ყაბზობის გაგება და აღმოფხვრა - იცის

საკვების მრავალფეროვნებით და დღევანდელ ცხოვრებაში სტრესის ფაქტორების რაოდენობით, გასაკვირი არ არის, რომ ბევრი ადამიანი განიცდის ნაწლავების არარეგულარულ მოძრაობას. ყაბზობასთან გამკლავება არასასიამოვნო და მოუხერხებელია. წაიკითხეთ, რომ აღმოაჩინოთ რამდენიმე რჩევა და ხრიკი, რათა თქვენი შინაგანი ორგანო კვლავ გამართულად იმუშაოს.

დაკავშირებული ამბავი. კოცნა ნამდვილად კარგია თქვენი გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის

რა არის ყაბზობა?

დაფის სერტიფიცირებული ინტერნისტისა და გასტროენტეროლოგის მიხედვით ჯეი ვ. ნიშნები, ყაბზობა განისაზღვრება, როგორც კვირაში სამზე ნაკლები განავალი, ხოლო მძიმე ყაბზობა ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი კვირაში ერთზე ნაკლებ განავალს გადის. სიხშირე ან იშვიათობა განისაზღვრება სისწრაფით, როდესაც განავალი მოძრაობს მსხვილ ნაწლავში. გარდა იმისა, რომ ნაწლავის მოძრაობა ნაკლებად ხშირია, ყაბზობით დაავადებულებს ასევე შეუძლიათ განიცადონ მყარი განავალი, არასასიამოვნო/მტკივნეული ნაწლავის მოძრაობა და/ან განცდა იმისა, რომ ნაწლავები საკმარისად არ დაცლილა.

რა იწვევს ყაბზობას?

ყაბზობა შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით. ეს შეიძლება იყოს ახალი მედიკამენტის გვერდითი მოვლენა, რომელსაც თქვენ იღებთ, ან რომ ძველი მედიკამენტი გავლენას ახდენს თქვენზე ახალი გზით. საფაღარათო საშუალებების გადაჭარბებული მოხმარება სხვა შესაძლებლობაა, ან ჰორმონალური დისბალანსის ბრალი შეიძლება იყოს. ან ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთი მარტივი ფაქტორით, როგორიცაა დეჰიდრატაცია, თქვენი დიეტა ძალიან დაბალია ბოჭკოვანი ან არ არის საკმარისი ვარჯიში.

ყაბზობა სერიოზულია?

პრაქტიკულად ყველა ადამიანი განიცდის ყაბზობას თავისი ცხოვრების გარკვეულ მომენტში, ამიტომ უმეტეს შემთხვევაში, ყაბზობა არ არის სერიოზული. თუმცა, ზოგიერთი ნევროლოგიური დარღვევები, სისტემური დარღვევები და მეტაბოლური და ენდოკრინული მდგომარეობები შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა. ღირს ექიმთან კონსულტაცია, თუ ყაბზობა უეცრად იწყება, ძლიერდება, გაუარესდება ან სხვა სიმპტომებთან ერთად, როგორიცაა წონის დაკლება.

როგორ შეიძლება ყაბზობის მკურნალობა?

ყაბზობის მკურნალობას დიდი მნიშვნელობა აქვს მისი გამომწვევი მიზეზის გაგებაში. თუ სიმპტომები გამოწვეულია ბოჭკოს დაბალი რაოდენობით თქვენს დიეტაში, ხილის, ბოსტნეულის და ბოჭკოვანი მდიდარი მარცვლეულის მოხმარების ზრდა შეიძლება სასარგებლო იყოს. თუ დეჰიდრატაცია არის დამნაშავე, მეტი წყლის მოხმარებამ შეიძლება შეასრულა საქმე. ენერგიულმა ვარჯიშმა ასევე შეიძლება დაგეხმაროთ მსხვილი ნაწლავის კვლავ მოძრაობაში. თუ ამ ბუნებრივი საშუალებებიდან არცერთი არ გადაჭრის პრობლემას, ყაბზობის სამკურნალოდ შესაძლებელია გარკვეული მედიკამენტების მიღება. დამამშვიდებელი საფაღარათო საშუალებები, საპოხი საფაღარათო საშუალებები და მარილიანი საფაღარათო საშუალებები მხოლოდ რამდენიმე ვარიანტია. საფაღარათო საშუალებებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ სხვა მედიკამენტებზე ან უარყოფითი გავლენა მოახდინონ მათზე სხეულიამიტომ უმჯობესია მკურნალობის დაწყებამდე ექიმს ესაუბროთ.

უფრო ჯანმრთელობაზე

იმგზავრეთ კომფორტულად თვის ამ დროს
4 ჯანმრთელობის რჩევა ქალებისთვის
საფუარის ინფექციების პრევენცია