ზაფხული შესანიშნავი სეზონია გარეთ ყოფნისთვის, მაგრამ ქიმიური საშუალებების გამოყენება თქვენი კანის დასაცავად ალბათ არ არის ყველაზე ამაღელვებელი ნაწილი. ისარგებლეთ ბუნებრივი ინგრედიენტებით და მცირე ხრიკებით, რომ დაიცვათ თავი ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან ამ სეზონში.
გააკეთეთ მზისგან დამცავი კრემი საკუთარი ხელით
ხელნაკეთი მზისგან დამცავი საშუალებების ეფექტურობა ფართოდ სადავოა და დიდწილად დამოკიდებულია თქვენი რეცეპტის ხარისხზე. ბევრი ადამიანი იფიცებს ამ ბუნებრივი, ქიმიური მეთოდის გარეშე მზისგან დამცავი, ხოლო სხვები წარბშეკრული უყურებენ მას უხამსობის გამო. თუ თქვენ ხართ ბუნებრივი ინგრედიენტების მოყვარული, მაშინ მიეცით ხელნაკეთი მზისგან დამცავი კრემი - შეიძლება მოგეწონოთ. თუ თქვენ ეძებთ რაიმე ქიმიკატს, მაგრამ არ გინდათ ამის გაკეთება, იყიდეთ მზისგან დამცავი ბუნებრივი კრემი სერტიფიცირებული კომპანიისგან, როგორიცაა მაჩვი ორგანული.
ხელნაკეთი მზისგან დამცავი საშუალება
Შენიშვნა: ეს მზისგან დამცავი კრემი უნდა იქნას გამოყენებული ცურვის ან ინტენსიური აქტივობის შემდეგ. მას აქვს სავარაუდო SPF 20.
ინგრედიენტები:
- 1/2 ჭიქა ნუშის ზეთი
- 1/4 ჭიქა ფუტკრის ცვილი
- 1/4 ჭიქა ქოქოსის ზეთი
- 2 სუფრის კოვზი თუთიის ოქსიდი (არ ჩაისუნთქო!)
- 2 სუფრის კოვზი შის კარაქი
მიმართულებები:
- შეავსეთ საშუალო ზომის ქვაბი მხოლოდ რამდენიმე სანტიმეტრი წყლით. დადგით საშუალო ცეცხლზე.
- შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი - თუთიის ოქსიდის გარდა - შუშის დიდ ქილაში დადეთ სახურავი ქილაზე (არა მჭიდროდ) და მოათავსეთ ქილა ქვაბში.
- როდესაც ინგრედიენტები დნება ცეცხლიდან, აურიეთ დროდადრო, მაგრამ საფუძვლიანად. როდესაც ყველაფერი დნება და გაერთიანდება, დაამატეთ თუთიის ოქსიდი. Აურიეთ კარგად.
- ჩაასხით ნარევი თქვენი არჩევანის სხვა ქილაში (მაგალითად, მეისონის ქილაში) და გააციეთ, სანამ გაცივდება. ეს არის იმისთვის, რომ თუთიის ოქსიდი კარგად იყოს შერწყმული დანარჩენ ინგრედიენტებთან.
- Მზად ხარ! გამოიყენეთ საჭიროებისამებრ.
Სწორად კვება
თქვენ შეიძლება გაგიკვირდეთ, როდესაც გაიგებთ, რომ გარკვეული საკვები შეიძლება რეალურად დაგეხმაროთ თქვენს კანს ებრძოლოს მზის სხივებს. რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ლიკოპენის შემცველი საკვები (მგონი წითელი ხილი და ბოსტნეული) ან ალფა და ბეტა-კაროტინი (თქვენი ყვითელი და ნარინჯისფერი ბუნების სიკეთე) ხელს უწყობს ჯანსაღ კანს და ამცირებს ულტრაიისფერი სხივების დაზიანებას კონტაქტი დაინფიცირების წყაროსთან.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ბოსტნეულის თასი ჭამს თქვენს გარშემო დამცავ ველს, მაგრამ ეს დააგვიანებს მზის დამწვრობას. თქვენ მაინც დაგჭირდებათ მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება გასასვლელად, მაგრამ თქვენი კანის ჯანმრთელობის გაძლიერება უზრუნველყოფს მაქსიმალურ დაცვას ულტრაიისფერი სხივებისგან.
შეინახეთ ტანსაცმელი
კარგი, მზისგან თავის დასაცავად საუკეთესო გზა აშკარაა: ნუ გამოაშკარავება ის მზისკენ თუ თქვენ გაწუხებთ თქვენი თმის ჯანმრთელობა, გააუმჯობესეთ თქვენი მანე გრძელი ლაშქრობის წინ და დააფარეთ ბრწყინვალე ქუდი. იყავით ჩრდილში და ჩაიცვით გრძელი ყდის და გრძელი შორტები. თუ ტბაში ჩაყვინთავ, დაიფარე როცა გამოხვალ. და არასოდეს დაივიწყო მზისგან დამცავი კრემი (ხელნაკეთი თუ არა!).
რუჯი შეიძლება საოცრად გამოიყურებოდეს და არა, მაგრამ თქვენი ჯანმრთელობა უფრო მნიშვნელოვანია.
უფრო ჯანმრთელობაზე
ასაკთან ერთად გაუმჯობესების 6 გზა
5 ფიტნეს რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გამოიყურებოდეთ და იგრძნოთ თავი ახალგაზრდულად
საუკეთესო დანამატები ასაკთან ერთად
