ყოველდღე თქვენი სხეული ბევრს მუშაობს სისხლის ტუმბოს, ებრძვის დაავადებებს და დაგეხმარებათ ამ სასოწარკვეთილ სამყაროში საქმეების შესრულებაში. წარმოიდგინეთ, თუ თქვენი სხეული ნამდვილად გაგიხსნით იმას, თუ რამდენად ბედნიერია ის, რასაც აკეთებთ.
თქვენი სხეული რომ ლაპარაკობდეს, როგორ ფიქრობთ რას იტყოდა? აქ არის ჩემი შეხედულება იმაზე, თუ რა შეიძლება გითხრათ თქვენთვის.
1
ვიღებ დიდ კომპლექსს
ჰეი, მე ვიცი, რომ არსებობს დიდი ზეწოლა იმისთვის, რომ გამოიყურებოდე გარკვეულწილად, მაგრამ ყველა ნეგატიური საუბარი ნამდვილად დამანგრევს. მე სულ მესმის, როგორ გძულს შენი თეძოები და მუცელი, სანამ მე ჩემს კონდახს ვამუშავებ აქ. მე ვიღებ კომპლექსს, რომ მე არასოდეს ვიქნები საკმარისად კარგი და რომელიც მაძლევს დემოტივაციას ჩემი სამუშაოს შესრულებაში.
ისევე როგორც შენ, მეც მინდა დაფასებული და აღზრდილი ვიყო. ყოველ ჯერზე გამომიგზავნე სასიამოვნო შეტყობინება. გამაგებინე, რომ დაფასებული ვარ და რომ მოგწონს ის, რასაც ვაკეთებ. მე მხოლოდ ის მაქვს, რაც ღმერთმა მომცა სამუშაოდ, ასე რომ შენც შეგიძლია ჩამეხუტო.
2
საწვავი მჭირდება სამუშაოს შესასრულებლად
არ ვარ დარწმუნებული რა ხდება რამდენიმე დღის განმავლობაში, მაგრამ მჭირდება რეგულარული საწვავი, რომ გავაგრძელო. როდესაც მე ვაგზავნი შიმშილის ნიშნებს, ეს ნიშნავს რომ მე მჭირდება ნამდვილი საკვები. მე მირჩევნია დაბალანსებული კვება ნახშირწყლების, ცილებისა და ცხიმების კარგი ნაზავით. როდესაც თქვენ გამოტოვებთ კვებას, ან მიდიხართ ერთ – ერთ ასეთ დიეტაზე, მე უნდა მივმართო იმ გიჟურ შიმშილის სიგნალებს, რომლებიც კონტროლის გარეშე ჭამას გიბიძგებთ. და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ კვლავ გაიყვანთ იმ ნივთს, რომელიც „არ ჭამს“, მე ვინახავ მეტ ცხიმს, როდესაც ამას აკეთებთ.
სხვათა შორის, სალათი, როგორც წესი, არ არის საკმარისი ჩემს გასავსებად, მაგრამ არც შემწვარი, რაც მაყენებს ძილი შუადღეს. თქვენ შეგიძლიათ გითხრათ, რომ ეს კარგი საკვებია ენერგიისა და მუდმივი ენერგიის მიხედვით.
3
გადამიყვანე
როდესაც თქვენ არ მამოძრავებთ, მე ჟანგიანი ვარ ჩემს სამსახურში და ცოტა დაღლილი და თავხედური. გპირდებით, რომ რეგულარული მოძრაობა და ვარჯიში უფრო პროდუქტიულს და მკვეთრს გახდის. დაიმახსოვრეთ, ვარჯიშის გამოტოვება არასოდეს გამოიწვევს მეტი სამუშაოს შესრულებას. მე და ტვინს გვაქვს ღრმა საუბარი ამაზე.
4
ძალიან გთხოვთ, დაიძინეთ
როდესაც საღამოს დაღლილ ნიშნებს ვაგზავნი, მინდა მომისმინო. მე უნდა დავისვენო, რომ ვიყო საუკეთესო სამუშაო მდგომარეობაში. ტვინი, ღვიძლი, თირკმელები და გული ყოველთვის მეწუწუნება მათი ხანგრძლივი სამუშაო საათების გამო. და გარეშე კარგი ძილი, მე მეტი უნდა გადავიხადო კალორიების (ენერგიის) თვალსაზრისით, რაც არის ერთ -ერთი მიზეზი იმისა, რომ თქვენ გაქვთ ყველა ის ლტოლვა. მეც მეძინება სამსახურში, რის გამოც თქვენ უნდა დარჩეთ მაღლა, რომ საქმეები გააკეთოთ. ეს არის მანკიერი წრე, ასე რომ გთხოვთ გააჩეროთ !!
5
დაივიწყე გონება და მომისმინე
Თქვენი აზრით არის მთლიანად გადატვირთული, რის გამოც არის ასეთი ბრძოლის ველი იქ. ტყუილს გეტყვის. მაგალითად, ის გეტყვით, რომ დრო არ გაქვთ კარგად ჭამოთ, ან რომ უნდა შეჭამოთ, როცა მოგწყინდებათ, ან რომ თავი შეიკავოთ იმის გამო, რომ რაღაც ცუდი გქონდათ.
უბრალოდ გვერდის ავლით გონებას და მომისმინეთ. მე გეტყვით, როცა მშიერი ხართ და როდის გაჯერდებით. თუ თქვენ გაქვთ ტკბილი ლტოლვა, მიირთვით; მაგრამ მე გაჩვენებ როცა დაკმაყოფილდები, თუ კონცენტრირებული დარჩები ჩემზე და საჭმელზე. მე ვგიჟდები ძირითადად მკვებავ პროდუქტებზე, ასე რომ, თუ შენ გენდობი, არ გჭირდება ნებისყოფა (გონებამ დაიწყო ეს ჭორი).
როდესაც მომცემ TLC– ს, რომელიც მჭირდება, შენ იგრძნობ თავს და გამოიყურები უკეთესად და იქნები სიცოცხლით სავსე. მე არ ვარ მტერი, მაგრამ მე ვარ შენი უდიდესი მოკავშირე. კარგად მომექეცი და ეს შენს ცხოვრებას შეცვლის. Გპირდები.
უფრო მეტად ქალთა ჯანმრთელობაზე
სავარჯიშო შეგიძლიათ გააკეთოთ სადმე
სხეულის გამოსახულება და სრულყოფის მითი
საკუთარი თავის მოვლის ძალა
