ქოქოსის ბანანის მაფინები უსუნო - SheKnows

ნუშის და ქოქოსის ფქვილი არის ამ გემრიელი მაფინების საფუძველი. ტკბილი ქოქოსის და მწიფე ბანანი ანიჭებს ტროპიკულ არომატს ამ მაფინებს, ინარჩუნებს მათ ტენიანობას და მატებს ბუნებრივ სიტკბოს. ეს არის სრულყოფილი დასალევი საუზმე დაკავებული დილით.

დაკავშირებული ამბავი. პადმა ლაკშმის კენკრის ტორტი ორმაგდება როგორც ტკბილი და გემრიელი საუზმე

ეს მაფინები შეფუთულია სავსე მკვებავი ინგრედიენტებით და უსაფრთხოა გლუტენის გარეშე დიეტის დროს. ნუშის ფქვილი მშვენიერი შემცვლელია თეთრი ან ხორბლის ფქვილისთვის და მაინც აწარმოებს იმ სუპერ ფუმფულა მაფინებს, რომლებიც ძალიან გვიყვარს. ქოქოსის ფქვილი ამატებს სიტკბოს ბოჭკოს გაზრდას და ქოქოსის ძალიან რბილ გემოს. ვერავინ მიხვდება, რომ ეს მაფინები წებოვანაა თუ ჯანსაღი!

ქოქოსის ბანანის ბანანის მაფინების რეცეპტი

იძლევა 1 ათეული მაფინს

შემადგენლობა:

• 1-1/2 ჭიქა ნუშის ფქვილი
• 1/2 ჭიქა ქოქოსის ფქვილი
• 1 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი
• 3 მწიფე ბანანი, დაფქული
• 1/4 ჭიქა გახეხილი ქოქოსი (ტკბილი ან დაუტკბარი)
• 1/2 ჭიქა შავი შოკოლადის ჩიპი (სურვილისამებრ)
• 2-3 სუფრის კოვზი სუფთა ნეკერჩხლის სიროფი, თაფლი ან აგავას ნექტარი, სასურველი სიტკბოს მიხედვით
click fraud protection
• 1/4 ჭიქა ვანილის ნუშის რძე
• 2 ორგანული კვერცხი
• 2 სუფრის კოვზი ორგანული ქოქოსის ზეთი
• 1 ჩაის კოვზი სუფთა ვანილის ექსტრაქტი
• მწიკვი ზღვის მარილი

მიმართულებები:

1. გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე F- ზე და დააფინეთ მაფინის ტაფა მაფინის ლაინერით.
2. დიდ შერეულ თასში დაამატეთ ნუშის და ქოქოსის ფქვილი, გამაფხვიერებელი და შავი შოკოლადის ჩიპები (თუ იყენებთ). ცალკე თასში დაამატეთ დაფქული ბანანი, ქოქოსი, ნეკერჩხლის სიროფი (ან სხვა დამატკბობელი) ნუშის რძე, კვერცხი, ქოქოსის ზეთი და ვანილის ექსტრაქტი. ძალიან კარგად აურიეთ სანამ ნარევი არ გახდება გლუვი და არ დარჩება მუწუკები.
3. დაამატეთ სველი ინგრედიენტები მშრალ ინგრედიენტებს და დაამატეთ ცოტაოდენი ზღვის მარილი. ნაზად აურიეთ ნარევი ერთმანეთში და კოვზით დაასხით მაფინის ჭიქებში. აცხვეთ 20-25 წუთის განმავლობაში ან სანამ ცენტრები სრულად გამოცხვება. გააჩერეთ მთლიანად და შეინახეთ ჰერმეტულ კონტეინერში რამდენიმე დღის განმავლობაში.

უფრო ჯანსაღი მაფინის რეცეპტები

2 წუთი მოცვის მაფინი ერთისთვის
ვაშლის ღვეზელი დილის მაფინები
შოკოლადის ყაბაყის მაფინები