თუ გიყვართ იოგა, მაგრამ მზად ხართ ახალი გამოწვევისთვის, გაეცანით იოგას ამ ორ ახალ ტიპს, რომელიც გვთავაზობს თქვენს ასანებთან მიდგომის სხვადასხვა გზებს.
ანტიგრავიტირებული იოგა
დაივიწყეთ ხალიჩა და ბლოკები-ეს ახალი ტექნიკა უბრალოდ მოითხოვს ქსოვილის ჰამაკს, რომელიც მიწიდან სამი მეტრის სიმაღლეზეა შეჩერებული. ასვლა და რხევა რბილად, როდესაც მოძრაობთ პოზაში და მარტივი შეჩერების ტექნიკაში.
საყრდენი, რომელსაც იღებთ ჰამაკისგან (რომელიც ასევე ტრაპეზს უქმნის ზოგიერთ პოზას) საშუალებას გაძლევთ გააღრმავოთ და გახანგრძლივოთ დაჭიმულობა და პოზა, გაათავისუფლოთ შეკუმშული სახსრები და გაათანაბროთ მთელი სხეული.
სიმძიმის საწინააღმდეგო კონცეფცია შეიქმნა კრისტოფერ ჰარისონმა, ყოფილმა ტანმოვარჯიშემ, რომელმაც გამოიყენა მსგავსი კონფიგურაცია აკრობატული და დამუხრუჭების ტექნიკის შესასრულებლად. მას შემდეგ მან ყურადღება იოგაზე გადაიტანა და ახლა გთავაზობთ ამ ვარჯიშს ექსკლუზიურად ხრაშუნა, მაგრამ შეიძლება მოვიდეს სხვა სპორტული დარბაზი თქვენს მახლობლად. ნახე ანტიგრავიტირებული იოგას ვებ გვერდი უფრო დეტალურად.
ბიკრამ იოგა
გსურთ გაზარდოთ სითბო თქვენს ვარჯიშებზე? შედით ბიკრამ იოგას სტუდიაში და - დამამშვიდებელი 105 გრადუსი F ტემპერატურის წყალობით - დაინახეთ ოფლი მყისიერად თქვენი სხეულიდან.
უფრო ხშირად ცნობილია როგორც ცხელი იოგა, დამატებული სითბო კუნთებს ღრმა გაჭიმვის საშუალებას აძლევს და აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას, რაც ორგანიზმს ტოქსინების მოშორებაში ეხმარება.
ტექნიკა შეიქმნა (და დაერქვა) იოგას გურუს ბიკრამ ჩუდჰური 1970 -იანი წლების დასაწყისში. მან დაამატა გათბობის ოთახის კონცეფცია, რათა ასახოს კლიმატი მშობლიურ ინდოეთში. მას შემდეგ ის გახდა იოგას ყველაზე სწრაფად მზარდი სტილი, 1,700 -ზე მეტი იოგას სკოლით და 5,000 სერტიფიცირებული მასწავლებლით მთელს მსოფლიოში.
ერთგულები იფიცებენ ბიკრამის 90-წუთიან სესიებს (რომლებიც მუშაობენ ორი განსხვავებული კომპლექტით, 26 განსხვავებული პოზიციით) და ამტკიცებენ სარგებელს მოაქვს წონის დაკლება, გაზრდილი გამძლეობა და სერიოზული დაავადებებისგან განთავისუფლება, როგორიცაა უძილობა, ართრიტი და ქრონიკული დაავადება.
ბევრი სპორტული დარბაზი და იოგას ცენტრი გთავაზობთ ბიკრამის გაკვეთილებს. შეამოწმეთ Bikram Yoga Finder, რომ იპოვოთ სტუდია თქვენს მახლობლად.
