აღნიშნეთ შემოდგომა ამ გულთბილი, ჯანსაღი ვეგანური გვერდითი კერძის რეცეპტით, რომელშიც წარმოდგენილია სტაფილო, ბუტერნატის გოგრა და მურაბა. მიეცი მას დამატებითი ჯანსაღი დარტყმა მთელ ხორბლის კუსკუსთან ან ქინოასთან ერთად.
აღნიშნეთ შემოდგომა ამ გულთბილი, ჯანსაღი ვეგანური გვერდითი კერძის რეცეპტით, რომელშიც წარმოდგენილია სტაფილო, ბუტერნატის გოგრა და მურაბა. მიეცი მას დამატებითი ჯანსაღი დარტყმა მთელ ხორბლის კუსკუსთან ან ქინოასთან ერთად.
დარიჩინი სტაფილო, გოგრა და იამსი
ამ რეცეპტის შთაგონება იყო ჩემი ერთ-ერთი უსაყვარლესი სამზარეულოს ახალი ხაზი, WearEver Pure Living, ამერიკული წარმოების ბრენდი გამოირჩევა ტოქსინისგან თავისუფალი წებოვანი კერამიკული საფარით, რომელიც ნაკაწრებისა და ლაქებისადმი მდგრადია, ღუმელში უსაფრთხო 750 გრადუსამდე F- მდე და ჭურჭლის სარეცხი მანქანა. ეს ჯანსაღი ბოსტნეულის რეცეპტი არის უგემრიელესი მომზადება Pure Living 3.5 qt დაფარულ ტაფაზე, რომელიც ხელმისაწვდომია წითელ ან შამპანურ ფერში.
ემსახურება 6
შემადგენლობა:
- 3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
- 1 ფუნტი სტაფილო, დიაგონალზე დაჭრილი 1/2 ინჩიანი ნაჭრებად
- 1/2 ფუნტი ბუტერნატის გოგრა, დათესილი, გახეხილი და დაჭრილი 1 ინჩიან ნაჭრებად
- 1 ფუნტი იამსი ან ტკბილი კარტოფილი, გახეხილი, გაანახევრეთ სიგრძეზე და დაჭერით 1/2 ინჩიან ნაჭრებად
- უხვი მწიკვი მარილი
- ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით
- 1 ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი
- 1/2 ჩაის კოვზი დაფქული წიწაკა
- კერძი და 1 ლიმონის წვენი
- 1 ჭიქა ორცხობილა ქლიავი, განახევრებული
- 1/2 ჭიქა წყალი
მიმართულებები:
- გააცხელეთ ზეთი დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე.
- დაამატეთ სტაფილო, გოგრა და ჯემი. მოხარშეთ, აურიეთ ხშირად, 3-4 წუთის განმავლობაში.
- მოაყარეთ მარილი, წიწაკა, დარიჩინი, წიწაკა, ლიმონის ცედრა და წვენი. მოხარშეთ, ხშირად ურიეთ კიდევ 3 -დან 4 წუთის განმავლობაში.
- აურიეთ ქლიავი და წყალი. დააფარეთ ტაფა და მოხარშეთ, დროდადრო აურიეთ 10–15 წუთის განმავლობაში ან სანამ ბოსტნეული დარბილდება. დაამატეთ მეტი წყალი, თუ ტაფა გაშრება. დააგემოვნეთ და დაარეგულირეთ სუნელი.
- მიირთვით ცხელი.
უფრო გემრიელი ვეგანური გვერდითი კერძების რეცეპტები!
