გრიპის თავიდან აცილების საუკეთესო საშუალებაა გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინაცია. გრიპის ამ სეზონზე თქვენი სახლის დაცვა მიკრობების გარეშეც დაგეხმარებათ. მიჰყევით ამ რჩევებს, რათა თქვენი სახლი იყოს ჯანმრთელი და გრიპის გარეშე წელს.
მოერიდეთ გრიპის ვირუსს
გრიპის ვირუსი სახლიდან გაუსვლელად საუკეთესო საშუალებაა მისი თავიდან აცილება. თავი შეიკავეთ იმ ადამიანებისგან, რომლებსაც იცნობთ (ან გქონდათ გრიპი). ვირუსის შეყვანა საერთოდ უფრო ადვილია, ვიდრე მისი ჩამოსვლისთანავე მოშორება.
შეაჩერე სიცივისა და გრიპის გავრცელება თქვენს ოჯახში >>
ხშირად დაიბანეთ ხელები
დაიბანეთ ხელები ან გამოიყენეთ სადეზინფექციო საშუალება საპირფარეშოს გამოყენებისას ან საფენების გამოცვლის შემდეგ, ასევე საკვებთან შეხებამდე. ასევე, აუცილებლად დაიბანეთ ხელები, როგორც კი სახლიდან დაბრუნდებით საზოგადოებრივი ადგილებიდან. შეინახეთ პატარა ბოთლი ხელის სადეზინფექციო საშუალება თქვენს მანქანაში ან საფულეში და გამოიყენეთ ექიმის კაბინეტის მონახულების შემდეგ, გამოიყენეთ კალათა ან შეეხეთ კარის სახელურს - ყველა ჩანასახის ცხელ წერტილს.
გაწმინდეთ ნივთები
გამოიყენეთ ანტიბაქტერიული ტილოები იმ ნივთების გასაწმენდად, რომლებსაც ადამიანები ხშირად ეხებიან: ტელეფონები, კარის სახელურები, კაბინეტი მოზიდვა, მრიცხველები, მაგიდები, დისტანციური მართვის საშუალებები, მაცივრის კარი, ტუალეტის სახელურები, კომპიუტერის კლავიშები და ონკანები შეინახეთ ხელსახოცები თქვენი სახლის გარშემო რამდენიმე ადგილას, რათა უფრო მეტად გამოიყენოთ ისინი.
დედის სახელმძღვანელო სიცივისა და გრიპის სეზონის აუცილებლობის შესახებ >>
დაიბანეთ თეთრეული
დაიბანეთ თეთრეული კვირაში ერთხელ მაინც, რათა გათავისუფლდეთ საძინებელში არსებული მიკრობებისგან. ეს მიკრობები შეიძლება დაგროვდეს საბნებში და ფურცლებში და დაესხას თავს ძილის დროს. გარეცხეთ ხშირად გამოყენებული საბნები და სახვევები სახლის სხვა უბნებიდან. აბაზანაში ხშირად შეცვალეთ ხელის პირსახოცები, ან გამოიყენეთ ერთჯერადი პირსახოცები, რათა თავიდან აიცილოთ მიკრობების გადაცემის რისკი.
გამოიყენეთ მაღალი ხარისხის ფილტრები
სტანდარტული ღუმელის ფილტრები უფრო მეტად იცავს თქვენს ღუმელს, ვიდრე თქვენ. ამ ფილტრებზე ბოჭკოებს შორის მანძილი იმდენად მცირეა, რომ დიდი ნაწილაკებისგან თავი შეიკავოს, რამაც შეიძლება დააზიანოს თქვენი ღუმელი, მაგრამ საკმარისად დიდია იმისათვის, რომ ვირუსების მატარებელმა ბაქტერიამ პირდაპირ იმოძრაოს. ამის ნაცვლად, გამოიყენეთ მაღალი ეფექტურობის ფილტრები, რომლებიც შექმნილია ამ პატარა შემოჭრის, აგრეთვე ობის სპორების და შინაური ცხოველების ქერტლის გასაფილტრავად. ეს ახალი ფილტრები რეკომენდირებულია ამერიკის ფილტვის ასოციაციის მიერ სუნთქვის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და გრიპის მსგავსი ვირუსების თავიდან ასაცილებლად.
სეზონური გრიპის საფუძვლები >>
ეს უკეთესი ფილტრები უფრო ძვირია ვიდრე სტანდარტული ფილტრები, მაგრამ გრძელდება სამი თვის განმავლობაში, ხოლო სტანდარტული ფილტრები უნდა შეიცვალოს ყოველთვიურად. თქვენ კვლავ უნდა შეამოწმოთ თქვენი მაღალეფექტური ფილტრი ყოველთვიურად, აცვიათ ან უკიდურესი დაგროვების ნიშნებია.
გაასუფთავეთ თქვენი საწმენდი საშუალებები
რამდენად ხშირად ასუფთავებთ, არ აქვს მნიშვნელობა, თუ არა ტანსაცმელი, რომელსაც იყენებთ, არის ბინძური. ხშირად გარეცხეთ პირსახოცები, სარეცხი საშუალებები და ხელის პირსახოცები და გააშრეთ მათ გამოყენებებს შორის. თუ თქვენ იყენებთ ერთჯერადი ღრუბლებს, ხშირად შეცვალეთ ისინი და ნუ მისცემთ წყალს დიდხანს ჯდომას.
 |
თუ თქვენს ოჯახში ვინმე გრიპით დაინფიცირდა, სთხოვეთ გამოიყენოს ერთჯერადი ჭიქები და ჭურჭელი, რათა შეამციროს მიკრობების გავრცელების რისკი. |
მეტი გრიპის პრევენციის შესახებ
გრიპის საწინააღმდეგო ფაქტები
გრიპის თავიდან აცილების 10 საუკეთესო გზა
შეამცირეთ ოჯახური გაციება და გრიპი
