ჩვენ ყველანი ვხვდებით ნეგატიურ ადამიანებს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ეს შეიძლება იყოს ოჯახის წევრი, ნაცნობი, ახლო მეგობარი ან თუნდაც თქვენი პარტნიორი. ნეგატივთან გამკლავება შეიძლება იყოს უზარმაზარი, როდესაც გვსურს ასე ძლიერად ვიგრძნოთ თავი ბედნიერად და პოზიტიურად. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია ნეგატივის აღმოფხვრა ჩვენი ცხოვრებიდან, აქ არის რამოდენიმე რჩევა ნეგატიურ ადამიანებთან გამკლავების მიზნით.
ეძებე გაგება
ვინმეს ქცევასთან გამკლავების ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი არის იმის გაგება, თუ საიდან მოდის იგი. თუ ადამიანი გაიზარდა ნეგატიურ ოჯახში და მუდმივად გარშემორტყმული იყო პესიმისტებით, დიდი შანსია, მათ ჰქონდეთ მსგავსი დამოკიდებულება. ყველა იბადება და შემდგომ განუვითარდება განსხვავებული დაძლევის უნარი. ზოგისთვის უარესი სცენარის ხილვა სრულიად ბუნებრივია და მათთვის შეუძლებელია სხვა რამის დანახვა. რაც არ უნდა იმედგაცრუებული იყოს თქვენთვის, მიზნად ისახეთ იმის გაგება, თუ რატომ იქცევიან ისინი ასე ნეგატიურად და შეიძლება თქვენთვის უფრო ადვილი იყოს, რომ მათმა ნეგატიურმა დამოკიდებულებამ არ შეგიშალოთ ხელი.
აღიარეთ, რომ ეს არ ეხება თქვენ
ხშირად პესიმისტი მეგობარი, რომელიც უარყოფითად საუბრობს, შენთან საერთო არაფერი აქვს. შეიძლება ძნელი იყოს ამის დანახვა, როდესაც ის უშუალოდ შენზე აკეთებს შეურაცხმყოფელ კომენტარებს, მაგრამ ეს ხშირად გამომდინარეობს იქიდან, რაც ამ ადამიანს აქვს. მან შეიძლება გააკეთოს პასიურ-აგრესიული კომენტარი თქვენს ქცევაზე, ან დაგელაპარაკოს იმ სიტუაციის შესახებ, რომელშიც ხართ და რამაც შეიძლება ღრმად შეგაწუხოთ. მაგრამ თუ თქვენ დაუთმობთ წუთს უკან დახევას და ჰკითხავთ საკუთარ თავს, რატომ ამბობს ან აკეთებს ის ასეთ რამეს, შეგიძლიათ დაინახეთ, რომ მიზეზი ბევრად უფრო მეტად ეხება მის თვითშეფასებას და ძალიან ცოტა შენ ნეგატიური ადამიანები ხშირად ამდენ დროს ატარებენ შეგნებულად ან ქვეცნობიერად საკუთარი თავის კრიტიკაზე, ვიდრე ისინი მივესალმებით ამ ემოციების სხვაზე გადატანის შესაძლებლობას, თუნდაც ის არ იმსახურებდეს ის ეს სულაც არ არის სწორი ქცევა, მაგრამ ეს არის ადამიანის ქცევა და თუმცა ჩვენ შეიძლება არ მოგვწონდეს, ის გვეხმარება მის გაგებაში.
დაარეგულირეთ ის
თუ თქვენ ცდილობდით ვინმეს ნეგატივის გაგებას და რაციონალიზაციას და მაინც ვერ ახერხებთ მისი ქცევის თავებს ან კუდებს, მაშინ ყველაფერი რაც თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი გრძნობების დასაცავად არის ამ პიროვნების დალაგება. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მთლიანად მოშორდე ადამიანს. უბრალოდ მიიღეთ შეგნებული გადაწყვეტილება, რომ არ მისცეთ მათ ნეგატიური საუბარი და ეს საკმარისი უნდა იყოს თქვენი გონებრივი კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად. ფაქტია, რომ ადამიანი არის შენი მეგობარი მიზეზის გამო, ასე რომ ყურადღება გაამახვილე შენს პარტნიორზე არსებულ სიკეთეებზე და ნება მისცე მის უარყოფით სიტყვებს. დარჩით პოზიტიური საკუთარ თავში და თქვენ ბევრად უკეთესად იგრძნობთ თავს.
უფრო გონებრივ კეთილდღეობაზე
სტრესთან ბრძოლის ბუნებრივი გზები
იდეები ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესვენებისთვის
ბლუზის დამარცხების გზები
