ფორმების უფრო დაბალი რისკი“. ის დასძენს, რომ მკვლევარები არ არიან დარწმუნებული ხართ, რომ ეს არის კოფეინი ან ანტიოქსიდანტები და მცენარეული ბიოაქტიური ნაერთები, რომლებიც გვთავაზობენ მეხსიერების სარგებელს, მაგრამ გვთავაზობს კოფეინის დალევას თქვენი ენერგიის გასაძლიერებლად ტვინი.
მეხსიერების გაძლიერების საუკეთესო სასმელები
ბაუერი გვთავაზობს ყავას, ესპრესოს, სოიოს ლატეს, სოიოს კაპუჩინოს, სოიოს კაფე აუ ლაითს და ჩაის.
უფრო დამხმარე ვეგანური ცხოვრების წესი რჩევები!
