როდესაც საქმე ეხება სხვებზე ზრუნვას, ჩვენ ქალები თანმიმდევრულად ვხვდებით. მაგრამ რაც შეეხება საკუთარ თავზე ზრუნვას, ჩვენ ხშირად ვაკლებთ. სინამდვილეში, ბევრი ჩვენგანი წარუმატებლად მუშაობს დიდი ხნის განმავლობაში. რატომ? ეს არ უნდა იყოს ასე, ასე რომ, აქ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ტესტების ჩამონათვალი, რაც გჭირდებათ ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.
ტ 
t რატომ ვაკეთებთ ჩვენ ასეთ დიდ საქმეს, ვზრუნავთ ჩვენს მეუღლეებზე, ჩვენს შვილებზე და ჩვენს დაბერებულ მშობლებზე, მაგრამ თავს ვანებებთ ტოტემის ბოძს? დრო, ენერგია... არ აქვს მნიშვნელობა რა საბაბიც არსებობს, სწავლის შემდგომ შესწავლა ადასტურებს, რომ ქალები, რომლებიც დროს ხარჯავენ საკუთარი ემოციური და ფიზიკური დასაცავად ჯანმრთელობა ასევე უკეთესად იზრუნონ მათ ახლობლებზე.
t მაშინაც კი, თუ დრო დაუთმეთ საკუთარ თავზე ზრუნვას, შეიძლება დაბნეული იყოთ. ჯანდაცვის სისტემაში ბოლოდროინდელი ცვლილებებით, შეტყობინებები სკრინინგის მითითებების შესახებ და პრევენცია საკმაოდ გაუგებარი გახდა სინამდვილეში, ბევრ ქალს, რომელთანაც მე ვესაუბრე, აბსოლუტურად არ აქვს წარმოდგენა, რა რეგულარულად უნდა ჩაუტარდეს ტესტები და როდის უნდა მიმართოს ექიმს. აქ არის ჩამონათვალი იმ ტოპ 7 სიცოცხლის შემნახველი ტესტებისა, რომლებიც ქალებს სჭირდებათ ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
ტ
არტერიული წნევა და ქოლესტერინი
t ჰკითხეთ ოთახის ქალებს, თუ რომელი დაავადების ეშინიათ ყველაზე მეტად და 10 -დან 8 გეტყვით მკერდს კიბო. მიუხედავად იმისა, რომ ძუძუს კიბოს სკრინინგი მნიშვნელოვანია, გულის დაავადება არის ქალთა No1 მკვლელი ამ ქვეყანაში. არტერიული წნევის და ქოლესტერინის ყოველწლიური სკრინინგი, რომლებიც გულის დაავადებების რისკის ფაქტორებია, მნიშვნელოვანია გულის დაავადებების პროფილაქტიკისთვის.
ტ
პაპ ტესტი
t მიუხედავად იმისა, რომ სახელმძღვანელო პრინციპები ცოტა ხნის წინ შეიცვალა, პაპ ნაცხი მაინც არის ყველა დროის ერთ-ერთი ყველაზე წარმატებული კიბოს სკრინინგის მეთოდი. ის მიზნად ისახავს კიბოსწინარე ცვლილებების აღმოჩენას, სანამ ისინი კიბოდ იქცევიან და ახალი რეკომენდაციაა, რომ ქალებმა უნდა გაიარონ პაპ ნაცხი ყოველ სამ წელიწადში ერთხელ (ყოველწლიურად არა), 21 წლის ასაკიდან.
ტ
მამოგრაფია
t ყოველწლიური მამოგრაფია რეკომენდებულია ამერიკის კიბოს საზოგადოების მიერ 40 წლის და უფროსი ასაკის ქალებისთვის. მითითებები შეიძლება განსხვავდებოდეს ქალის პირადი ან ოჯახური ისტორიის მიხედვით ძუძუს კიბოს და სხვა ფაქტორების მიხედვით. ზოგიერთ ქალს შეიძლება დასჭირდეს ადრე დაწყება ან დამატებითი გამოკვლევების ჩატარება ულტრაბგერითი ან MRI– ით.
ტ
კოლონოსკოპია
თუ ხედავთ ქეთი კურიკს, შეგიძლიათ მადლობა გადაგიხადოთ ქალებისთვის ამ დაავადების რუკაზე დაყენებისთვის. მის სატელევიზიო კოლონოსკოპიამდე, მსხვილი ნაწლავის კიბო დიდწილად განიხილებოდა, როგორც მამაკაცის დაავადება. რეკომენდაციაა, რომ ქალებმა უნდა გაიარონ კოლონოსკოპია ყოველ 10 წელიწადში 50 წლის ასაკიდან.
ტ
კანის ყოველწლიური გამოკვლევა
t კანის კიბო იზრდება, განსაკუთრებით ქალებში. ეს შორს არის მამაკაცებისა და ქალების ყველაზე გავრცელებული კიბო, ხოლო მელანომა არის ყველაზე გავრცელებული კიბო 25-29 წლის ახალგაზრდა ქალებს შორის, ნაწილობრივ იმიტომ, რომ ეს დემოგრაფიული მაჩვენებელი განაგრძობს რეკორდულ რაოდენობას. დერმატოლოგის მიერ კანის ყოველწლიური გამოკვლევა აუცილებელია ქალებში კანის კიბოს გამოვლენისა და პროფილაქტიკისთვის.
ტ
დიაბეტის სკრინინგი
ჩვენს ქვეყანაში ჭარბი წონისა და სიმსუქნის მქონე ადამიანების რაოდენობის მატებასთან ერთად, ტიპი 2 დიაბეტის შემთხვევები რეკორდულად მაღალია. 45 წელზე უფროსი ასაკის ქალები, ვისაც აქვს დიაბეტის რისკის ფაქტორები და მოზრდილები მაღალი არტერიული წნევით და მაღალი ქოლესტერინის დონით, ყოველწლიურად უნდა შემოწმდეს გლუკოზის დონე.
ტ
სტომატოლოგიური გამოცდა
სამწუხაროდ, ბევრი ადამიანი იგნორირებას უკეთებს პირის ღრუს ჯანმრთელობას და ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ სულ უფრო მეტი ადამიანი გამოტოვებს სტომატოლოგიურ გამოცდებს. გინდ დაიჯერეთ თუ არა, თქვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობამ შეიძლება დიდად იმოქმედოს თქვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილის ჯანმრთელობაზე. რეკომენდებულია კბილების გახეხვა დღეში ორჯერ, ძაფის ძაფის გაკეთება დღეში ერთხელ და სტომატოლოგთან ვიზიტი წელიწადში ორჯერ.
