არ გიყვართ თბილი და გაურკვეველი შეგრძნებები, რომელსაც განიცდით ყავის ხარშვის ან დარიჩინის რულონების გამოცხობის სუნით? თქვენი ყნოსვის გრძნობა მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს თქვენს განწყობასა და ენერგიაზე. ზოგიერთ არომატს შეუძლია აამაღლოს თქვენი განწყობა, ზოგი კი შეიძლება დაგეხმაროთ სტრესის დნობაში თქვენი გონებიდან და სხეულიდან. აქ მოცემულია არომათერაპიის ხუთი რჩევა Aura Cacia– სგან, ბუნებრივი და ორგანული ეთერზეთების წამყვანი წყარო, რომელიც დაგეხმარებათ დატკბეთ საკურორტო სეზონით.
არ გიყვართ თბილი და გაურკვეველი შეგრძნებები, რომელსაც განიცდით ყავის ხარშვის ან დარიჩინის რულონების გამოცხობის სუნით? თქვენი ყნოსვის გრძნობა მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს თქვენს განწყობასა და ენერგიაზე. ზოგიერთ არომატს შეუძლია აამაღლოს თქვენი განწყობა, ზოგი კი შეიძლება დაგეხმაროთ სტრესის დნობაში თქვენი გონებიდან და სხეულიდან. აქ მოცემულია არომათერაპიის ხუთი რჩევა აურა კაცია, ბუნებრივი და ორგანული ეთერზეთების წამყვანი წყარო, რომელიც დაგეხმარებათ დატკბეთ საკურორტო სეზონით.
დრო დაუთმეთ სუნთქვას
Aura Cacia– ს ექსპერტები გვთავაზობენ დროის დაგეგმვას უბრალოდ სუნთქვისთვის - ეს არის ეთერზეთების შესუნთქვისას. ჩარლინ ევერი, არომათერაპევტი და პედაგოგი Aura Cacia გვირჩევს ეთერზეთების გამოყენებას არდადეგების დროს, არამედ ახალ წლამდე.
”თქვენი 2012 წლის კალენდარი არის სუფთა, სუფთა და მზად არის დაგეგმოთ. თქვენ უეჭველად შეავსებთ ამ კალენდარს სხვა ადამიანების წინაშე აღებული ვალდებულებებით. რატომ არ დაგეგმეთ მომენტები ენერგიისთვის, სტრესის მოსახსნელად და განწყობის გასაუმჯობესებლად? ” - ამბობს ეივერი. ”ჩვენ განსაკუთრებით გირჩევთ ეთერზეთებს.”
არომათერაპიის დრო
ეივერი ამბობს, რომ მას ხშირად ეკითხებიან: როდის არის საუკეთესო დრო ეთერზეთების გამოსაყენებლად და რომელი ზეთები გამოვიყენო?
”ჩვენ გირჩევთ დილით ორჯერ, ორჯერ შუადღეს და ერთხელ საღამოს - კონკრეტული მომენტებისთვის ადამიანებმა შეიძლება იპოვონ უდიდესი ლიფტი,” - დასძენს იგი.
არომათერაპიის გრაფიკი არდადეგებისთვის და მის ფარგლებს გარეთ
დილის 6 საათი გაამდიდრეთ პიტნით
"სცადეთ სამი ფინჯანი ყავა ერთამდე შეამციროთ", - ამბობს ეივერი. ”ეთერზეთებს შეუძლიათ თქვენი გონების სხეული და სული დატვირთონ გამაცოცხლებელი და გამამხნევებელი გამოცდილებით.”
მაგალითი: პიტნის ეთერზეთი
განაცხადის რჩევა: წაისვით ერთი ან ორი წვეთი წინდების ბოლოში, სანამ კარიდან გახვალთ, რომ მიიღოთ დამატებითი პიკი თქვენს ნაბიჯზე.
სხვა გამაძლიერებელი რეკომენდაციები: პიტნის მოსავლის სხეულის ზეთი, პიტნის არომათერაპიის ჯოხი, პეპ ტოკი
დილის 11 საათი იპოვეთ ბალანსი ვარდით
„რაც უფრო იზრდება თქვენი საქმეების ჩამონათვალი, ეთერზეთები დაგეხმარებათ გრაციოზულად გაუმკლავდეთ თქვენს ამოცანებს სტაბილურობით და ჰარმონიულად მიუდგეთ“,-განმარტავს არომათერაპიის ექსპერტი.
მაგალითი: ვარდის აბსოლუტური ეთერზეთი
განაცხადის რჩევა: თქვენს მაგიდასთან დიფუზიურ ვარდს შეუძლია შექმნას სტაბილიზაციის ატმოსფერო სტრესის, მწუხარების და შფოთვის დროს.
სხვა დაბალანსების რეკომენდაციები: გერანიუმის ეთერზეთი, კლარის ბრძენი ეთერზეთი, განახლების ვარდის არომათერაპიის სპრიცი
2 საათი მედიტაცია ნეროლით
”დაკავებული შუადღისას მნიშვნელოვანია გონების კონცენტრირება და განთავისუფლება ყურადღების მიქცევისგან”, - გირჩევთ ეივერი. ”ეთერზეთებს შეუძლიათ სიცხადე, შინაგანი ძალა და ცნობიერების ამაღლება.”
მაგალითი: ნეროლი ძვირფასი არსებითი
განაცხადის რჩევა: შეიზილეთ დაძაბულობის წერტილები - როგორიცაა თქვენი ტაძრები - გასაჭირის შესამსუბუქებლად, ნეგატივის გასაქრობად და ემოციების სტაბილიზაციისთვის.
სხვა მედიტაციური რეკომენდაციები: სანდლის ხე ძვირფასი არსებითი, სასუქის ძვირფასი აუცილებელი
საღამოს 6 საათი გაწმენდა ევკალიპტით
"დაიმშვიდე ყოველგვარი სტრესი და ნეგატივი შენი დღისგან", - გვირჩევს ევერი. ”ეთერზეთებს შეუძლიათ გაათავისუფლონ სტრესი და გაგიცოცხლოთ საშინაო დავალებებისთვის ან ოჯახთან ერთად გართობისთვის.
მაგალითი: ევკალიპტის ეთერზეთი
განაცხადის რჩევა: განათავსეთ ევკალიპტის რამდენიმე წვეთი თქვენი მანქანის იატაკზე ან შეაერთეთ Aura Cacia მანქანის დიფუზორი. როგორც კი გაბედავთ მოძრაობას სახლში მგზავრობისას, გააკეთეთ რამდენიმე ღრმა ინჰალაცია და წინასწარ იფიქრეთ მომავალი საღამოს საყვარელ ნაწილზე.
გაწმენდის სხვა რეკომენდაციები: გამწმენდი ჩაის ხის ჯოხი, ევკალიპტის მოსავლის არომათერაპიის ნისლი
საღამოს 9 საათი. დასვენება ლავანდასთან ერთად
"როდესაც თქვენი დღე ახლოვდება, დაისვენეთ გონება, სხეული და სული", - წახალისებს ევერი. ”გაათავისუფლეთ თავი ხვალინდელი დღის სიის შეშფოთებისგან, რომ გქონდეთ მშვიდი ღამე და ნათელი ხვალინდელი დღე.”
მაგალითი: ლავანდის ეთერზეთი
განაცხადის რჩევა: შეუთავსეთ ლავანდის 24 წვეთი 4 უნცია წყალს მისტერში. ძილის წინ რამდენიმე წუთით ადრე გააფრქვიეთ ბალიში ოთხჯერ, რათა დაიძინოთ თქვენი ხანგრძლივი დღის დამთავრებისთანავე.
სხვა დამამშვიდებელი რეკომენდაციები: ლავანდის მოსავლის არომათერაპიის აბაზანა, რომაული გვირილა ძვირფასი აუცილებელი, ბალიშის წამალი ნისლი
მეტი ვეგანური ცხოვრების წესი რჩევები!
