გილოცავთ დღესასწაულებს და შეინარჩუნეთ თქვენი დაბალი ნახშირწყლები ცხოვრების წესი მიუხედავად ნახშირწყლების მაღალი ღირებულების გაუთავებელი ცდუნებისა. აქ არის ჩვენი დაბალი ნახშირწყლების შემცველი სადღესასწაულო ჟურნალის რჩევები.
იცინე, იცინე და კიდევ იცინე
თქვენ გაიხსენებთ ჩვენს "C-A-R-B" ჟურნალის მოთხოვნებს (გაიხარე, აჰა, მითითება და ფრთხილად), როგორც შენი ჟურნალის ორგანიზების საშუალება. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ Cheers– ით მთელი წლის განმავლობაში ამ დროს. როგორც ამერიკელი
პოეტი ე.ე. კამინგსმა დაწერა: ”ყველაზე უაზროდ გატარებული დღე არის სიცილის გარეშე”. მოდით, დრო არ დავკარგოთ იუმორის სანახავად იმ საშინელ საკვებ სიტუაციებში, რომელსაც ჩვენ ვხვდებით (დეიდის ხილვები
ეთელი ამტკიცებს, რომ ჩვენ ვჭამთ მისი უზარმაზარი ნაჭერი მისი ხილის ნამცხვარი, რომი დამამშვიდებელი და ამ მძიმე პატარა მწვანე ნივთებით). ჩვენ ასევე იცოდეთ, რომ სიცილს აქვს მრავალი დადასტურებული სარგებელი ჯანმრთელობისთვის, როგორიცაა დაძაბულობისა და სტრესის შემსუბუქებაში დახმარება არდადეგები). მოდით შეავსოთ ჩვენი არდადეგები ოჯახით,
მეგობრები, მუსიკა, გაცემა, გაზიარება და სიცილის დიდი დახმარება, მხოლოდ საკვებზე ფოკუსირების ნაცვლად. შემდეგ თქვენს მიერ არჩეული მკურნალობა კიდევ უფრო განსაკუთრებული იქნება.
ჩაწერეთ თქვენი საყვარელი დაბალი ნახშირწყლების რეცეპტი
თქვენი ჟურნალის საცნობარო განყოფილებაში შეგიძლიათ შეიტანოთ მინიმუმ ერთი შესანიშნავი დაბალნახშირწყლოვანი რეცეპტი, რომელიც აღმოაჩინეთ ამ სეზონში. მაგალითად, მე ვიპოვე ერთი შაქრის გარეშე მყისიერი ვანილის პუდინგისთვის
გოგრა და დარიჩინი, რომელიც არის დანაშაულის გარეშე და ლამაზი გარეგნობა. ეს ნამდვილად მეკარეა.
Ditch Holiday Binge Bully
თქვენი სიფრთხილე ჟურნალის ჩანაწერებში შეიძლება იყოს Holiday Binge Bully. Შენ იცნობ მას. ის არის ის შემაძრწუნებელი ხმა, რომელიც დაგვცინავს: „ეს არის დღესასწაულები, ასე რომ დაივიწყეთ ყველა ჯანსაღი კვება და ვარჯიში. პერსონალი
შენი სახე, როგორც ყველას! ყოველივე ამის შემდეგ, დროა იყოს ღორი! ” მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ დღესდღეობით ყველა არ გამოდის. უფრო და უფრო მეტი ჩვენგანი ჭამს ნაკლებად ცხიმით და ნახშირწყლებით სავსე ნაყენებს, მაგრამ უფრო მეტად ვტკბებით ჩვენი საკვებით. მაგალითად, მე მივირთვი ნაჭერი (კარგი, ეს იყო ორი!) ხელნაკეთი გოგრის ტორტი
ბოლოდროინდელი ოჯახი იკრიბება ტორტის შევსებით, მაგრამ არ ჭამს ქერქს, რაც მაინცდამაინც ჩემი საყვარელი ნაწილი არ იყო.
დაბალი ნახშირწყლების დღესასწაული დასამახსოვრებელი
როდესაც თქვენ ჩაწერთ ამ დღესასწაულებს თქვენს ჟურნალში, თქვენ გარკვეული დრო დაუთმობთ საკუთარ თავს. მოგვიანებით, კარგი იქნება ცივ ზამთრის საღამოზე კარგი დროის გატარება. როგორც იტალიელი მწერალი იტალიო სვევო
გონივრულად შენიშნა: "ღმერთმა შექმნა მეხსიერება, რომ დეკემბერში ვარდები გვქონდეს". რა მშვენიერი შეხსენებაა გავიხსენოთ ჩვენი საუკეთესო დღეები და ტრიუმფები, როდესაც საქმე რთულდება. როდესაც ჩვენ ვცდებით დავნებდეთ
და დავთმობთ, მოვისუნთქოთ იმ სურნელოვანი მოგონებების სურნელი და მივცეთ საკუთარ თავს გონებრივი ვარდი (ეკლები და ნახშირწყლების დაბალი შემცველობა). გისურვებთ მხიარულ და სიცილით სავსე დღესასწაულს.
