ორი წლის ბავშვისთვის უარის თქმა მარტივია. ჭამე შენი მწვანილი. არა! Ძილის დროა. არა! გადადგი სათამაშოები. არა! მაგრამ, როგორც ჩანს, არა ამბობს ასაკთან ერთად.
როდესაც ჩვენ ვიზრდებით, ჩვენ გვასწავლიან მანერებს და უარის თქმა აღარ არის შესაბამისი პასუხი. უფრო მიზანშეწონილია "დიახ, რა თქმა უნდა, სიამოვნებით". მაგრამ, არა -ის თქმა შეიძლება გაძლიერდეს, ის დაგვეხმარება გავამახვილოთ ყურადღება საკუთარ საჭიროებებზე და, საბოლოოდ, სხვაზე უარის თქმა ნიშნავს, რომ ჩვენ ვამბობთ დიახ საკუთარ თავს. ახლა დროა გააგზავნოთ თქვენი ორი წლის საკუთარი თავი და აღმოაჩინოთ უარის თქმის ძალა.
იმ ასაკში, როდესაც ჩვენ ვმუშაობთ სწრაფად, ვჭამთ სწრაფად, ვსეირნობთ და ვთამაშობთ სწრაფად, გასაკვირი არ არის, რომ ჩვენ ვიღებთ იმაზე მეტს, ვიდრე საღეჭი შეგვიძლია. მაგრამ როგორ შეგვიძლია ჩვენი ცხოვრების რეორგანიზაცია და ხელახალი ფოკუსირება და კონტროლის აღება? რა თქმა უნდა, არა -ით. ამ ორ მარტივ წერილს შეუძლია შექმნას სივრცე და ბედნიერება ჩვენს ცხოვრებაში და სწრაფად, და აი როგორ.
ნათელი აქცენტი
უპირველეს ყოვლისა, თუ გრძნობთ, რომ ძალიან ბევრს იღებთ, გადადგით ნაბიჯი უკან და გაარკვიეთ, სად გაშლილი ხართ ძალიან თხლად. ძალიან ბევრს იღებ? მუშაობა? გჭირდებათ მეტი მხარდაჭერა სახლიდან? ატარებთ თავისუფალ დროს ისეთ საქმეებში, რაც არ მოგწონთ? გადახედეთ თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროს და მიაქციეთ ყურადღება სად უნდა გაუშვათ ყველაფერი.
ორგანიზება
დაყავით თქვენი ცხოვრების სფეროები ნაწილებად - სამსახური, ოჯახი, მეგობრები და "ჩემი დრო". ამ სფეროებიდან ერთი ან რამდენიმე გრძნობს წონასწორობას? ძალიან ბევრ დროს ხარჯავთ ერთ სფეროზე ფოკუსირებაზე და არასაკმარისად სხვა სფეროებზე? ეს სფეროები, რომლებიც წონასწორობაშია, არის ის სფეროები, რომელზეც თქვენ უნდა თქვათ უარი და ამის გათვალისწინება უკეთეს აზროვნებაში დაგაყენებთ უარის თქმისას, როდესაც მომენტი დადგება.
საოჯახო დრო: დედათა სამუშაო სახელმძღვანელო - დაუთმეთ დრო თქვენს შვილებს >>
ამბობს არა
ახლა დროა ეს ყველაფერი ამოქმედდეს. ჩვენ ვიცით რა სფეროებზე უნდა გავამახვილოთ ყურადღება, ჩვენ მოვაწყვეთ ჩვენი ცხოვრების რომელ სფეროებს უნდა მივაქციოთ მეტი ყურადღება და ახლა ჩვენ უნდა გავყვეთ. თუ თქვენი სამუშაო და ცხოვრების ბალანსი არ არის სწორი და თქვენი თანამშრომლები გეპატიჟებიან პარასკევს ღამით, კარგი იქნება უარი თქვით, რათა საღამო გაატაროთ მეგობრებთან ან ოჯახთან ერთად. თუ თქვენს შეყვარებულებს სურთ შაბათ -კვირას გაატარონ თქვენთან ერთად საყიდლებზე, მაგრამ ყველაფერი რაც თქვენ გინდათ გააკეთოთ არის დარჩეთ საწოლში კარგი წიგნით, მაშინ კარგი იქნება უარის თქმით. იგრძენი ძალა, რომ თქვა უარი და დაიმახსოვრე, რასაც აკეთებ შენი პრიორიტეტების პრიორიტეტად გადაქცევაში.
შეინახეთ ის რეალური
უარის თქმა არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანებს თავი დაანებოთ, ან არ იყოთ კარგი მეგობარი ან თანამშრომელი. უარის თქმა არის საკუთარი თავის გაძლიერება და პატივისცემა, ეს არის იმის კეთება, რაც ჩვენს საჭიროებებსა და სურვილებზეა დამოკიდებული. უარის თქმა ნამდვილად ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ ვამბობთ დიახ იმას, რაც ჩვენ ნამდვილად გვინდა და ამაში ცუდი არაფერია. ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენ მოგეთხოვებათ ან გეპატიჟებათ რაიმე საქმის გასაკეთებლად და თქვენ უბრალოდ იცით, რომ ამას დრო დასჭირდება რაღაცისგან, რაც გიყვარს ან უნდა გააკეთო, დაიმახსოვრე არხის გაგზავნა შენი ორი წლის თავზე და კარგად იყავი სათქმელით არა
მეტი ჯანმრთელობა და ბედნიერება
შთამაგონებელი ავსტრიელები და როგორ ახდენდნენ მათ ოცნებები
როგორ ავიცილოთ თავიდან საშუალო ასაკის კრიზისი
როგორ შევაჩეროთ ტექნოლოგია თქვენს ცხოვრებაში
