არაფერი შეიძლება იყოს ისეთი გემრიელი და დამაკმაყოფილებელი, როგორც დიეტური შაქარი, განსაკუთრებით ზაფხულის ცხელ თვეებში, რომლითაც ჩვენ ახლა ვტკბებით. ირჩევთ თუ არა სავაჭრო ცენტრში წასვლას და კვების დამატებების მაღაზიის მონახულებას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ დანამატები თქვენს დიეტას შეანჯღრიეთ რეცეპტები ან გირჩევნიათ თუ არა თქვენი დიეტა შერყევის რეცეპტები შეიცავდეს მხოლოდ იმას, რისი მიღებაც შეგიძლიათ ფერმის სადგომზე ან სასურსათო მაღაზიაში მაღაზია; არსებობს მილიონი დიეტის შერყევის რეცეპტი, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ. ასევე შეიძლება საკმაოდ სახალისო იყოს თქვენი დიეტის შერყევის რეცეპტების ექსპერიმენტი და დაამატოთ თქვენი პირადი შეხება თქვენს უგემრიელეს შემოქმედებას. აქ არის რამოდენიმე უგემრიელესი დიეტური შაქრის რეცეპტი.
დიეტის შერყევის რეცეპტები
ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ინგრედიენტი სმუზის ან დიეტური შაქრის რეცეპტებში დასამატებლად არის უცხიმო იოგურტი. აკეთებთ თუ არა ყინულოვან შაკს ან უცხიმო რძეს, პატარა იოგურტის კონტეინერს
შეიძლება ბევრი დაამატოთ. იოგურტი სასიამოვნო კრემისებურ თანმიმდევრულობას ანიჭებს დიეტური კანკალებს და გირჩევთ, პირველივე შანსის მიღებისას სცადოთ ის თქვენს საყვარელ სმუზის რეცეპტში.
მარწყვის ფორთოხალი-ბანანის დიეტური შეკერილი
ემსახურება 2
შემადგენლობა:
2 ჭიქა ფორთოხლის წვენი
1 დან 2 დაჭრილი ბანანი
1 ჭიქა მარწყვი
დაახლოებით 1 ჭიქა ყინული
1 (6 უნცია) კონტეინერი მარწყვი-ბანანის უცხიმო იოგურტი
მიმართულებები:
აურიეთ ინგრედიენტები ბლენდერში სასურველ კონსისტენციამდე.
მანდარინი-მანგოს დიეტის კანკალი
ემსახურება 2
შემადგენლობა:
2 ქილა მანდარინის ფორთოხალი
2 მანგო, დაჭრილი კუბიკებად
1 ჭიქა ყინული
პროტეინის დანამატები კვების მაღაზიიდან, მიჰყევით ეტიკეტის მითითებებს
1 (6 უნცია) კონტეინერი მანგოს არომატით უცხიმო იოგურტი
მიმართულებები:
აურიეთ ინგრედიენტები ბლენდერში სასურველ კონსისტენციამდე.
ბერი ბერის სპეციალური დიეტის შერყევის რეცეპტები
ემსახურება 2
შემადგენლობა:
1 ჭიქა მოცვის წვენი
3 დან 4 მარწყვი
მუჭა მოცვი
მუჭა ჟოლო
1 ბანანი, დაჭრილი
1 (6 უნცია) კონტეინერი მარწყვის ან მოცვის უცხიმო იოგურტი
მიმართულებები:
პიურე ინგრედიენტები ბლენდერში სანამ არ გახდება გლუვი.
ბანანის შოკოლადი-ვანილის დიეტური შაქარი
ემსახურება 2
შემადგენლობა:
1 გაყინული ბანანი, დაჭრილი
1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
1 ჭიქა უცხიმო რძე
1 ჩაის კოვზი სპლენდა
1 ჩაის კოვზი კაკაოს ფხვნილი
1 (6 უნცია) კონტეინერი ვანილი ან უბრალო უცხიმო იოგურტი
მიმართულებები:
პიურე ინგრედიენტები ბლენდერში სანამ არ გახდება გლუვი.
ყავა-მოჩას დიეტური შაქარი
ემსახურება 2
შემადგენლობა:
1 ჩაის კოვზი ხსნადი ყავა
1 ჩაის კოვზი კაკაოს ფხვნილი
1 ჩაის კოვზი სპლენდა
ყინული
1 (6 უნცია) კონტეინერი ვანილი ან უბრალო უცხიმო იოგურტი
თუ გსურთ, 1 კოვზი ფხვნილის ცილის დანამატი
მიმართულებები:
პიურე ინგრედიენტები ბლენდერში სანამ არ გახდება გლუვი.
იმისდა მიუხედავად, თუ რომელი დიეტის შერყევის რეცეპტს გააკეთებთ, დაასხით იგი ლამაზ ჭიქაში და მიირთვით თქვენი ხელნაკეთი, ჯანსაღი, მკვებავი სასმელი. ეს არა მხოლოდ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში; ეს გემრიელია
გემრიელი.
Smoothie და shake რეცეპტები
- ჯანსაღი სმუზი თქვენს ენერგიას
- რჩევები მკვებავი და გემრიელი სმუზისთვის
