ახალი წელი შეიძლება ბევრ რამეს ნიშნავდეს თქვენთვის. შესაძლოა, ეს ის წელია, როცა მეტს კითხულობთ, ის წელიწადი, როცა ვარჯიშს დაემორჩილებით, ან წელი თქვენ მკურნალობა საკუთარ თავს. მაგრამ ერთი ნაბიჯი, რომელიც აუცილებლად უნდა გაატაროთ, არის თქვენი ყოველწლიური გამოცდის დაგეგმვა. ეს შემოწმება არის ძირითადი კომპონენტი ძუძუს და საკვერცხეების კიბოს პროფილაქტიკისა და ადრეული გამოვლენისთვის.
მეტი:5 კითხვა, რომელიც უნდა დაუსვათ მკერდისა და საკვერცხეების კიბოს შესახებ ყოველწლიური შემოწმების დროს
ამას ვამბობ როგორც ვინმე ვინც იცის. პატარა ასაკში აღმოვაჩინე, რომ მე მქონდა BRCA1 გენი, რომელიც მკვეთრად ზრდის ძუძუს და საკვერცხეების კიბოს რისკს. 23 წლის ასაკში ჩავიტარე პროფილაქტიკური ორმაგი მასტექტომია, ყველაზე ახალგაზრდა ქალი, რომელსაც ჩაუტარდა პროცედურა აშშ -ში მას შემდეგ, მე დავაარსე კაშკაშა ვარდისფერი ქალების სიცოცხლის გადარჩენის განზრახვით, რათა მათ გააცნობიერონ ახალგაზრდა ასაკში პროაქტიულობის მნიშვნელობა. მიუხედავად იმისა, რომ Bright Pink- ის ოფიციალური პირი
დარეკეთ თქვენი ექიმის დღეს ივნისამდე არ არის, რატომ არ უნდა დაიწყოთ 2017 წლამდე და დაიწყოთ მკერდისა და საკვერცხეების შენარჩუნება ჯანმრთელობა ამ თვეში დარეკვით? დეკემბრის პაციენტთა შემოდინების შემდეგ, იანვარი საკმაოდ მშვიდია თქვენს OB-GYN ოფისში, ასე რომ თქვენ შეიძლება ექიმს მიმართოთ რამდენიმე დღეში და არა რამდენიმე კვირაში.მეტი:სენსორული ჩამორთმევის ტანკები მეხმარება გონების დამშვიდებაში და სხეულის განკურნებაში
თქვენ შეგიძლიათ გაამარტივოთ ექიმთან დარეკვა რამდენიმე გზით:
დარეკეთ თვის დასაწყისში. ის თვის ბოლოს იძაბება OB-GYN– ში, როდესაც ჩასახვის საწინააღმდეგო რეცეპტები ამოიწურება და პაციენტებს სასწრაფოდ სჭირდებათ შევსება. თავიდან აიცილეთ ხალხმრავლობა ბოლო წუთების შეხვედრებზე და დარეკეთ თვის დასაწყისში.
დაგეგმეთ თქვენი დანიშვნა პოპულარული დღეებისა და დროის მონაკვეთების გარშემო. ის OB-GYN– ის მონახულების ყველაზე პოპულარული დღეები არის სამშაბათი და ხუთშაბათი, ხოლო ყველაზე დაჯავშნილი დრო (ყოველდღიურად) არის დილის 9 საათი, დილის 10 საათი და 2 საათი. თუ ამ დროს არ გჭირდებათ ექიმის ნახვა, იყავით მოქნილი მიმღებთან.
მოემზადეთ თქვენი ვიზიტისთვის. ახალი წლის კიდევ ერთი ნაწილი თქვენთვის შეიძლება შეიცავდეს დაზღვევის ბრუნვას, ასე რომ დარწმუნდით, რომ თქვენ გაქვთ განახლებული ინფორმაცია მიმღებისათვის, როდესაც ჩამოხვალთ (და ადრე ჩამოხვალთ!). ვიზიტისთვის ნერვების დასამშვიდებლად, დაბეჭდეთ და თან იქონიეთ ასლი "5 შეკითხვა, რომელიც ექიმს უნდა დაუსვა" ასე რომ თქვენ იცით რაზე უნდა ილაპარაკოთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ Bright Pink's– ის შედეგები შეაფასეთ თქვენი რისკი ინსტრუმენტი თუ თქვენ ჩაატარებთ ვიქტორინას წინასწარ.
ექიმთან დარეკვას იმდენი დრო სჭირდება, რამდენიც კბილების გახეხვას - ასე მოიქეცით დღესაც! (უბრალოდ არა ერთსა და იმავე დროს.)
მეტი:როგორ ვისწავლე ჩემი ენდომეტრიოზის ყველაზე უარესი ნაწილების გამკლავება
