დუკანის დიეტა არის წონის დაკარგვის უახლესი ევროპული სიგიჟე. ახლა, ის მზად არის მოხვდეს ჩვენს ნაპირებზე. აქ, ექსპერტები იწონებენ დუკანის დიეტას - და დგას თუ არა მისი დაპირებები წონის სწრაფი დაკლების შესახებ.
ბევრი ფიქრობს, რომ დუკანის დიეტა არის შემდეგი დიდი რამ - და ახლა ფრანგი ექიმი დუკანის დიეტის უკან მზადაა შეერთებული შტატები შტურმით აიღოს.
დოქტორ პიერ დუკანმა მოახერხა თავისი წიგნის 3.5 მილიონი ეგზემპლარის გაყიდვა და ის ითარგმნა 14 სხვადასხვა ენაზე. მან გაყიდა ჩრდილოეთ ამერიკის უფლებები ამერიკელ გამომცემელს 1.3 მილიონ დოლარად და ის მალე გამოჩნდება თაროებზე.
თუმცა ზოგიერთი კრიტიკოსი დუკანის დიეტას არაფერს უწოდებს, გარდა ატკინსისა.
ამბობს ბოლოდროინდელი მიმოხილვა New York Times:
”მისი დიეტის მაღალი ცილოვანი და უცხიმო მიდგომა ოთხ ფაზად არის ორგანიზებული: შეტევა, კრუიზი, კონსოლიდაცია და სტაბილიზაცია. პირველი მოუწოდებს დიეტის მიმდევრებს ჭამონ რამდენიც სურთ არა ცხიმიანი, ცილებით მდიდარი საკვები, მათ შორის შვრიის ქატო (ძირითადი კომპონენტი), რომელიც გარეცხილია წყლის ოკეანეებით.
”მეორე ეტაპი მოიცავს ბოსტნეულს, მაგრამ არა ხილს; მესამეს მოაქვს ორი ნაჭერი პური, ყველი და ხილი და ორი პორცია ნახშირწყლები დღეში, ორი ყოველკვირეული "სადღესასწაულო" კვება ღვინით და დესერტით (დიეტა ფრანგული, ყველაფრის შემდეგ); და დასკვნითი ეტაპი კვირაში ექვსი დღის განმავლობაში "ყველაფერი მიდის" და ერთი დღე უკან დაბრუნების მკაცრი მხოლოდ ცილის პირველ ეტაპზე-თქვენი სიცოცხლის ბოლომდე. "
ქეით მიდლტონი ნათქვამია, რომ მან შეასრულა დუკანისტის ცხოვრების წესი, რათა მოემზადებინა მისი სხეული სამეფო ქორწილი 29 აპრილს.
მაგრამ სამედიცინო პროფესიონალები არ არიან დარწმუნებულნი მის ეფექტურობაში. იელის უნივერსიტეტის პრევენციის კვლევითი ცენტრის დირექტორი, დოქტორი დავით კაცი, დუკანის დიეტას უწოდებს მოდური დიეტა 2011 წელს.
”როგორც საუკეთესოდ შემიძლია გითხრათ, ეს არის წონის დაკარგვის კლასიკური სწრაფი გასწორება. როგორც ჩანს, დიეტა გულისხმობს უმეტესი საკვების ამოღებას - კერძოდ ნახშირწყლების შემცველ საკვებს - სწრაფი წონის დასაკლებად “, - წერს კაცი ჰაფინგტონ პოსიt ბლოგი. ”შემდეგ, საკვები ნელ -ნელა იმატებს, რათა დიეტა ცოცხალი გახადოს. მაგრამ, წონის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გააგრძელოთ ბრუნვა "უბრალოდ გათიშეთ ყველაფერი" ფაზაში. განსაცვიფრებელი, არა... ის, რომ საკვების უმეტესობის უქონლობა იწვევს წონის დაკლებას? ”
სცადეთ დუკანის დიეტა? შეაფასეთ თქვენი აზრები!
მეტი დიეტაზე და ფიტნესზე
Kettleball workout: 3 Killer kettleball exercise
3 რჩევა ლანჩზე ბოჭკოების შესანახად
სწრაფი ფიტნეს: 10 10-წუთიანი ვარჯიში
