თავის გაყოფა, თვალების პირსინგი, დამაბრმავებელი ტკივილი მხოლოდ რამდენიმე გზაა, რაც ჩვენ ქალებმა აღვწერეთ ჩვენს თავის ტკივილს. იმ შთაბეჭდილებიდან, რომ ჯეკჰამერი ჩვენს თავებში გადადის, თვალების მიღმა მოსაწყენი წნევის შეგრძნებამდე, თავის ტკივილი შეიძლება უფრო მეტს ნიშნავდეს, ვიდრე ტკივილი თქვენს თავში. თავის ტკივილი ხშირად შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული დაავადების წინამორბედი ან მედიკამენტების გვერდითი მოვლენა. თავის ტკივილის გამომწვევი მიზეზების გაცნობიერება დაგეხმარებათ ტკივილის უკეთ კონტროლში, სანამ ტკივილი თქვენზე კონტროლს არ დაიკავებს.
რა სახის თავის ტკივილი გაქვთ?
თავის ტკივილი მრავალი ფორმით მოდის. ზოგიერთი ქალისთვის თავის ტკივილი ქრონიკული სინდრომის ნაწილია ან მენსტრუალური ციკლის ზღვარზე მოდის. თავის ტკივილის სხვადასხვა ტიპმა და მათმა მიზეზებმა შეიძლება გაგაოცოთ.
შაკიკი
ბევრი ქალი ვერ ხვდება, რომ აქვს შაკიკი, რადგან ისინი ხშირად არ განიცდიან იმავე სიმპტომებს, რასაც სხვები. შაკიკი შეიძლება გაგრძელდეს სამ დღემდე, როგორც წესი, თავის ერთ მხარეს.
შაკიკის თავის ტკივილის მიზეზი პირდაპირ კავშირშია თავის ტვინის ნერვებთან და სისხლძარღვების უნართან გაფართოებისა და ტკივილის გამომწვევი ქიმიკატების გამოყოფისა. ბევრმა ფაქტორმა შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკის თავის ტკივილი, როგორიცაა თქვენი ძილის რეჟიმი, სხეულის წონა და უკიდურესად თბილი ამინდი.
დაძაბულობის თავის ტკივილი
დაძაბულობის თავის ტკივილი ხშირად არასწორად არის დიაგნოზირებული, როგორც შაკიკი, მაგრამ სინამდვილეში ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული თავის ტკივილია. დაძაბულობის თავის ტკივილის მიზეზების დადგენა ძნელია, თუმცა ექიმები თვლიან, რომ ქიმიური დისბალანსი და კუნთების გამკაცრება კისრისა და თავის არეში შეიძლება გამოიწვიოს მათ. თუ თქვენ უბრალოდ გამოჯანმრთელდით დაძაბული სიტუაციიდან, სავარაუდოა, რომ თქვენ გაქვთ ის, რასაც ჰქვია იმედგაცრუება თავის ტკივილი ამ ტიპის თავის ტკივილი ხდება სტრესის დასრულების შემდეგ.
მოხსნა თავის ტკივილი
დაძაბულობის თავის ტკივილის მსგავსად, თავბრუსხვევის თავის ტკივილი შეიძლება მოხდეს ყოველდღიურად და მიბაძოს დაძაბულობის თავის ტკივილის ან შაკიკის მკვეთრი ტკივილის ტკივილს. ურეცეპტოდ გასაცემი მედიკამენტები და დანიშნულებისამებრ ტკივილგამაყუჩებლები არის მთავარი დამნაშავე უკან დაბრუნების თავის ტკივილის უკან. თქვენ მიერ მიღებული მედიკამენტებისა და ტკივილგამაყუჩებლების რაოდენობის შემცირებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი განმეორებითი თავის ტკივილის რაოდენობა.
მეტი: წამლები არაჯანსაღი ჩვევებისთვის
მენსტრუალური შაკიკის თავის ტკივილი
შემთხვევითი არ არის, რომ თქვენ გაქვთ თავის ტკივილი უშუალოდ მენსტრუაციის დაწყების დაწყებამდე, ან ცოტა ხნის შემდეგ. მენსტრუალური შაკიკი მეორე ყველაზე გავრცელებული თავის ტკივილია, რომელსაც ქალები განიცდიან და გრძნობენ იგივე როგორც ჩვეულებრივი შაკიკი. ესტროგენი თქვენს სხეულში ცხვირს იჭერს მენსტრუაციის დროს და ეს მკვეთრი ვარდნა ხშირად ათავისუფლებს ტკივილგამაყუჩებელ ქიმიკატებს. ამიტომაც მენსტრუაციის დაწყებისთანავე შეიძლება მთელი სხეული გტკიოდეს, თავის ჩათვლით.
სინუსური თავის ტკივილი
ხშირად თან ახლავს სახის, თვალების და შუბლის დარტყმა, ამ ტიპის თავის ტკივილი ხშირად ერწყმის შაკიკს, რადგან მას თან ახლავს ძლიერი წნევა და დარტყმა. სინუსური ინფექციები, გაციება და ალერგია არის სინუსური თავის ტკივილის გამომწვევი მიზეზები.
თავის ტკივილის თავიდან აცილების გზები
მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია შეაჩეროს თავის ტკივილის განვითარება 100 % -ით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ისინი ვარჯიშით ნებისმიერი სტრესის მოსახსნელად და ადექვატური დასვენებისთვის. წყლის არასაკმარისი მიღებამ ასევე შეიძლება შეუწყოს ხელი ხშირ თავის ტკივილს, ასევე რეგულარულ კვებას. თქვენი ბალიში ან ძილის პოზიცია ან თუნდაც ის, თუ როგორ იჯექით კომპიუტერთან, შეიძლება გავლენა იქონიოს კისრის კუნთებზე და შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. თქვენი დიეტა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თავის ტკივილი. საკვების ალერგიამ ან მგრძნობელობამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, ასე რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული საკვების გამორიცხვა თქვენი დიეტადან.
გაითვალისწინეთ ჟურნალის შენახვა, როდესაც აღინიშნება თავის ტკივილი და შესაძლო მიზეზები. ჩაწერეთ, ბოლოს როდის ჭამეთ, რას აკეთებდით, როდესაც თავის ტკივილი გაჩნდა, რამდენ სითხეს სვამდით იმ დღეს და რა, თუ რამე გააკეთეთ, რომ ტკივილი გაქრა. თუ თავის ტკივილი გრძელდება, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და მოემზადეთ იმ ჩანაწერებით, რომელსაც ინახავდით.
უფრო ჯანმრთელობაზე
შეუძლია თუ არა შოკოლადს არტერიული წნევის დაქვეითება?
ტოპ 5 ღვიძლის გამაძლიერებელი საკვები
ბრძოლა დეპრესიასთან
