10 გზა, რომ გააგრძელოთ ვარჯიში სახლიდან გასვლისას - SheKnows

იმის ნაცვლად, რომ გადაიხადოთ ძვირადღირებული ავტობუსების ტურები, შეისწავლეთ თქვენი დანიშნულების ადგილი სახლიდან მოშორებით და ასევე დაზოგეთ ცოტა ცომი დანიშნულების ადგილის ფეხით შემოწმებით. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს გიდის ხელმძღვანელობით საფეხმავლო ტურები, რომლებიც ხელმისაწვდომია უმეტეს დიდ ქალაქებში, მისი დამოუკიდებლად დაჭერა საშუალებას იძლევა დრო დაუთმოთ ღირსშესანიშნაობების სანახავად და მოაწყოთ თქვენი შვებულება ისე, როგორც თქვენს ოჯახს სურს გაატაროს ის. ეს მნიშვნელოვანია ახალგაზრდების მქონე ოჯახებისთვის, რომლებსაც შეიძლება დასჭირდეთ რამდენიმე მოგზაურობის გაკეთება სასტუმროში დღის განმავლობაში ძილისთვის, კვებისთვის და სხვა.

მას შემდეგ, რაც მიზანი ოჯახური არდადეგები არის გართობა, იმის ცოდნა, რომ ამისთვის ზედმეტი დრო არ გჭირდებათ ოჯახური ფიტნესი შეუძლია გათავისუფლდეს დანაშაულის გრძნობა. როდესაც თქვენ გეგმავთ შესაბამისად, ექსკურსიებს, როგორიცაა ლაშქრობა, სნორკელი ან უბრალოდ სასტუმროს აუზში გასეირნება, შეუძლია დაწვას კალორიები ისე, რომ არ შეაფერხოს თქვენი კარგი დრო.

სასტუმროებისა და საკრუიზო გემების უმეტესობას აქვს რაიმე სახის ფიტნეს ცენტრი, ასე რომ, თუ შვებულებაში ვარჯიში არის თქვენთვის გადამწყვეტია, დაჯავშნამდე ესაუბრეთ რეზერვაციების თანამშრომლებს ობიექტების შესახებ დათქმები. თუ თქვენ გყავთ მცირეწლოვანი ბავშვები, გაიღვიძეთ ცოტა ადრე და სთხოვეთ თქვენს პარტნიორს უყუროს ბავშვებს, სანამ თქვენ მიდიხართ სწრაფ კარდიო სესიაზე, შემდეგ იგივე გააკეთეთ მისთვის მეორე დღეს.

თუ თქვენი შვილები უფროსები არიან, მიეცით საშუალება, შემოგიერთდეთ მინი-სპორტდარბაზში და ერთად დაისვენონ ოფლიანობა, სანამ შვებულების რეჟიმში მოხვდებით.

„ბავშვები აკეთებენ იმას, რასაც ხედავენ. ისინი ბაძავენ იმას, რასაც ექვემდებარებიან. თუ გსურთ, რომ ბავშვებმა მეტი იმოძრაონ, მაშინ მშობლებმა მეტი უნდა იმოძრაონ“, - გვირჩევს ფრენკ პუჩერი, ჯილდოს მფლობელი ფიტნესის ტრენერი და მფლობელი. ფიტნეს 121 პერსონალური ტრენინგი ნიუ ჯერსიში. „მშობლებს, რომლებიც მეტს მოძრაობენ და ეწევიან აქტიურ ცხოვრების წესს, ჰყავთ ბავშვები, რომლებიც მოძრაობენ და ეწევიან აქტიურ ცხოვრების წესს“.

იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ დაისვენოთ სანაპიროზე, შეეცადეთ შეიპაროთ მცირე ოჯახური ფიტნესი მზის შუქზე. ოჯახური სირბილით თუ სეირნობით, ფრისბის სროლით ან ფეხბურთის გარშემო სროლით თუ თქვენს პატარებს სერფინგზე დასდევნით, თქვენი სხეული ცოტა უფრო ძლიერად მუშაობს, როდესაც ცდილობთ სტაბილურად შეინარჩუნოთ სტაბილურობა ქვიშის რბილ ზედაპირზე. ეს გეხმარებათ თქვენ და თქვენს შთამომავლობას დაწვათ ეს შვებულების ფუნტი სახლში წასვლამდე დიდი ხნით ადრე.

იმის ნაცვლად, რომ იმგზავროთ მეტროთი, ავტობუსით ან ტაქსით თქვენი შვებულების მარშრუტის სხვადასხვა მიმართულებით, სანაცვლოდ ფეხით! თქვენი მოგზაურობის გეგმების შედგენისას აირჩიეთ სასტუმრო, რომელიც მდებარეობს ფეხით სავალ მანძილზე (არც ისე შორს, მაგრამ არა ძალიან ახლოს) ქალაქის მრავალი მთავარი ღირსშესანიშნაობა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ რაც შეიძლება მეტი ნაბიჯით გადახვიდეთ დასვენების დროს და ნახულობთ ღირსშესანიშნაობებს, რომლებიც შეიძლება უბრალოდ გამოგრჩეთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტით.

არ დაგჭირდებათ შვებულების დროს ვარჯიშის გადაჭარბება, მაგრამ მცირე ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და გეხმარებათ დაწვათ ზედმეტი კალორიები, რომლებსაც დესერტად იღებდით. გაისეირნეთ ოჯახური ქალაქის ცენტრში, გააკეთეთ მცირე საყიდლები ლანჩის შემდეგ ან დაბრუნდით თქვენს სასტუმროში ჭამის შემდეგ, კაბინის ნაცვლად - ეს ყველაფერი ითვლება ოჯახურ ფიტნესად, როცა შვებულებაში ხართ.

შეიძლება გაგიჩნდეთ ცდუნება, ახვიდეთ ლიფტით თქვენი ოთახიდან ფოიეში და უკან, მაგრამ წინააღმდეგობა გაუწიეთ ცდუნებას და აირჩიე კიბეები. აქციეთ ეს თამაშად იმით, რომ ბავშვებმა დათვალონ კიბეები ან გამოიცნონ რომელ სართულზე იმყოფებით და რამდენი კიბე უნდა გაიაროთ დანიშნულების ადგილამდე მისვლამდე.

ღირშესანიშნაობების დათვალიერების ხანგრძლივი დღის შემდეგ დაეხმარეთ თქვენს შვილებს გამოიტანონ უკანასკნელი ენერგია დაძინებამდე სასტუმროს ნომერში ექსპრომტიური ცეკვის წვეულებით. აწარმოეთ რამდენიმე საყვარელი მელოდია თქვენი ტელეფონიდან და ბოგიდან რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ მუსიკას ყველასთვის „გაყინვამდე“ გააჩერებთ. გაიმეორეთ მანამ, სანამ ყველა არ გაფუჭდება!

მშვიდი ველოსიპედით გასეირნება არა მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ ნახოთ ქალაქი ოჯახური არდადეგების დროს, არამედ ის ასევე წვავს ტონა კალორიას, როცა შენიღბულია გართობა. ჰკითხეთ თქვენს სასტუმროს ადგილობრივი ველოსიპედის დაქირავების შესახებ ან დაუკავშირდით ველოსიპედის ტურისტულ კომპანიას ორ ბორბალზე თავგადასავლებისთვის. პატარებსაც მოეწონებათ სიარული!

ბევრი საოჯახო კურორტი (ისევე, როგორც საკრუიზო გემები) გთავაზობთ სახალისო აქტივობებს ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის ჩართეთ სავარჯიშოები, როგორიცაა პლაჟის ფრენბურთი ან ჰულა-ჰუპი - ეს უკანასკნელი შესანიშნავი ბირთვია ვარჯიში!