შექმნა ა საკურთხეველი თქვენს სახლში ამისთვის იოგა ან მედიტაცია ახალი წელი საშუალებას გაძლევთ შეუმჩნევლად გადაადგილდეთ საჭირო შესვენების დროს მძიმე დღის განმავლობაში, იქნება ეს რამდენიმე წუთი თუ საათი. სივრცე, რომელსაც თქვენ გამოყოფთ, არ უნდა იყოს დიდი, მაგრამ მას უნდა ჰქონდეს ბუნებასთან სიმარტივის, სიმშვიდის, ბალანსისა და ერთიანობის ელემენტები. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მთელი ოთახი, იაპონური სტილის დასაკეცი დანაყოფი ადვილად განსაზღვრავს ტერიტორიას. როგორც YOGADHARMA- ს დამფუძნებელი და თანადამფუძნებელი ემი კრონიზ-მიდი ამბობს: „გახადე ის ადგილი, სადაც დიდი სურვილი გაქვს წასვლა. მას არ უნდა ჰქონდეს ბევრი, მაგრამ ის, რაც იქ არის, უნდა იყოს შენთვის ლამაზი და მნიშვნელოვანი. უბრალო საკურთხეველი სანთლით და საყვარელი ადამიანის გამოსახულებით შორს მიდის. ერთი ყვავილი ვაზაში. მასწავლებლების ტექსტები, რომლებსაც თქვენ ეხმიანებით, ასევე შეიძლება იქ იყოს შთაგონების წყაროდ, ისევე როგორც იოგას ოსტატი მასწავლებლების რამდენიმე ძლიერი სურათი. რამდენიმე რამ, რაც მღერის თქვენს გულს და დანარჩენს გარეთ ტოვებს. ”
მედიტაციისთვის, ლამაზი ზაფუს ბალიში ვიკერი არის სრულყოფილი ნივთი თქვენი სივრცის საჩვენებლად. როგორც სახლისთვის, ისე კომფორტული, ზაფუს ბალიში მორთულია სანსკრიტული გაიატრის მანტრით, სადაც ნათქვამია: „მომავალში, წასვლასა და წონასწორობაში ცხოვრების, არსებითი ბუნება, რომელიც ანათებს არსებობას, არის განმანათლებლობის ბრწყინვალება. ” 100 პროცენტიანი ბამბის საფარი ივსება წიწიბურას და, როგორც ადგილი, ის ზაფუს ბალიში ხელს უწყობს ხერხემლის სიგრძეს და გასწორებას.
ხმა
თუ თქვენ ვერ გაექცევით დაკავებული სახლის ხმებს, დამამშვიდებელი მუსიკა ან მედიტაციური ფირები რა თქმა უნდა დაგეხმარებიან დასვენებაში. განათავსეთ პატარა mp3 პლეერი, CD პლეერი ან iPod დოკი სივრცეში და შეინახეთ თქვენი საყვარელი CD დისკები ახლომდებარე გარემოში რაც შეიძლება მშვიდი და მშვიდი იყოს. მომუშავე შადრევანი ან წყლის მახასიათებელი ასევე მშვენივრად იმუშავებს.
იატაკი
აქვს თუ არა თქვენს პირად "ზენ დენს" ხის იატაკი, ხალიჩა თუ კრამიტი, იოგას ხალიჩა სივრცის აუცილებელი კომპონენტია. დამზადებულია ეკოლოგიურად სუფთა TPE- სგან, გაიამიდან Sol Suddha ეკო იოგას ხალიჩა არის შესანიშნავი არჩევანი პლანეტის და მათი პრაქტიკის მოყვარულთათვის და ხელმისაწვდომია დამამშვიდებელ ლავანდაში ან ნაცრისფერში, რათა შეავსოს საკურთხეველი. მათთვის, ვინც სახლში მიკრობებით არის შეშფოთებული, Sol Suddha ეკო იოგას ხალიჩა აღჭურვილია დახურული უჯრედების უნიკალური სტრუქტურით, რომელიც ბლოკავს ტენიანობას, მიკრობებს და სუნს ხალიჩაში შეწოვისგან.
Ბუნება
შემოიტანეთ ბუნების ელემენტი სივრცეში, იქნება ეს პატარა ბონსაის ხე თუ საყვარელი ქოთნის მცენარე, რომელიც გაცოცხლებს სივრცეს. თუ ეს შესაძლებელია, დანიშნულ ადგილს უნდა ჰქონდეს ფანჯარა ან კარი, რომელიც საშუალებას მისცემს თვალებს იმოგზაურონ და დაათვალიერონ ბუნების ისეთი ელემენტი, როგორიცაა ცა.
განათება
განწყობისა და თქვენი განზრახვის დასადგენად იმ დროში, როდესაც ვარჯიშს შეუდგებით, სწორი განათება აუცილებელია. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ საერთო სივრცის განათება ან დაამატოთ მბზინავი ჩამრთველები თქვენს შუქზე, სცადეთ აანთოთ ჩაშვებული სანთელი ცერადან. ნაზი მბჟუტავი და შერჩეული სუნი აქცევს სრულყოფილ სანთელს, რომ აანთო ნებისმიერ დროს, როცა დაგჭირდება ასახვა ან ხელახლა დაკავშირება შენს განწყობასა და ემოციებთან.
აქსესუარები
თქვენი მშრალი გაშრობისას თქვენი პირადი საკურთხევლის შიგნით პრაქტიკის დროს სიმღერები eQua mat პირსახოცი მანდუკასგან არის შთამნთქმელი, დამამშვიდებელი და სრიალისადმი მდგრადი, რაც საშუალებას გაძლევთ გახდეთ ერთი თქვენს ხალიჩასთან რიტმის დაკარგვის გარეშე. გამოყენების შემდეგ, ის შეიძლება მოთავსდეს სარეცხ მანქანაში სწრაფი რეცხვისთვის, ყველაფერი საკუთარი სახლის კომფორტში!
იმისდა მიუხედავად, თქვენ დანიშნავთ მთელ ოთახს თქვენი სახლის ახალი იოგას საკურთხევლისთვის, თუ უბრალოდ მცირე ზომის ნაწილს სივრცე საერთო საცხოვრებელ ფართში, ეს უნდა იყოს ადგილი, სადაც დიდი ხანია გინდათ რომ ჩამოხვიდეთ ყოველდღე მშვიდობისა და ასახვა გახადე შენი!
მეტი იოგაზე
იოგა დედებისთვის
როგორ გავხადო იოგა
არა OM იოგა: თანამედროვე იოგა ქალებისთვის, რომლებიც მოძრაობენ
