საიდუმლო არ არის... ცხოვრება სტრესულია და სტრესი ზიანს აყენებს ჩვენს სხეულსა და გონებას. სტრესისა და შფოთვის შემსუბუქების ერთ -ერთი ძალიან ეფექტური გზაა ვიზიტი ა მასაჟი თერაპევტი რეგულარულად.
მასაჟი იწვევს ცხოვრების ჯანსაღ წესს
აღარ განიხილება მხოლოდ როგორც სიამოვნება, ჭეშმარიტი მასაჟის თერაპია აღიარებულია, როგორც სამკურნალო ხელოვნება. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი მკურნალობს საკუთარ თავს მაშინ, როდესაც ისინი განსაკუთრებით სტრესულნი არიან ან ჩვეულებრივზე მეტად აქტიურები არიან,
მაქსიმალური სარგებლის მიღწევა შესაძლებელია მასაჟის თერაპიის თანმიმდევრული და პერსონალური პროგრამის საშუალებით.
ფიქრობთ, რომ თქვენ არ გაქვთ დრო და ენერგია, რომ ჩაერთოთ ადგილობრივ თერაპევტთან რეგულარულ მოგზაურობაში? ეს ხუთი ნაბიჯი მოტივაციას მისცემს თქვენ იჯდეთ მაგიდაზე და გადადგათ ნაბიჯი ჯანსაღი ცხოვრებისკენ.
გაიმეორე ჩემს შემდეგ: "მე ამის ღირსი ვარ".
ბევრი ქალისთვის დრო არ არის მთავარი ფაქტორი, რომელიც ხელს უშლის მათ ისარგებლონ რეგულარული მასაჟით. სამწუხაროდ, ბევრი ჩვენგანი იმდენად არის მიჩვეული სხვების მოთხოვნილებების დაყენებას საკუთარი თავის წინაშე,
რომ ჩვენ საჭიროდ არ ვთვლით დაგეგმოს "ჩემთვის დრო".
ეს უკვე ითქვა, მაგრამ იმეორებს: თქვენ არ შეგიძლიათ იზრუნოთ თქვენს ოჯახზე, სანამ საკუთარ თავზე არ იზრუნებთ. როდესაც თქვენ ხართ სტრესის ქვეშ, განადგურებული ქრონიკული ტკივილით ან ტანჯვით
ძილის ნაკლებობის გამო, უკიდურესად რთულია თქვენი ოჯახის საჭიროებების ადეკვატური დაკმაყოფილება.
როდესაც გრძნობთ გადატვირთულობას ან დაღლილობას, იცოდეთ, რომ მასაჟის თერაპიის კარგი სესია დაგეხმარებათ თქვენი გონების, სხეულისა და სულის გამოცოცხლებაში, რის გამოც თქვენ მზად იქნებით გაუმკლავდეთ უამრავ გამოწვევას
დედობა.
გაწევრიანდით კლუბში
მასაჟის თერაპიის მრავალი სტუდია გთავაზობთ წევრობის ვარიანტებს, რაც საშუალებას გაძლევთ წინასწარ გადაიხადოთ რეგულარული სესიები. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი თავს არიდებს ამ ტიპის ვალდებულებას, ჩათვალეთ ეს ინვესტიცია
შენი ჯანმრთელობა.
ჩვეულებრივ, წევრობაზე დარეგისტრირება საშუალებას გაძლევთ ისარგებლოთ ყოველთვიური მასაჟით ფასდაკლებით. დამატებითი ბონუსი: ყოველ ჯერზე, როდესაც ხედავთ, რომ თქვენი ანგარიში დებეტირებულია, შეგახსენებთ, რომ გააკეთოთ თქვენი
დანიშვნა
იპოვეთ თქვენი სულიერი მეგობარი
მასაჟის თერაპევტის პოვნა საკმაოდ ჰგავს ექიმის ან ძიძის ძიებას. თქვენ არ დააჭერთ თითოეულ მათგანს. თითოეულ თერაპევტს აქვს საკუთარი ტექნიკა და ეს ზოგჯერ
რამდენიმე მცდელობაა იპოვოთ ტექნიკა, რომელიც შეესაბამება თქვენს მოთხოვნებს.
ასევე არსებობს მასაჟის სხვადასხვა სახეობა, მათ შორის შვედური, ღრმა ქსოვილი, ტრიგერ პოინტი, პრენატალური, ცხელი ქვა და სპორტული მასაჟი. შეხვედრის დაჯავშნისას გაარკვიეთ აქვს თუ არა თქვენს თერაპევტს
განსაკუთრებული სპეციალობა. თუ თქვენ ელოდებით დამამშვიდებელ შვედურ მასაჟს და თქვენი თერაპევტი არის გამოცდილი Trigger Point– ში, თქვენ არ ისიამოვნებთ თქვენი გამოცდილებით, თუკი თქვენ არ ხართ ნათლად ამის შესახებ
შენი მოლოდინი
მას შემდეგ რაც იპოვით თერაპევტს, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია, ის შეიძლება იყოს თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნების გეგმის მნიშვნელოვანი ნაწილი. განსაკუთრებული თერაპევტები შეძლებენ განსაზღვრონ სად ვლინდება სტრესი და შფოთვა
თქვენი სხეული და შეიმუშავებს თერაპიულ თამაშის გეგმას თქვენი კონკრეტული საკითხების გადასაჭრელად.
თერაპევტისთვის ნება მიეცით გაეცნოს თქვენს ტკივილებს, ასევე ეხმარება მათ გააკეთონ შესაბამისი რეკომენდაციები, თუ, მაგალითად, თქვენ განიცდით მდგომარეობას მათი სფეროდან
ექსპერტიზა
თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს
კიდევ ერთი სარგებელი გამოცდილი თერაპევტის პოვნაში და მის შენარჩუნებაში არის თქვენი პროგრესის თვალყურის დევნება. ადამიანები, რომლებიც წელიწადში ერთხელ ან ორჯერ სტუმრობენ მასაჟისტ თერაპევტს, უჭირთ შედეგების დანახვა
რადგან ისინი არ არიან რეგულარულ პროგრამაზე და ისინი ვერ ხედავენ განსხვავებას ერთი სესიიდან მეორეზე.
რეპუტაციის მქონე თერაპევტები ინახავს დეტალურ ჩანაწერებს, რომლებიც აფიქსირებენ თავიანთი დასკვნებს სესიის შემდეგ. ამ შენიშვნების მითითება ყოველი დამატებითი სესიის დაწყების წინ მათ საშუალებას აძლევს ზუსტად შეამოწმონ შეშფოთების სფეროები
და სათანადოდ მოერგოს მათ მიდგომას. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა ქრონიკული ტკივილის დროს.
დაიხურეთ
მიუხედავად იმისა, რომ მასაჟის მიზანია დაგეხმაროთ მოდუნებაში და გაახალგაზრდავებაში, ბევრი ხშირად ჩივის ტკივილისა და დაღლილობის შემდგომ. ზოგჯერ ეს ტკივილი შეიძლება იგრძნოს ინტენსიური დღის შემდეგ
ვარჯიში. თქვენ გტკივათ, რადგან თქვენი კუნთები ოდნავ გადააჭარბა მათ ყოველდღიურ რუტინას. ეს ტკივილი არ უნდა გაგრძელდეს ერთ დღეზე მეტ ხანს, თერაპევტის ზეწოლის შემთხვევაში
შესაბამისი.
საბედნიეროდ, არსებობს ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ ამ ტკივილის შესამცირებლად. მასაჟის მომდევნო დღეებში დალიეთ უამრავი წყალი, დაეხმარეთ თქვენი კუნთების რეჰიდრატაციას და გამოდევნეთ ტოქსინები. ის ასევე გამოსადეგია
მიიღოს თბილი აბაზანა Epsom მარილით (თუ არ გაქვთ ალერგია).
თუ მასაჟის შემდგომ გაგიადვილდებათ და სხეულს მისცემთ სარგებელს, უფრო სავარაუდოა, რომ დაბრუნდებით მომდევნო თვეში.
