5 რეცეპტი, რომელიც ადასტურებს, რომ ყველაფრის გაკეთება შეგიძლია ინდაურით (ვიდეო) - გვერდი 3 - შეიცნო

ცხარე ინდაურის ქინოას თასის რეცეპტი

იძლევა 4

შემადგენლობა:

• 1 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
• 2 კბილი ნიორი, დაჭრილი
• 1 წიწაკა წიწაკა ადობოს სოუსში (ქილადან) 
• 1 ჭიქა ქინოა
• 1-1/2 ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი
• 1 ჭიქა Hormel Natural Choice ღუმელი შემწვარი დელი თურქეთში, დაჭრილი
• 1 (15 უნცია) შეიძლება შავი ლობიო, გაწურული და გარეცხილი
• 1/2 ჭიქა მზეზე გამომშრალი პომიდორი, დაჭრილი კუბიკებად
• 1 ჭიქა სიმინდი
• 1 ჭიქა ბულგარული წიწაკა
• 1 ჩაის კოვზი ჩილის ფხვნილი
• 1/2 ჩაის კოვზი კამინი
• კოშერის მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი გემოვნებით
• 1 ავოკადო, განახევრებული, თესლიანი, გახეხილი და დაჭრილი კუბიკებად
• წვენი 1 ცაცხვი
• 2 სუფრის კოვზი დაჭრილი ახალი ქინძის ფოთლები

მიმართულებები:

1. გააცხელეთ ზეითუნის ზეთი დიდ ტაფაზე საშუალო და მაღალ ცეცხლზე.
2. დაამატეთ ნიორი და წიწაკა. მოხარშეთ, აურიეთ ხშირად, სანამ სურნელოვანია, დაახლოებით 1 წუთი.
3. აურიეთ ქინოა, ბოსტნეულის ბულიონი, ინდაური, ლობიო, პომიდორი, სიმინდი, ბულგარული წიწაკა, ჩილის ფხვნილი და კამა; სეზონი მარილი და პილპილი გემოვნებით.
4. მიიყვანეთ ადუღებამდე; დაფარეთ, შეამცირეთ სითბო და ხარშეთ სანამ ქინოა არ მოიხარშება, დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში.
click fraud protection
5. მოათავსეთ ინდივიდუალურ კერძებში და მოაყარეთ ავოკადო, ლაიმის წვენი და ქინძი.

შემდეგი: მინი-BLTT (ბეკონი, სალათის ფოთოლი, პომიდორი, ინდაური)

ეს პოსტი მოგიყვანათ ჰორმელის ნატურალურმა არჩევანმა.