ვაღიაროთ ის: როდესაც ვხვდებით ახალ ადამიანს, პირველი რასაც ბევრი ჩვენგანი უყურებს არის მათი კბილებიდა ჩვენ ვამჩნევთ კარგად გამოიყურებიან თუ არა მათ გამოტოვებული აქვთ რამდენიმე პაემანი სტომატოლოგთან.
რამდენიც არ უნდა შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ ის, თქვენი კბილები ყოველდღიურად ექვემდებარება მინანქრის შემასუსტებელ მჟავას. მჟავა ეროზია ჩვეულებრივ ხდება იმ ადამიანებში, რომლებიც მუდმივად მოიხმარენ ძლიერ მჟავე საკვებს და სასმელს და ვარჯიშობენ ცუდი ჰიგიენის რეჟიმი, რაც ხშირად იწვევს კბილების გაფუჭებას, გაყვითლებას და სტრუქტურისა და ფორმის ცვლილებას კბილები.
მჟავა ეროზია ჩვეულებრივ დიეტასთან არის დაკავშირებული, ასე რომ სანამ ასობით - ან შესაძლოა ათასობით - დოლარსაც დახარჯავთ თქვენი სრულყოფისათვის მარგალიტ თეთრკანიანებო, გადახედეთ რამოდენიმე საუკეთესო ხერხს, რომ დაიცვათ კბილები მჟავის რისხვისგან, უბრალოდ საკვების შეცვლით ჩვევები.
იცოდეთ გამომწვევები
იმის გათვალისწინება, თუ რა სახის საკვები და სასმელია, რაც ჩვეულებრივ იწვევს მჟავა ეროზიას, მნიშვნელოვანია ჯანსაღი კბილების შესანარჩუნებლად. ჩაი, ყავა, სპორტული სასმელები, ღვინო და ხილის წვენები ყველა დამნაშავეა. და სანამ ჩვენ არ გეუბნებით, შეწყვიტოთ თქვენი საყვარელი სასმელების და საჭმლის მოხმარება, გახსოვდეთ, რომ ზომიერებაა მთავარი.
ჭამე შენი დესერტი!
ბავშვობაში გითხრეს, რომ დესერტს არ მიიღებ, სანამ თეფშს არ გაწმენდი ყველა ბოსტნეულისგან? კარგად, თქვენ (თქვენმა მშობლებმა) ცოტამ თუ იცოდა, რომ დესერტის ჭამა უშუალოდ საკვების მიღების შემდეგ ნამდვილად დაგეხმარებათ კბილების და მინანქრის გაძლიერებაში. რძის პროდუქტები, როგორიცაა ნაყინი და იოგურტი, ხელს უწყობს მჟავე გარემოს განეიტრალებას და იცავს თქვენს კბილებს მჟავა ეროზიისგან.
გაახარეთ თქვენი სასმელები
ვინ თქვა, რომ ჩალის სასმელი ბავშვებისთვის იყო? ჩალის გამოყენება რამოდენიმე თქვენი საყვარელი მჟავე სასმელის, როგორიცაა სოდა და ღვინო, ხელს უწყობს სასმელსა და კბილებს შორის კონტაქტის შემცირებას.
ჭკვიანურად მიირთვით
ხარ ქრონიკული საჭმლის მიმდევარი? თანამშრომლები ითვლიან თქვენ, რომ მიაწოდოთ მათ შუადღის შაქარი? ისე, ჩვენ არ ვამბობთ, რომ ამაში არაფერია ცუდი, მაგრამ იმისათვის, რომ დაიცვათ კბილები მჟავა ეროზიისგან, მიირთვით ის საკვები, რომელიც დაბალი მჟავიანობა (დაფიქრდით ბოსტნეულზე) ან კომბინირებულ საკვებთან, რომლებსაც შეუძლიათ მჟავეების საწინააღმდეგო მოქმედება, როგორიცაა თხილი და რძის პროდუქტები პროდუქტები.
იცოდე როდის დაივარცხნო
ბავშვობიდანვე, ჩვენს თავში იყო ჩაბუდებული, რომ კბილების გახეხვა დღეში ორჯერ შეინარჩუნებს მათ ცქრიალა და სისუფთავეს. მაგრამ იცოდით, რომ ჭამის შემდეგ მათი დავარცხნამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს კბილის მინანქარს? მჟავე საკვები და სასმელები არბილებს კბილის მინანქარს, რის გამოც ის მიდრეკილია დაზიანების გამო. ასე რომ დაელოდეთ ერთი საათის შემდეგ იმ ჭიქა ღვინის დალევისას ან ძილის წინ მიირთვით, რომ მარგალიტისფერი თეთრები გაიხეხოთ.
მეტი სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის შესახებ
საკვები, რომელიც იწვევს მინანქრის ეროზიას
10 ყველაზე მჟავე საკვები
რა უნდა იცოდეთ მჟავე საკვების შესახებ
