დაბალი ნახშირწყლების მქონე ზაფხულის სასმელები - SheKnows

თქვენ ეძებთ სულიერ გზას, რომ გაგრილდეთ ამ ზაფხულს, სანამ თქვენსას დაემორჩილებით დაბალი ნახშირწყლები დიეტა? საშუალო ხელნაკეთი ხარშვით გამოირჩევა 13 გრ ნახშირწყლებით თითო ბოთლში, დაბალი ნახშირწყლებით კოქტეილები არიან მიმზიდველი ყლუპი. აქ არის რამოდენიმე დაბალი ნახშირწყლების შემცველი კოქტეილის რჩევა და რეცეპტი, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ დატკბეთ აუზით, როდესაც კოქტეილის ლტოლვა გაჩნდება.

დაკავშირებული ამბავი. ინა გარტენის სუპერ თასის კოქტეილი მშვენივრად ერწყმის თქვენს ყველა მარილიან თამაშის დღის საჭმელს

ნახშირწყლების რაოდენობა ალკოჰოლური სასმელებისთვის

გამოხდილი ალკოჰოლური სასმელები, ტკბილი ღვინოებისა და ლუდისგან განსხვავებით, შეიცავს მინიმალურ ნახშირწყლებს და გვთავაზობს ზაფხულის დაბალი ნახშირწყლების მქონე სასმელების საფუძველს. თუმცა, სანამ თქვენს მომავალ მარგარიტას ან კოსმოს შეურიეთ, იცოდეთ, რომ დამატებულ ინგრედიენტებს შეუძლიათ ნახშირწყლების რაოდენობის გაზრდა (არ ინერვიულოთ, ჩვენ გვაქვს დაბალი ნახშირწყლების ალტერნატივები!)

რამდენი ნახშირწყლებია ამ ალკოჰოლში?

• ლუდი (12 უნცია) = 13 გრამი
• მსუბუქი ლუდი (12 უნცია) = 5 გრამი
click fraud protection
• ტკბილი დესერტის ღვინო (2 უნცია) = 7 გრამი
• წითელი ღვინო (3.5 უნცია) = 2 გრამი
• თეთრი ღვინო (3.5 უნცია) = 1 გრამი
• კონიაკი (1 უნცია) = 1 გრამი
• ჯინი (1 უნცია) = 0 გრამი
• რომი (1 უნცია) = 0 გრამი
• ტეკილა (1 უნცია) = 0 გრამი
• არაყი (1 უნცია) = 1 გრამი
• ვისკი (1 უნცია) = 0 გრამი

*წყარო: Atkins Nutritionals

საუკეთესო დაბალი ნახშირწყლების მიქსერები

თაროზე პოპულარული კოქტეილის მიქსერები, როგორც წესი, შაქრით არის დატვირთული და არ არის კარგი არჩევანი დაბალი ნახშირწყლების შემცველებისთვის. თქვენ შეიძლება იპოვოთ რამდენიმე კონკრეტული დაბალი ნახშირწყლების ვარიანტი; ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს ადგილობრივ სუპერმარკეტს ან ალკოჰოლური სასმელების მაღაზიას შეუკვეთოს ისინი თქვენთვის. წინასწარ მომზადებული მიქსერების გარეშეც კი, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი საყვარელი შერეული სასმელები დაბალი ნახშირწყლების შემცვლელებით.

• თუ თქვენი სასმელი მოითხოვს წვენს, სცადეთ უშაქრო ფხვნილის ნაზავი ან უშაქრო წვენის სასმელი.
• თუ თქვენი სასმელი მოითხოვს შაქარს, შეცვალეთ დამატკბობლების ალტერნატივა.
• თუ თქვენი სასმელი კოლას მოითხოვს, ჩაანაცვლეთ დიეტური სოდათ ან თუნდაც კლუბური სოდათ.
• თუ თქვენი სასმელი მოითხოვს არომატულ სიროფს, გამოიყენეთ ვერსია უშაქროდ.
• თუ თქვენი სასმელი მოითხოვს უბრალო სიროფს (როგორც წესი, შაქრისა და წყლის ნაზავს), მოამზადეთ სუკრალოზით (სპლენდა) და წყლით.

მზად ხართ მიიღოთ დაბალი ნახშირწყლების მიქსოლოგიის გემო? აქ არის სამი უგემრიელესი დაბალი ნახშირწყლების მქონე ზაფხულის სასმელი.

დაბალი ნახშირწყლების რეჰანის მოჰიტოს რეცეპტი

ემსახურება 1

ახალი ირონია კლასიკურ პიტნის მოჰიტოზე, ეს დაბალი ნახშირწყლების შემცველი კოქტეილი გამოირჩევა თამამი რეჰანის არომატით, მხოლოდ 2 გრამი ნახშირწყლები თითო პორციაზე.

შემადგენლობა:

• 1/2 ჭიქა საქრალოზა (სპლენდა)
• 1/2 წყალი
• 3 ახალი რეჰანის ფოთოლი
• ფორთოხლის 1 მეოთხედი
• 2-1/2 უნცია რომი
• სოდის შესხურება
• ფორთოხლის 1 თხელი ნაჭერი გარნირისთვის

მიმართულებები:

1. ტკბილი მარტივი სიროფის დასამზადებლად, საქრალოზა და წყალი შეურიეთ პატარა ქვაბში საშუალო მაღალ ცეცხლზე, აურიეთ ერთმანეთში. დროდადრო აურიეთ სანამ საქრალოზა არ დაიშლება წყალში, დაიწყებს დუღილს და ნარევი გასქელდება. გადმოდგით ცეცხლიდან. გაგრილების შემდეგ შეინახეთ ჰერმეტულ კონტეინერში.
2. ჭიქაში, დაბნეული რეჰანის ფოთლები ხის კოვზით. დაამატეთ 1 სუფრის კოვზი მარტივი სიროფი და განაგრძეთ რეჰანის დაფქვა. გაწურეთ ფორთოხლის წვენში.
3. დაამატეთ რომი ჭიქაში და აურიეთ. დაამატეთ ყინული და ცოტაოდენი სოდა. მიირთვით ფორთოხლის ნაჭრით გაფორმებული.

დაბალი ნახშირწყლების შერეული მარწყვის მარგარიტას რეცეპტი

ემსახურება 1

განსაკუთრებით გემრიელი შემდეგ Tex-Mex კვება ცხელი გრილი, frosty მარწყვის მარგარიტა არის საბოლოო ზაფხულის სასმელი. მწიფე მარწყვი და ცაცხვი, ეს მაგარი კოქტეილი შეიცავს 4 გრამ ნახშირწყლებს.

შემადგენლობა:

• Მარილი
• 4 მარწყვი, გარუჯული, მეოთხედი
• წვენი 1/2 ცაცხვი
• 1-1/2 უნცია ტეკილა
• 2 ჩაის კოვზი შაქრის შემცვლელი
• დამსხვრეული ყინული

მიმართულებები:

1. ჩაასხით მარგარიტას ჭიქა წყალში წყალში, შემდეგ მარილში და დატოვეთ.
2. დარჩენილი ინგრედიენტები აურიეთ ბლენდერში ან კვების პროცესორში. ჩაასხით ჭიქაში და მიირთვით.

დაბალი ნახშირწყლების ჯანჯაფილის კოსმოს რეცეპტი

ემსახურება 1

ელეგანტური საზაფხულო კოქტეილი ნაყენი და მხოლოდ 2 გრამი ნახშირწყლები თითო პორციაზე, ეს დაბალი ნახშირწყლების კოსმო დაგეხმარებათ თქვენი დაბალი ნახშირწყლების დიეტის რეზოლუციებში.

შემადგენლობა:

• 1/2 ჭიქა საქრალოზა (სპლენდა)
• 1/2 ჭიქა წყალი
• 2 თხელი ნაჭერი გახეხილი ახალი ჯანჯაფილი
• 1-1/2 უნცია არაყი
• 2 უნცია დიეტური მოცვის წვენის სასმელი
• ცაცხვის შესუსტება
• ლაიმის ნაჭერი გარნირისთვის

მიმართულებები:

1. პატარა ქვაბში საშუალო და მაღალ ცეცხლზე აურიეთ სუკრალოზა და წყალი. დაამატეთ ჯანჯაფილი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. შეამცირეთ სითბო და მოხარშეთ 30 წუთის განმავლობაში. ამოიღეთ ჯანჯაფილი და შეინახეთ ჯანჯაფილით გაჟღენთილი სიროფი ჰერმეტულ კონტეინერში მაცივარში.
2. კოქტეილის შეიკერში შეურიეთ 1 სუფრის კოვზი ჯანჯაფილის სიროფი, არაყი, მოცვის წვენი და ლაიმის წვენი. ენერგიულად შეანჯღრიეთ ყინულით. გადაწურეთ კოქტეილის ჭიქაში და მორთეთ ცაცხვის ნაჭერით.

უფრო დაბალი ნახშირწყლების რეცეპტები

დაბალი ნახშირწყლების სადილის რეცეპტები
ჩაატარეთ დაბალი ნახშირწყლების ვახშამი
დაბალი ნახშირწყლების შემცველი დესერტები და გამოსაცხობი რჩევები