თქვენ ელით, რომ თავს კარგად იგრძნობთ ოფლიანობა და დაღლილობა კარგის შემდეგ ვარჯიში - არ ვლინდება ჭინჭრის ციებით და ხიხინით. თუ ეს ხდება, სხვა რამ შეიძლება იყოს სამსახურში. თუ ვარჯიშის ბოლოს თავს უარესად გრძნობთ, ვიდრე დაწყებული, მაშინ ალერგიის გამომწვევი ერთ -ერთი გამომწვევი შეიძლება იყოს დამნაშავე. აქ არის რამდენიმე საერთო სპორტული დარბაზი ალერგია და მათი მეშვეობით ოფლიანობის გზები.
ქვევით ცუდი ძაღლი
თუ თქვენი ძაღლი დალმატიელს წააგავს გაკვეთილის ბოლოს, თქვენ შეიძლება ალერგიული იყოთ თქვენს ხალიჩაზე. წითელი ლაქები, რომლებიც შხამიან სუროს წააგავს 48 საათის განმავლობაში, შეიძლება იყოს ლატექსის გამო. ამ მასალას შეუძლია გამოიწვიოს კონტაქტური დერმატიტი, წითელი გამონაყარი, რომელიც ჩნდება ალერგენთან კონტაქტის დროს. ოფლმა ასევე შეიძლება გამოავლინოს სიმპტომები.
თქვენი დაცვის საუკეთესო ხაზი: გამოიყენეთ ლატექსისგან თავისუფალი იოგას ხალიჩა; სცადეთ ორგანული ბამბის ან კანაფისგან დამზადებული. ან სთხოვეთ ექიმს რეკომენდაცია გაუწიოს ადგილობრივ სტეროიდებს ან ანტიჰისტამინებს.
|
აუზის ნაკლოვანებები
როდესაც ძაღლების ცურვა გიბიძგებს, შეიძლება დროა აუზიდან გავიდნენ. დახურულ საცურაო აუზებში ზედმეტად ქლორირებულმა წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს ასთმა მგრძნობიარე პირებში და დროთა განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გაქვთ ასთმის ისტორია.
თქვენი დაცვის საუკეთესო ხაზი: თუ თქვენ გაქვთ სიმპტომები, ეძებეთ უკეთესი ვენტილაცია. შეარჩიეთ გარე აუზები ან მტკნარი წყლის პარამეტრები.
საკვების შიში
სპორტულ დარბაზში მორეულ სმუზის დამალულმა ინგრედიენტებმა ასევე შეიძლება გაგრძნობინოთ ჯანმრთელობაზე ნაკლები. სმუზი თავისთავად შეიძლება თავისუფალი იყოს ალერგენებისგან, მაგრამ შეიძლება შერეული იყოს თხილისთვის განკუთვნილ კონტეინერში. ხორბალმა, სოიამ, არაქისმა და სხვა საერთო ალერგენებმა შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ანაფილაქსიური რეაქციები ალერგიულ პირებში.
თქვენი დაცვის საუკეთესო ხაზი: წაიკითხეთ ეტიკეტები ან მოიტანეთ თქვენი საკუთარი სავარჯიშო სასმელი ან საჭმელი.
გამთბარი უბედურება
ფიქრობთ, რომ გაცხელება მხოლოდ მორცხვისთვისაა? Კიდევ ერთხელ დაფიქრდი. ვარჯიშის დაწყებამდე გათბობის გარეშე ან გაგრილების გარეშე შეიძლება გამოიწვიოს ასთმის სიმპტომები, თუ თქვენ მიდრეკილი ხართ ვარჯიში-გამოწვეული ასთმა. ასევე ცნობილია, როგორც ვარჯიშით გამოწვეული ბრონქოსპაზმი, ის მოითხოვს ექიმთან ვიზიტს.
თქვენი დაცვის საუკეთესო ხაზი: გაათბეთ დასაწყისში და გაცივდით ვარჯიშის ბოლოს. ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მოკლე მოქმედების ბრონქოდილატატორი ვარჯიშამდე 15 წუთით ადრე. სიცივეში ვარჯიშისას ატარეთ შარფი თქვენს პირში, რომ ჰაერი გაათბოთ.
ტანსაცმლის კაპერები
ტანსაცმელი კანს გიძვრენს? სანამ შიშველი ვარჯიშები არ გახდება ტენდენცია (და იმედი ვიქონიოთ, რომ ისინი არასოდეს გააკეთებენ!) შეიძლება დაგჭირდეთ პოლიესტერისა და ნეილონისგან დამზადებული ქსოვილების თავიდან აცილება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს რეაქცია ზოგიერთ ადამიანში. ტანსაცმელმა, ასევე გამწმენდმა და ქსოვილის შემარბილებელმა, რომელიც გამოიყენება ტანსაცმლის დასაბანად, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება. სიცხემ და ოფლმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია.
შენი საუკეთესო დაცვა: შეარჩიეთ ბუნებრივი ბოჭკოები, ორგანული ბამბა ან ლიკრა, ყველა მათგანი ნაკლებად იწვევს ალერგიის სიმპტომებს.
უფრო მეტი ალერგიის შესახებ
რა იწვევს ცხვირის ალერგიას?
საოჯახო მეგობრული საკვები ალერგიის რჩევები
შინაური ცხოველების ალერგიასთან გამკლავება
