წებოვანა თავისუფალი პარასკევი: Veggie tostadas-SheKnows

Tostadas ჩვეულებრივ შემწვარი, მაგრამ სიმინდის tortillas გამოიყენება ამ რეცეპტი არის გამომცხვარი. ხრაშუნა და გემრიელი, გამომცხვარი ბოსტნეულის ტოსტა არის უგლუტენო პარასკევის კვება, არ აქვს მნიშვნელობა რომელ ბოსტნეულს იყენებთ ტოპინგებად!

დაკავშირებული ამბავი. გიადა დე ლორენტისის წებოვანა ლიმონის ყაყაჩოს პური არის ნათელი და მომაბეზრებელი სადღესასწაულო მოგზაურობის შემდეგ

მზად ხართ tostadas– ისთვის?

ორი შესანიშნავი რამ ამ რეცეპტში? სიმინდის ტორტილები გამომცხვარია, არა შემწვარი (ბევრად უკეთესია წელისთვის) და შეგიძლიათ გამოიყენოთ პრაქტიკულად ნებისმიერი ბოსტნეული, რომელიც ხელთ გაქვთ. შავი ლობიო უზრუნველყოფს თქვენს ცილებს და დიდ გემოს, როგორც ძირითად ინგრედიენტს. დააფინეთ ისინი სხვა სიკეთით მექსიკურად შთაგონებული საუზმეზე.

წებოვანა გვხვდება ბევრ სხვადასხვა საკვებსა და პროდუქტში, კეტჩუპიდან დაწყებული სოიოს სოუსით დამთავრებული კანფეტით და სანელებლებით. მიუხედავად იმისა, რომ SheKnows.com ცდილობს უზრუნველყოს, რომ ეს რეცეპტები უგლუტენოა, ყურადღებით წაიკითხეთ ყველა იმ საკვებისა და კვების პროდუქტების ეტიკეტები, რომლებსაც იყენებთ ამ რეცეპტებისთვის, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი ასევე უგლუტენოა.

ვეგეტა ტოსტადასი

ემსახურება 6

შემადგენლობა:

• 15 უნცია ქილა შავი ლობიო, გაწურული და გარეცხილი
• 11 უნცია ქილა, გაწურული
• 2 ჭიქა გახეხილი კომბოსტო
• 1/4 ჭიქა (ან ცოტა მეტი) დაჭრილი ხახვი
• 2 კბილი ნიორი, დაჭრილი
• 1/4 ჩაის კოვზი დაფქული ძეხვი
• 1/4 ჩაის კოვზი ჩილის ფხვნილი
• 1/8 ჩაის კოვზი მარილი
• 1/8 ჩაის კოვზი დაფქული შავი პილპილი
• 1/2 ჭიქა სალსა
• 1/4-1/2 ჭიქა არაჟანი გარნირისთვის
• 1/2 ჭიქა გახეხილი ჩედარი ან მონტერეი ჯეკ ყველი
• 6 სიმინდის ტორტილა (6 ინჩი)
• 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი

მიმართულებები:

1. გააცხელეთ ღუმელი 400 გრადუსზე F. მოათავსეთ ტორტილები საცხობ ფირფიტაზე და გამოაცხვეთ დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში, დააკვირდით რომ არ დაიწვას. ამოიღეთ და გადადგით.
2. დიდ ქვაბში გააცხელეთ ზეთი საშუალო მაღალ ცეცხლზე.
3. დაამატეთ ხახვი და მოხარშეთ სანამ არ დარბილდება. დაამატეთ ნიორი და მოხარშეთ დაახლოებით ორი წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ გახეხილი კომბოსტო.
4. დაამატეთ სიმინდი და შავი ლობიო და აურიეთ.
5. დაამატეთ კუბიკი, ჩილის ფხვნილი, მარილი და პილპილი და კარგად აურიეთ, მოხარშეთ სანამ ყველა ინგრედიენტი არ გახდება რბილი და გამთბარი.
6. მოათავსეთ სიმინდის ტორტილები ცალკეულ თეფშებზე. კოვზი ბოსტნეულის ნარევი, გავრცელება tortillas კიდეებს.
7. ზემოდან მოაყარეთ გახეხილი ყველი, სალსა და არაჟანი.

Veggie tostadas მოხვდა ადგილზე!

მეტი წებოვანა პარასკევს რეცეპტები უნდა სცადოთ:

კრემისებრი და მსუბუქი ბროკოლის ნაჭერი
კარტოფილის იტალიური სტილის სალათი
ბრტყელი პური როზმარინით და ზღვის მარილით