შეაგროვეთ ჯანსაღი სამკურნალო საშუალებები
ყველა ჰელოუინის ტრაქტატი არ არის შექმნილი თანაბრად. იმის ნაცვლად, რომ თქვენი კალათა შეავსოთ უამრავი შოკოლადის ფილა და რეზინის ტკბილეული, იფიქრეთ იმ სამკურნალო საშუალებების ყიდვაზე, რომლებიც ჯანმრთელობის მხრივ უფრო მაღალია. ქიშმიშის მინი ყუთები, გრანოლას ბარები, თხილი, ხილის ნაჭრები და არომატიზებული პოპკორნი ყველა უკეთესი ვარიანტია ვიდრე იმაზე, რასაც თქვენ ნახავთ კანფეტის დერეფანში.
ჩვენც გვაინტერესებს არარეალური კანფეტები, რომლებიც გვთავაზობენ ჯანსაღ მიდგომას ტკბილ კერძებთან. ტკბილეულის მოყვარულმა 15 წლის ბიჭმა შექმნა მშობლების აღშფოთება, როდესაც გაიღვიძა და აღმოაჩინა, რომ მათ ჩამორთმეული ჰქონდათ რამოდენიმე წლის წინ მისი ჰელოუინის ტარების ნახევარი, UNREAL აწვდის ტკბილეულს ნაკლები შაქრით, მეტი ცილებით და მეტით ბოჭკოვანი. განსხვავებით ტიპიური ტკბილეულისგან, ეს ნამცხვრები ასევე არ შეიცავს სიმინდის სიროფს, ჰიდროგენირებულ ზეთს, ხელოვნურ არომატს, გმო და სინთეზურ ფერს.
დაიწყეთ ჯანსაღი სადილით
ვაღიაროთ ის: ეს იქნება საკმაოდ მაცდური, რომ არ ჩაეფლო იმ მზარდ ტკბილეულში, რომელსაც თქვენი ბავშვები აგროვებენ, რადგან ისინი მიმდებარე ტერიტორიაზე ტკბებიან. დააბალანსეთ შაქრის მოახლოება ჯანსაღი კვებით, სანამ ისინი კარს გააღებენ. მჭლე ცილა, მთელი მარცვლეული და ბევრი ბოსტნეული აუცილებელია ჰელოუინის დაბალანსებული კვებისათვის.
სცადეთ ეს: შემწვარ ბუტერნაზე ან მუწუკზე დაჭრილი კინოაზე შემწვარი ქათმით, ტოფუ ან თევზი და შემწვარი კომბოსტო ან შვეიცარიული ნაჭდევი. დაამატეთ უბრალო იოგურტის სოუსი (ბერძნული იოგურტი, ერთი კბილი დაჭყლეტილი ნიორი, ლიმონის წვენი, თაფლი და მარილი და პილპილი), რომ მოაყაროთ მწვანილი და ქინოა.
შეცვალეთ ის, რაც განსაზღვრავს მკურნალობას
თქვენს მიერ გაცემული საჭმელი ასევე შეიძლება ნიშნავდეს ჰელოუინის შემდგომ ცდუნებას (თქვენთვის და თქვენი შვილებისთვის), როდესაც აღმოჩნდებით მრავალჯერადი ნარჩენებით. იმის ნაცვლად, რომ ტკბილეულის, ჩიფსების ან შოკოლადის კოლოფების წინაშე აღმოჩნდეთ, რატომ არ გადასცეთ რაიმე სრულიად განსხვავებული? დააწკაპუნეთ ადგილობრივ დოლარის მაღაზიაზე და შეინახეთ წვრილმანები და სათამაშოები, რომელთა ნაცვლად შეგიძლიათ დაურიგოთ. სტიკერები, ფიგურები, ფანქრების ფანქრები, საკვანძო ჯაჭვები, ფერადი რვეულები და სხვა მინი (არასაჭმელი) ნივთები არის მარტივი გზა, რომ შესთავაზოთ რაიმე უნიკალური მოტყუებულთათვის და უარი თქვან დამატებით შაქარზე.
გახდი უფრო აქტიური დიდ ღამეს
თუ თქვენი პატარა ჯადოქრებით, მოჩვენებებითა და ქაჯეთებით მკურნალობთ, რატომ არ უნდა დაიწყოთ ადრე და ააშენოთ უფრო გრძელი სამეზობლოში? კიდევ უკეთესი, შემოუერთდით რამდენიმე სხვა ახლომდებარე ოჯახს, რათა შეამოწმოთ ჰელოუინის დეკორაციები თქვენს მხარეში, სანამ მოხვდებით ხრიკებით ან სამკურნალო ბილიკით. დამატებითი ვარჯიში დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ყველა იმ ზედმეტ კალორიას!
