ზოგი ჩვენგანი დაიბადა ბრწყინვალე, სქელი თმით, ზოგს კი თხელი ან თხელი თმა აქვს, მაგრამ ერთი რამ ჩვენთვისაა ჭეშმარიტი: თითოეული ჩვენგანი თმას ყოველდღე კარგავს. (დიახ, თუნდაც ქეით მიდლტონი!)
"საშუალოდ, ჩვენ ვკარგავთ 50-100 თმას დღეში",-ამბობს დერმატოლოგი რებეკა კაზინი, MD, FAAD. ”ეს ყველაფერი ნორმალურია და ბუნებრივი ზრდის ციკლის ნაწილია.” თუმცა, იგი დასძენს: ”როდესაც თმის ცვენა უფრო შესამჩნევი ხდება, შეიძლება დროა მოიძიოთ პროფესიონალური დახმარება გამომწვევი მიზეზების დასადგენად. ”
ბევრი მიზეზი არსებობს იმისა, რომ შეიძლება თმა ჩვეულებრივზე მეტად დაკარგოთ, სრულიად კეთილგანწყობილიდან შემაშფოთებელამდე. აქ არის რამოდენიმე ყველაზე გავრცელებული მიზეზი და ზოგიერთი უფრო შემაშფოთებელი ...
ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც სტილის ჩვევა…
1. პლასტიკური ან ხელოვნური ფუნჯის გამოყენებით
"პლასტიკური ან ხელოვნური ჯაგრისები შეიძლება აგრესიული იყოს თმასა და თავის კანზე", - ამბობს დოქტორი კაზინი. ”ბუნებრივი ფუნჯი ხელს შეუწყობს ზიანის შეზღუდვას.”
2. გამოტოვება კონდიციონერი?
"კონდიციონერები ხელს უწყობენ ბუნებრივი ზეთების აღდგენას, რომლებიც ამოღებულია თმიდან და სკალპიდან სარეცხი პროცესის დროს", - განმარტავს დოქტორი კაზინი. ”მკვებავი კონდიციონერი ხელს შეუწყობს თქვენი თმის დარბილებას და გაძლიერებას.” ის ამბობს, რომ გამოიყენოს ცილაზე დაფუძნებული ფორმულები და თავი შეიკავოს სულფატებისგან.
3. გადაჭარბებული სტილის და მჭიდრო ponytails
”ჩვენი ყოველდღიური რუტინა და თმის მკურნალობის რეჟიმმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა”, - ამბობს რობერტ დორინი, D.O., სამედიცინო დირექტორი True & Dorin Medical Group ნიუ იორკში. ”მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი არ არის ნამდვილი თმის ცვენა, არამედ თმის ძაფების მოშლა, რაც იწვევს ნაკლებ მოცულობას, თმებზე გაჭიმვა და წევა შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს ფოლიკულების მოკვლა, თუკი ამას მუდმივად აკეთებთ საფუძველი. ” ჰოი!
4. დაივარცხნეთ თმა როცა სველია
თმა არის ყველაზე მყიფე (და მიდრეკილია დანგრევისკენ), როდესაც სველია, რადგან დამცავი კუტიკულა ოდნავ წამოწეულია, განმარტავს დოქტორი დორინი. ”შხაპის ქვეშ თმის დავარცხნა, რასაც მოყვება პირსახოცის აგრესიული გაშრობა, არის რეცეპტი გატეხვისთვის.” ამის ნაცვლად, ის გირჩევთ, სცადოთ ეს ტექნიკა: დაივარცხნეთ თმა შხაპის მიღებამდე. შემდეგ, პირსახოცით ნუ გააშრობთ თმას თმის წინ და უკან გახეხვით, რადგან ეს ამცირებს თმის კუტიკულის ფენას, რაც თმას უხეშსა და დუნდება. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ სუპერ შთამნთქმელი მიკროფიბერის პირსახოცი და ნაზად შეიზილეთ თმა, რომ შეიწოვოთ რაც შეიძლება მეტი წყალი.
5. სუპერ ორთქლიანი შხაპის მიღება
ცხელი შხაპი მშვენივრად გრძნობს თავს, მაგრამ ცხელი წყალი დეჰიდრატაციას უკეთებს თმის ღერს, რაც იწვევს მშრალ, მყიფე თმას, რომელიც უფრო მიდრეკილია დანგრევისკენ, ამბობს დოქტორი დორინი. ცხელი წყალი ასევე ათავისუფლებს თმას მის ბუნებრივ ზეთებს და „ზედმეტად აქრობს თქვენს სკალპის ფორებს, რათა შეინარჩუნოთ ზეთის წარმოება, რაც აზიანებს ფესვს და იწვევს დამატებით დაღვრას“.
მისი თქმით, ყოველთვის დაიბანეთ თმა თბილ (არა ცხელ) წყალში და ჩამოიბანეთ გრილი წყლით. ”მაგარი წყალი გამოიწვევს კუტიკულის კერატინით სავსე უჯრედების შეკუმშვას და ბრტყელ ზედაპირს, რამაც გამოიწვია თმა უფრო ბრწყინავს და უზრუნველყოფს მის ბუნებრივ მთლიანობას თმის ღერის ქერქის დასაცავად, ” - თქვა მან განმარტავს. Გავიგე?
6. მუდამ საშრობი ცხელი ჰაერით
”სითბო უკიდურესად საზიანოა თმისთვის”, - ამბობს დოქტორი კაზინი, ასე რომ შეცვალეთ თქვენი ფენი უფრო გრილ გარემოში. ”შეიძლება უფრო მეტი დრო დასჭირდეს თმის გაშრობას და მორგებას, მაგრამ ეს თავიდან აიცილებს ზიანს”, - ამბობს ის.
7. ნება მიეცით თქვენი თავი გაანათოს ძალიან ბევრი მზე
კერატინის პროტეინები თქვენს თმებში იშლება ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებისას, ამბობს დოქტორი დორინი. ”მზემ შეიძლება დააზიანოს თქვენი მთლიანი თმა, კუტიკულიდან ბოლომდე, თუნდაც საშინელი გაყოფილი ბოლოების გამომწვევიც კი.” ასე რომ, ატარეთ ქუდი, ქალბატონებო! და როდესაც თქვენ წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება თქვენს სახეზე, დოქტორი დორინი ასევე გირჩევთ გამოიყენოთ ა თმის ნისლი ან სპრეი, რომელიც შეიცავს UV დაცვას.
8. "გრძელვადიანი" სტილის პროდუქტების გამოყენება
"პროდუქტები, რომლებიც აცხადებენ" მთელი დღის მეგა-შეკავებას ", ართულებს თმას შეკავებას",-ამბობს დოქტორი დორინი. რატომ? ისინი, როგორც წესი, მაღალია ალკოჰოლის შემცველობით - დამნაშავე მშრალი, მსხვრევადი თმით. მას შემდეგ რაც ამ პროდუქტებს გაასუფთავებთ, მისი განმარტებით, ნარჩენები იწვევს თმის ცვენას და ცვენას. "შეეცადეთ უარი თქვათ პროდუქტებზე, რომლებიც იწვევენ თმის გამკვრივებას და გამკაცრებას", - ამბობს ის. "სამაგიეროდ, სცადეთ გამოიყენოთ უფრო რბილი პროდუქტები, როგორიცაა სტილის კრემები, რომლებიც ინარჩუნებენ თმის კუტიკულის ტენიანობას დავარცხნისას ამგვარი ხახუნის გარეშე."
რა თქმა უნდა, ეს შეიძლება იყოს რაღაც უფრო სერიოზული ...
9. ძალიან ბევრი დანამატის მიღება
"არასაჭირო ვიტამინები შეიძლება დაგროვდეს ორგანიზმში, თუ ისინი არ არიან წყალში ხსნადი და შეიძლება გამოიწვიოს მავნე გვერდითი მოვლენები",-ამბობს დოქტორი დორინი. ”ზოგიერთმა ვიტამინმა, როგორიცაა ვიტამინი A, შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა და გახეთქვა ჭარბი დოზის მიღებისას.” ის გირჩევთ დანიშნოთ ექიმთან შეხვედრა ვიტამინებისა და ნუტრიენტების მიღების შესახებ. ”თუ თქვენ გირჩევთ შეწყვიტოთ დანამატების მიღება, თქვენ გელოდებათ კარგი ამბები,” - ამბობს ის. ”ჭარბი ვიტამინებით გამოწვეული თმის ცვენა შექცევადია და თმა სწრაფად უნდა დაუბრუნდეს ნორმალურ მდგომარეობას.”
10. თქვენ შეიძლება გქონდეთ თავის კანის მდგომარეობა
სკალპის დაავადებები, როგორიცაა სებორეა დერმატიტი, ფსორიაზი და სკალპის სოკოვანი ინფექცია (tinea capitis) შეუძლია თრგუნავს თმის ზრდას და იწვევს ლოკალიზებულ თმის ცვენას დაზარალებული სკალპის რეგიონში, განმარტავს დოქტორი. დორინი.
აუცილებლად ეწვიეთ სპეციალისტს, თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ თქვენ გაქვთ ერთი ასეთი პრობლემა, რადგან ისინი მკურნალობენ! ”ზოგადად, ქერტლის საწინააღმდეგო შამპუნები, შამპუნები, რომლებიც შეიცავს სალიცილის მჟავას, ულტრაიისფერი სხივები, სტეროიდული მალამოები და სოკოს საწინააღმდეგო შამპუნები გაუმკლავდება ამ მდგომარეობას,” - ამბობს ის.
11. ავარიული დიეტა
დიეტის უეცარი ცვლილება ან შიმშილმა შეიძლება გამოიწვიოს სხეული თავისი ენერგიის მიმართ უფრო არსებითი ფუნქციებისკენ (როგორიცაა გულისა და ტვინის ფუნქციონირების დახმარება), რაც მას თმის მოცილებისგან შორდება, განმარტავს დოქტორი დორინი. რა თქმა უნდა, თმის ცვენა მხოლოდ ერთ -ერთია ამ სახის ქცევის მრავალი საფრთხისგან.
პირიქით, თმის ჯანსაღი დიეტისთვის განიხილეთ ფოთლოვანი ბოსტნეულის და კვერცხის დამატება თქვენს კვებაზე, ამბობს დოქტორი კაზინი. ის ასევე დასძენს: ”ნაჩვენებია, რომ კალციუმით და რკინით მდიდარი დიეტა ხელს უწყობს თმის ცვენის შემცირებას ან თავიდან აცილებას. დარწმუნდით, რომ შეიტანეთ ცილები თქვენს დიეტაში, რადგან თმა მდიდარია პროტეინით. ”
12. სამედიცინო საკითხი
არსებობს სამედიცინო საკითხები, რომელთა თმის ცვენა სიმპტომია, ამბობს დოქტორი დორინი. რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული: ჰიპოთირეოზი, ჰიპერთირეოზი, რკინადეფიციტური ანემია, პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი, დისკოიდური ლუპუსი და სარკოიდოზი. კარგი ამბავი: ”უმეტესობა, თუ დიაგნოზირდება და მკურნალობს, შეუძლია თმის ცვენის სტაბილიზაცია და თმის აღდგენის რაიმე ფორმა დაინახოს”, - ამბობს ის.
არ ხართ დარწმუნებული, თქვენი თმის ცვენა მოითხოვს პროფესიონალთან ვიზიტს? ყოველთვის ჯობია იყო უსაფრთხო ვიდრე ბოდიში. დოქტორი დორინი გვთავაზობს ამ ნიშნებს, რომ დროა დახმარების ძებნა:
- თქვენი თმის ცვენა მოულოდნელად ხდება და არა თანდათანობით.
- შეამჩნევთ თმის ცვენას დიდი რაოდენობით დავარცხნის ან დავარცხნის შემდეგ, ან თუ თმა უფრო თხელი ხდება ან ცვივა.
- თქვენ გაწუხებთ, რომ წამალმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი თმის ცვენა.
- თქვენი კანი არის ქერცლიანი ან აქვს გამონაყარი, ან თქვენ გაქვთ რაიმე ცვლილება თქვენს კანზე ან სკალპზე თმის ცვენით.
უფრო მეტად თმის ცვენისა და თმის ცვენის შესახებ
მარტივი მოცულობითი განახლების სახელმძღვანელო თხელი თმისთვის
19 რაც ყველა თხელი თმის მქონე ქალს ესმის
წვრილმანი შრატი გამხდარი წარბების გასაზრდელად
