სამწუხარო სიმართლეა, რომ რაც უფრო ტექნოლოგიურად განვითარდება ქვეყანა, მით უფრო მეტი ჯანმრთელობის პრობლემა იქმნება მისი მოსახლეობისთვის. ტექნოლოგია არ სჭირდება უმოქმედობის გაზრდას, თუმცა! ფაქტობრივად, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი საყვარელი ტექნიკური ინსტრუმენტები, რომ იყოთ ჯანმრთელი, სანამ უყურებთ თქვენს ძირითად ხაზს. გაეცანით ჩვენს საყვარელ რჩევებს ტექნოლოგიის გამოყენების შესახებ, რომ იყოთ ჯანმრთელი და ფულის თვალსაზრისით.
გრაფიკები თითოეული სხეულისთვის
არაფერი აფერხებს ცხოვრების ჯანსაღ წესს უფრო სწრაფად, ვიდრე შეფუთული გრაფიკი და ამ დღეებში თითქმის ყველას აქვს გრაფიკი, რომელიც სავსეა დილიდან დაღამებამდე. მაშ რა უნდა ქნას ქალმა? დაიწყეთ ფიტნესის, ძილისა და სტრესის შემსუბუქების ღონისძიებების დაგეგმვა თქვენს ონლაინ დამგეგმავში. დღევანდელი სმარტფონებით, ტაბლეტებით და ადვილად სინქრონიზირებადი კალენდრებით, არ არსებობს საბაბი იმისა, რომ თქვენი გრაფიკი ყოველთვის თქვენს ხელთაა. თუ იცით, რომ გინდათ კვირაში ოთხი დღე დაესწროთ სპორტულ დარბაზს, ჩაწერეთ ეს თქვენს კალენდარში! თუ იცით, რომ გსურთ დილის 10 საათისთვის იყოთ საწოლში. ყოველ საღამოს, ნუ დააყოვნებთ მის დაგეგმვას. როდესაც თქვენს ჯანმრთელობას ისე ექცევით, როგორც დანიშვნისას, უფრო სავარაუდოა, რომ მოემზადოთ ღონისძიებისთვის და გააგრძელოთ. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ იყენებთ ღრუბლოვან სისტემას, როგორიცაა Google Calendar, რათა თქვენი ყველა მოწყობილობა იყოს სინქრონიზებული და ზუსტი. Საუკეთესო ნაწილი? ამ ტიპის მომსახურება უფასოა! თქვენ არ დაგჭირდებათ ფიქრი სამუშაო დღის დამგეგმავის შეძენაზე, სანამ თქვენს ტექნიკურ მოწყობილობებს დატვირთულ და მზადაა.
პროგრამები თქვენი ჯანმრთელობისთვის
დიახ, ამისათვის არის აპლიკაცია! რაც არ უნდა იყოს, რაც არ უნდა დაგჭირდეთ, არის შანსი, რომ არსებობს უფასო ან ზომიერი ფასიანი აპლიკაცია, რომელიც მზად არის შეინარჩუნოს თქვენი ჯანმრთელობა. შეამოწმეთ მხოლოდ რამდენიმე ჩვენი საყვარელი უფასო ჯანმრთელობის პროგრამა:
- myPill: არასოდეს დაივიწყო შენი ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები ამ მოსახერხებელი აპლიკაციით, რომელიც უზრუნველყოფს ყოველდღიურ განგაში პლუს კონტრაცეპტთან დაკავშირებულ სხვა ფუნქციებს.
- WebMD პროგრამები: გჭირდებათ სიმპტომების შემოწმება, გაეცნოთ მკურნალობას ან შეამოწმოთ რეცეპტით ურთიერთქმედება, WebMD– ს აქვს უფასო აპლიკაცია ამისათვის!
- დაკარგე! გჭირდებათ რამდენიმე LB– ის დაკარგვა? დარეგისტრირდით დაკარგეთ! და თვალყური ადევნეთ თქვენს კალორიებს და წონის დაკლების მიზნებს მარტივი, უფასო ფორმატით. თქვენ შეგიძლიათ მეგობართანაც კი იმუშაოთ, რომ დაგეხმაროთ საკუთარი თავის ანგარიშვალდებულებაში!
- ჯანსაღი სასურსათო სიები და საკვების სკანერი: ნუ მისცემთ სასურსათო მაღაზიას დაბნეულობა! მას შემდეგ რაც დასახეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიზნები, უბრალოდ დაათვალიერეთ საკვები მაღაზიაში, რომ ნახოთ უნდა აიღოთ თუ გამოტოვოთ ისინი.
- iMapMy: ხართ მორბენალი, ფეხით მოსიარულე, ველოსიპედისტი თუ ფიტნესის მოყვარული, MapMyFITNESS სისტემა მზადაა თვალყური ადევნოს თქვენს აქტივობებს, დახარჯულ კალორიებს, დისტანციებს, მარშრუტებს და სხვა. გარდა ამისა, მათი მობილური პროგრამები ინტეგრირებულია მათ საიტთან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეხვიდეთ თქვენი საქმიანობის ონლაინ თვალყურის დევნისთვის.
რაც შეეხება მობილურ პროგრამებს, ნამდვილად არ არის შეზღუდული უფასო რესურსების რაოდენობაზე. თუ გსურთ მეტი წყლის დალევა? სცადეთ სასმელი წყლის აპლიკაცია. გჭირდებათ უკეთესი ღამის ძილი? ჩამოტვირთეთ დამშვიდდი და დაიძინე აპლიკაცია. ჯანმრთელობის საუკეთესო პროგრამების ძებნაში გატარებულმა მცირე დრომ შეიძლება დროულად დაგაყენოთ სწორ გზაზე.
ბორბალი და საქმე
ჯანსაღი და ჯანსაღი ყოფნა შეიძლება ზოგჯერ ძვირადღირებულ წამოწყებად მოგვეჩვენოს. სპორტული დარბაზის საფასურიდან და ფიტნეს ტანსაცმელიდან დაწყებული ჯანსაღი კვების მაღალი ფასით, შეიძლება გაგიკვირდეთ, შეძლებთ თუ არა ძალისხმევას. მცირე ტექნიკური ცოდნით, თქვენ შეგიძლიათ დაზოგოთ პაკეტი ამ ერთი შეხედვით გარდაუვალი ხარჯებით. გარიგება საიტები მოსწონს ჯგუფონი და LivingSocial გთავაზობთ ფასდაკლებებს კონკრეტულ რეგიონში ან ქალაქში პოპულარულ აქტივობებსა და სერვისებზე. ეს საიტები არის შესანიშნავი გზა საუკეთესო გარიგებების მოსაძებნად ფიტნეს კლასებზე, გარე საქმიანობაზე, ჯანმრთელობის დამატებებზე და სპორტული დარბაზში გაწევრიანებაზე.
თუ თქვენ ეძებთ ვარჯიშის უახლეს აღჭურვილობას, სცადეთ ყოველდღიური გარიგების საიტები, როგორიცაა კლიმბი ან LeftLane Sports. ეს საიტები გვთავაზობენ პოპულარულ ბრენდებს მძიმე ფასდაკლებით, მაგრამ რადგან გარიგებები მხოლოდ ერთ ან ორ დღეს გრძელდება, თქვენ უნდა იყიდოთ სწრაფად საუკეთესო არჩევანის უზრუნველსაყოფად. დარეგისტრირდით ელ.ფოსტის შეტყობინებებზე, რომ მიიღოთ მონაწილეობა კონკურსზე.
მცირე კვლევამ შეიძლება შორს გაიაროს ჯანსაღი ცხოვრების წესის შემცირების ხარჯზე, ასე ადრე თქვენ განახორციელებთ თქვენს მომავალ შესყიდვას, ამოიღებთ თქვენს ტაბლეტს ან სმარტფონს და სწრაფად ეძებთ კუპონებს გარიგებები. თქვენ შეიძლება შეძლოთ თქვენი შედეგების ჩვენება გაყიდვების პერსონალზე თქვენს აგურისა და ნაღმტყორცნების საცალო ვაჭრობაში, რომ ნახოთ შეძლებს თუ არა ისინი ფასს.
ტექნიკური რჩევა
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სოციალური მედიის პროგრამები, როგორიცაა Foursquare, რათა შეამოწმოთ თქვენი საყვარელი ჯანსაღი კვების ობიექტები და სპორტული დარბაზი, რომ მიიღოთ სპეციალური ფასდაკლება და კუპონები.
აღმოაჩინეთ მეტი ტექნიკური რჩევა
რჩევები თქვენი მობილური ტელეფონის ანგარიშზე ფულის დაზოგვისთვის
სმარტფონის 6 აპლიკაცია შექმნილია იმისათვის, რომ დაზოგოთ დრო და ფული
სმარტფონების ბლოგინგი: როგორ დაგეხმარებათ მარტივი პროგრამები ფულის გამომუშავებაში
