დანიშნულება დეპრესია ცნობიერების კვირეული ცნობიერების ამაღლების მიზნით სერიოზული, სასტიკი და ჯერ კიდევ ბევრად გაუგებარი ავადმყოფობის შესახებ.
და თუ თქვენ განიცდით დეპრესიას, შეიძლება დამამშვიდებელი იყოს იმ ადამიანების სიტყვების წაკითხვა, ვინც იქ იყო და შეიძლება ეხებოდეს იმას, რასაც თქვენ განიცდით. თუ ვინმე ახლობელი ებრძვის ამ დაავადებას, რაც უფრო მეტად გესმით მისი, მით უფრო მეტად შეძლებთ მის დახმარებას და მხარდაჭერას.
1. ”აზრი არ აქვს დეპრესიულ ადამიანს ისე მოეპყრო, თითქოს უბრალოდ სევდიანი იყოს და თქვა:” იქ ახლა, გაჩერდი, შენ გადალახავ ამას. ’სევდა მეტ -ნაკლებად ცივ თავს ჰგავს - მოთმინებით გადის. დეპრესია კიბოს ჰგავს. ” ბარბარა კინგსოლვერი, ლობიოს ხეები
2. ”როდესაც თქვენ გარშემორტყმული ხართ ყველა ამ ადამიანით, ეს შეიძლება იყოს უფრო მარტოხელა, ვიდრე როცა მარტო ხართ. თქვენ შეიძლება იყოთ უზარმაზარ ბრბოში, მაგრამ თუ არ გრძნობთ, რომ შეგიძლიათ ენდოთ ვინმეს ან ესაუბროთ ვინმეს, თქვენ გრძნობთ, რომ ნამდვილად მარტო ხართ. ” ფიონა ვაშლი
3. ”თუ იცნობთ ვინმეს, ვინც დეპრესიაშია, გთხოვთ, არასოდეს ჰკითხოთ რატომ. დეპრესია არ არის პირდაპირი პასუხი ცუდ სიტუაციაზე; დეპრესია არის, ისევე როგორც ამინდი. ” სტივენ ფრაი
4. ”ფსიქიკური ტკივილი ფიზიკურ ტკივილზე ნაკლებად დრამატულია, მაგრამ ის უფრო ხშირია და ასევე უფრო ძნელი ასატანია. ფსიქიკური ტკივილის დამალვის ხშირი მცდელობა ზრდის ტვირთს: უფრო ადვილია თქვა "კბილი მტკივა" ვიდრე "გული გამიხეთქა". ” C.S. ლუისი, ტკივილის პრობლემა
5. ”მე ვერ ვიქნებოდი ხალხთან და არ მინდოდა მარტო ყოფნა. მოულოდნელად ჩემი ხედვა გაფუჭდა და მე შორს ვიყავით კოსმოსში, ვუყურებდი სამყაროს. მე ვნახე მილიონობით და მილიონობით ადამიანი, ყველა ჩაფლული მათ ცხოვრებაში; მაშინ მე ვხედავდი - მე დავკარგე ადგილი სამყაროში. დაიხურა და არსად იყო ჩემი. მე იმაზე მეტად დავიკარგე, ვიდრე ვიცოდი, რომ ნებისმიერი ადამიანის არსებობა შესაძლებელი იყო. ” მარიან კეისი, არის ვინმე იქ?
6. ”დეპრესია სევდაა, მისი ხიბლის გამოკლებით.” სუზან ზონტაგი, დაავადება, როგორც მეტაფორა
7. ”ერთ დღეს ჩვენ გადავხედავთ უკან და გვაინტერესებს, როგორ გვჯეროდა, რომ დეპრესია ცხოვრების სტილის არჩევანია, მხოლოდ ამაზე უნდა ვიკამათოთ და სერიოზულად აღიქვეს, როდესაც A List– ის კინომსახიობმა სიცოცხლე შეიწირა და სამყარო სავსე იყო ხალხით, რომლებიც ამბობდნენ, როგორ შოკირებულები და დამწუხრებულები იყვნენ იყვნენ. ” ალასტერ კემპბელი
8. ”დეპრესია ისეთივე რეალურია, როგორც ამინდი… ეს ყველაფერი ერთგვარი ფსიქიკური ქოლგისაა. ”ჰეი, ჰო, წვიმს შიგნით: ეს ჩემი ბრალი არ არის და მე ვერაფერს გავაკეთებ, მაგრამ დაჯექი. მაგრამ მზე შეიძლება ხვალ ამოვიდეს და როცა გამოჩნდება, მე სრულად ვისარგებლებ. '' სტივენ ფრაი
9. ”სამყარო ყველას ანადგურებს, შემდეგ კი ზოგი ძლიერია გატეხილ ადგილებში.” ერნესტ ჰემინგუეი
10. ”სანამ არ გქონიათ დეპრესია, არ მგონია, რომ თქვენ კომპეტენტური იყოთ ამაზე ლაპარაკისთვის.” ჯეფრი ბოიკოტი
11. ”მე მთელი ცხოვრება მქონდა დეპრესიის პრობლემები და ალბათ მართალია იმის თქმა, რომ ამისკენ მიდრეკილება არსებობდა მაშინაც კი, როდესაც ძალიან პატარა ვიყავი, ჩემი სკოლის პერიოდში. ხშირად იყო - და ეს საკმაოდ გავრცელებულია კომიქსებში - ისეთი განცდა, რომ არ ვგრძნობ, თითქოს სადმე მეკუთვნის. ” ჯეკ დი
12. ”თუ ახლა დეპრესიაში ხართ, მაშინ გავიხსენოთ, რომ ჩვენ მხოლოდ დღეს უნდა გავაკეთოთ, ეს არის ყველაფერი. Მეტი არაფერი. ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ მხოლოდ ერთი დღე, არა? და არ დაგავიწყდეთ, ჩვენ ყოველთვის ასე არ ვყოფილვართ. კარგი დღეები დაბრუნდება. ჩვენ უბრალოდ უნდა გავაკეთოთ რაც შეიძლება მეტი, როდესაც შეგვიძლია. ” ანაბელ ჯილსი
13. ”გონიერ ადამიანებში ბედნიერება ყველაზე იშვიათია, რაც მე ვიცი.” ერნესტ ჰემინგუეი
მეტი:ეს არის #TimetoTalk - და თემა არის ფსიქიკური ჯანმრთელობა
14. ”დეპრესია არის ის, როდესაც გყავს ბევრი სიყვარული, მაგრამ არავინ იღებს მას.” დუგლას კუპლენდი
15. ”ნეგატიური აზროვნების ნიმუშები შეიძლება იყოს უაღრესად მოტყუებული და დამაჯერებელი და ცვლილებები იშვიათად არის ადვილი. მაგრამ მოთმინებითა და დაჟინებით, მე მჯერა, რომ დეპრესიით დაავადებულ თითქმის ყველა ადამიანს შეუძლია კიდევ ერთხელ გააუმჯობესოს და განიცადოს სიხარული და თვითშეფასება. ” დევიდ დ. დამწვრობა
16. ”ეს არის ის, რაც მე ვარ. მე მაქვს უზარმაზარი თვით-დესტრუქციული დეპრესიის პერიოდი, სადაც მთლიანად მივდივარ ჩემი ტროლიდან და ვკარგავ ყოველგვარ ხედვას რეალობასა და მიზეზზე. ” სიობჰან ფაჰეი
17. ”როდესაც ბიპოლარული აშლილობის დიაგნოზი დამისვეს 50 წლის ასაკში, ეს ნამდვილად შოკი იყო. მაგრამ როგორც ჟურნალისტმა, რომელმაც ბევრი რამ იცოდა, მე არ განვიცდი იმ მცდარ წარმოდგენას, რომ დეპრესია იყო ჩემს თავში ან ცუდი ხასიათის ნიშანი. ვიცოდი, რომ ეს იყო დაავადება და, როგორც ყველა დაავადება, განკურნებადი იყო. ” ჯეინ პოლი
18. ”დეპრესია არ ნიშნავს იმას, რომ” ვაიმე, ჩემი ცხოვრება არის ეს, ეს და სხვა ”, ეს იგივეა, რომ გქონდეს ყველაზე ცუდი გრიპი მთელი დღის განმავლობაში, რომელსაც უბრალოდ ვერ ახერხებ.” რობი უილიამსი
19. ”დეპრესია შეიძლება უფრო უარესი ჩანდეს, ვიდრე ტერმინალური კიბო, რადგან კიბოს პაციენტთა უმეტესობა თავს საყვარლად გრძნობს და მათ აქვთ იმედი და თვითშეფასება.” დევიდ დ. დამწვრობა
20. ”არაფერია, გაიმეორეთ, არაფერია რისი გრცხვენია, როდესაც დეპრესიას განიცდი. თუ თქვენ მიიღებთ დახმარებას, მისი ლიკვიდაციის შანსი მართლაც დიდია. მაგრამ თქვენ უნდა შეხვიდეთ უსაფრთხო გზაზე. ” მაიკ უოლესი
შეიტყვეთ მეტი ამის შესახებ დეპრესიის ცნობადობის კვირეული.
დეპრესიის შესახებ ინფორმაციისთვის იხილეთ გადახედეთ ფსიქიკურ ავადმყოფობას. თუ თქვენ გჭირდებათ რჩევა, ვინმე დაელაპარაკოს ან სასწრაფო დახმარება დაინახოს გადახედეთ ფსიქიკური დაავადების კრიზისულ კონტაქტებს.
მეტი ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე
ადამიანებთან ერთად ფსიქიკური ჯანმრთელობის სამაჯურების ტარება საშინელი იდეაა
"მიიღეთ სურათი" მიზნად ისახავს შეცვალოს ჩვენი დამოკიდებულება ადამიანებთან ერთად ფსიქიკური დაავადება
ჩემს პაციენტს დეპრესიით: რაც მინდა იცოდე
