გრძნობთ შეშუპებას, დაღლილობას, გაღიზიანებას ან ქავილს, ან გაწუხებთ კრუნჩხვები ან ნაწლავების პრობლემები? ნებისმიერი მათგანი შეიძლება იყოს უფრო სერიოზული პრობლემის სიმპტომები და თქვენი საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობა შეიძლება იყოს რაღაცის თქმის მცდელობა.
ფოტო კრედიტი: AndreyPopov/iStock 360/Getty Images
10 -დან ცხრაჯერ, არასწორი დიეტა არის "საჭმლის მომნელებელი პრობლემების ყველაზე გავრცელებული მიზეზი" დოქტორი სანდრა კაბოტი, ავსტრალიის ქალთა ჯანმრთელობის მრჩეველთა სამსახურის სამედიცინო და აღმასრულებელი დირექტორი.
როდესაც თქვენ ვერ იკვებებით თქვენს სხეულს სათანადო ნუტრიენტებით, ეს შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები, როგორიცაა ჭარბი ანთება ნაწლავებში, კუჭიდან მსხვილ ნაწლავში.
”შაქრის ძალიან მაღალი დიეტა გამოიწვევს ნაწლავებში არაჯანსაღი ბაქტერიების და სოკოების გადაჭარბებულ ზრდას, რომელიც ცნობილია როგორც დისბიოზი”, - განმარტავს ის.
”ნაწლავის სიმპტომების საერთო მიზეზი არის შეუწყნარებლობა ან ალერგია გარკვეული საკვების მიმართ, ყველაზე გავრცელებული საკვები დამნაშავეა წებოვანა და რძის პროდუქტები.”
მიიღეთ ფაქტები უმი საკვების დიეტაზე >>
დოქტორ კაბოტის თქმით, თუ თქვენ განიცდით დისფუნქციის რომელიმე ქვემოთ ჩამოთვლილ სიმპტომს, მაშინ დიდი შანსია თქვენი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი ცდილობს გითხრათ რაიმე:
- Მუცლის ტკივილი
- ნაწლავების მოქმედების შეცვლა თქვენი ჩვეული მდგომარეობიდან - ყაბზობა ან დიარეა
- შეშუპება და სისავსე ჭამის შემდეგ
- ქრონიკული შეკრულობა
- ჭარბი ლორწო ან სისხლი განავალში
- გულძმარვა
- ქავილი ანუსში (შეიძლება მიუთითებდეს პარაზიტებზე ან კანდიდას ინფექციაზე)
- გულისრევა და/ან ღებინება
- განავლის უცნაური გარეგანი საგნები (შესაძლოა ნაწლავური პარაზიტების სიგნალი იყოს)
- წონის დაუსაბუთებელი დაკარგვა (შეიძლება მიუთითებდეს საკვები ნივთიერებების ცუდად შეწოვაზე)
- წონის დაუსაბუთებელი მომატება (შეიძლება გამოწვეული იყოს ცხიმოვანი ღვიძლით)
დახმარება! რა ვქნა შემდეგ?
თუ რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომი თქვენთვის ნაცნობია, მაშინვე შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები, რომ გათავისუფლდეთ. დოქტორი კაბოტი გვთავაზობს, რომ დაუყოვნებლივ გაზარდოთ წყლის, უმი საკვებისა და ბოჭკოების მიღება.
”მე არ შემიძლია გითხრათ, რამდენი ადამიანი მინახავს წლების განმავლობაში ნაწლავების პრობლემებით, რომლებიც ქრონიკულად არიან დეჰიდრატირებულნი”, - ამბობს ის. ”ასევე, მოერიდეთ ალკოჰოლის ჭარბ რაოდენობას, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის კედლის ანთება, ზოგიერთ ადამიანში კი ალკოჰოლი იწვევს კოლიტის ფორმას.”
თქვენ ასევე უნდა ეწვიოთ თქვენს ექიმს ჯანმრთელობის ზოგადი შემოწმებისთვის.
”ისინი ჩაატარებენ ტესტებს, როგორიცაა მუცლის ულტრაბგერითი სკანირება, ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტის და პანკრეასის შესამოწმებლად. თქვენ შეგიძლიათ ჩაიტაროთ სისხლის ტესტები ვიტამინების, მინერალებისა და ცილების დეფიციტის შესამოწმებლად და განავლის ტესტი განავალში სისხლის შესამოწმებლად ”, - ამბობს დოქტორი კაბოტი.
უფრო სერიოზულ სიტუაციებში, ”ექიმმა შეიძლება მოგაწოდოთ სპეციალისტი გასტროენტეროლოგთან, რომელიც შეისწავლის შიგნიდან თქვენი კუჭი და მსხვილი ნაწლავი ოპტიკურ-ბოჭკოვანი მოქნილი ტელესკოპით, რომელიც ცნობილია როგორც გასტროსკოპი და კოლონოსკოპი, ”-დასძენს იგი. ”ეს ტესტები გამორიცხავს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის კიბოს.”
მეტი რჩევები ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შესახებ
საკვები, რომლითაც დიეტოლოგები ატყუებენ
შეუძლია თუ არა ტუტე დიეტას გაახანგრძლივოს დაბერების ნიშნები?
ღვიძლის დეტოქსიკაცია: მიეცი შენი ღვიძლი სიყვარულს
