მე სიამოვნებით ვატარებდი არდადეგებს დედასთან და ბებიასთან ერთად - და მენიუს ცვლილებით. დედაჩემი ბევრ დღეს იწყებს შვრიის ფაფის, მოცვისა და ნუშით საუზმეზე. შემიძლია დარწმუნებით ვთქვა "საუზმე", რადგან ქოლესტერინი მნიშვნელოვნად შემცირდა მას შემდეგ, რაც შვრია გახდა მისი დილის რუტინის ნაწილი. გარდა იმისა, რომ ეს შესანიშნავია გულისთვის, ეს საუზმე ასევე გემრიელი დახმარებაა წონის დაკლების, ტვინის ჯანმრთელობისა და ლამაზი კანისთვის. ისიამოვნეთ!
მე სიამოვნებით ვატარებდი არდადეგებს დედასთან და ბებიასთან ერთად - და მენიუს ცვლილებით. დედაჩემი ბევრ დღეს იწყებს შვრიის ფაფის, მოცვისა და ნუშით საუზმეზე. შემიძლია დარწმუნებით ვთქვა "საუზმე", რადგან ქოლესტერინი მნიშვნელოვნად შემცირდა მას შემდეგ, რაც შვრია გახდა მისი დილის რუტინის ნაწილი. გარდა იმისა, რომ ეს შესანიშნავია გულისთვის, ეს საუზმე ასევე გემრიელი დახმარებაა წონის დაკლების, ტვინის ჯანმრთელობისა და ლამაზი კანისთვის. ისიამოვნეთ!
მოცვის შემწვარ ნუშის შვრიას
ემსახურება 2
შემადგენლობა:
-
ტ
- 1/3 ჭიქა დაჭრილი ნუში
- 2 ჭიქა მოხარშული შვრიის ფაფა, ცხელი
- 1 ჭიქა მოცვი
- დამატკბობელი გემოვნებით
- რძის გარეშე რძე გემოვნებით
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- მოათავსეთ ნუში პატარა მშრალ ტაფაზე საშუალო და მაღალ ცეცხლზე. მოხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში, ხშირად შეანჯღრიეთ ტაფა, სანამ ნუში მსუბუქად არ გამოცხვება. სწრაფად გადაიტანეთ პატარა თეფშზე, რომ შეაჩეროთ სამზარეულო.
- შვრიის ფქვილი გაყავით 2 თასში. აურიეთ ნახევარი ჭიქა მოცვი თითოეულ თასში და დაასხით გემოვნებით.
- ზემოდან დაასხით რძე და დაასხით ნუში, რომ მიირთვათ.
ტ
ტ
უფრო ჯანსაღი ვეგანური რეცეპტები!
