ხართ თუ არა მოზარდი თუ ზრდასრული, განიცდიან აკნე უბრალოდ შემაშფოთებელია გარღვევა, როგორც წესი, ჩნდება ყველაზე უარეს დროს და როდესაც ეს ხდება, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ თვითდაჯერებულობის დაქვეითება. ამ რჩევების დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი შანსი მომავალში თავიდან აიცილოთ აკნე.
1
შეინახეთ სახე სუფთა
გამწმენდი რუტინის დამკვიდრება არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ აკნეს გაჩენის თავიდან ასაცილებლად. თქვენ უნდა გაასუფთაოთ თქვენი სახე დღეში ორჯერ, რათა ამოიღოთ ჭუჭყი, ცხიმი და სხვა მინარევები თქვენი ფორებიდან და კანის ზედაპირიდან. გამოიყენეთ თბილი წყალი სახის სპეციფიკური გამწმენდით, რადგან ბევრი სხვა საპონი შეიძლება იყოს ძალიან მკაცრი. როდესაც დაასრულებთ, გამოიყენეთ სუფთა პირსახოცი თქვენი სახის გასაშრობად და შემდეგ ჩადეთ სამრეცხაოში, რადგან ბინძურმა პირსახოცებმა შეიძლება გაავრცელოს ბაქტერიები და გააუარესოს თქვენი კანი. გასაოცარია პროდუქტი, რომელიც უნდა დაამატოთ თქვენს წმენდის რუტინას
2
მოერიდეთ სახეზე შეხებას
ჩვენი ხელები საკმაოდ ბინძურია და როდესაც სახეზე ვეხებით, მათ შეუძლიათ ჭუჭყისა და ბაქტერიების გავრცელება აკნესკენ მიდრეკილ კანზე, რამაც გამოიწვია გამონაყარი. სახეზე შეხებამ ასევე შეიძლება გააღიზიანოს უკვე ანთებული კანი, რამაც შეიძლება არსებული გამონაყარი გააუარესოს.
3
არ შეარჩიო შენი კანი
შენი სახის მოკრეფა ან არსებული pimples არის ერთ ერთი ყველაზე ცუდი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი კანისთვის. შენი სახის მოკრეფა აუცილებლად გაამწვავებს ანთებით კანს და შეიძლება რეალურად გამოიწვიოს ინფექცია ან ნაწიბურები.
4
დაიცავით თქვენი დიეტა
საკმაოდ დამტკიცებულია, რომ შოკოლადი თავისთავად არ იწვევს გამონაყარს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ არ უნდა უყუროთ რას ჭამთ. ჯანსაღი კანი შიგნიდან მოდის, ამიტომ თქვენი დიეტა უნდა შეიცავდეს უამრავ ხილს და ბოსტნეულს. ეცადეთ თავი აარიდოთ ცხიმში შემავალ საკვებს ან უსარგებლო ჯიშს. ასევე დარწმუნდით, რომ დალიეთ საკმარისი რაოდენობით წყალი ყოველდღე. კარგად დატენიანებული კანი ანათებს, ხოლო დეჰიდრატირებული კანი დუნდება. წყალი ასევე დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნაში, რათა თავიდან აიცილოთ მომავალი გამონაყარი.
5
მართეთ თქვენი სტრესის დონე
სტრესს შეუძლია უზარმაზარი ფაქტორი შეასრულოს თქვენი კანის საერთო ჯანმრთელობაზე, ხოლო ქრონიკულმა ან მწვავე სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი. სტრესის დონის კონტროლის სხვადასხვა გზა არსებობს. ვარჯიშისათვის დროის გამოყოფა ერთ -ერთი მათგანია. ყოველდღიურად 30 წუთის განმავლობაში ვარჯიშმა შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობა და შეამციროს სტრესი. იპოვნეთ ისეთი ვარჯიში, რომელიც მოგწონთ, იქნება ეს სირბილი, იოგა თუ ჯგუფური ფიტნესი. გარდა ამისა, ყოველდღიურად მედიტირებისთვის დრო დაგეხმარებათ განწყობის გასაუმჯობესებლად და სტრესის თავიდან ასაცილებლად.
თუ თქვენ კვლავ განიცდით აკნეს გაჩენას ზემოაღნიშნული რჩევების განხორციელების შემდეგ, არ შეგაწუხებთ, რომ შეამოწმოთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან ან დერმატოლოგთან, რომ ნახოთ რა არის თქვენი სხვა ვარიანტები. ყველა იმსახურებს ჰქონდეს ჯანსაღი და ბრწყინვალე კანი, რომლითაც ამაყობს!
თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
ცნობილი ადამიანების კანის მოვლის საიდუმლოებები გამოვლინდა
ჯანმრთელობისა და კანის მოვლის იაფი რჩევები
ნატურალური საშუალებები ზრდასრული აკნესთვის
