ყველა ფერის ქლიავი მომწიფებულია ახლავე, მოგცემთ კიდევ ერთ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც უნდა დაამატოთ ვეგანური სამზარეულო. ეს ვეგანური ქლიავის სალათის რეცეპტი შეიძლება მიირთვათ საუზმეზე, როგორც გვერდითი ან საუზმე, ან თუნდაც როგორც დესერტი.
ყველა ფერის ქლიავი მომწიფებულია ახლავე, მოგცემთ კიდევ ერთ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც უნდა დაამატოთ თქვენს ვეგანურ სამზარეულოს. ეს ვეგანური ქლიავის სალათის რეცეპტი შეიძლება მიირთვათ საუზმეზე, როგორც გვერდითი ან საუზმე, ან თუნდაც როგორც დესერტი.
კრეფა სრულყოფილი ქლიავი
Მიხედვით FruitsandVeggiesMoreMatters.org, გსურთ აირჩიოთ ქლიავი, რომელსაც აქვს გლუვი კანი და არ აქვს სისხლჩაქცევები ან რბილი ლაქები. თქვენ შეგიძლიათ შეარბილოთ მყარი ქლიავი ქაღალდის ჩანთაში ოთახის ტემპერატურაზე და შემდეგ შეინახოთ მწიფე ქლიავი მაცივარში.
ქლიავის მშვენიერი სალათი
ემსახურება 4
შემადგენლობა:
-
ტ
- 4 ქლიავი, განახევრებული, ორმოსებური, დაჭრილი კუბიკებად ან დაჭრილი
- 2 ჭიქა ახალი მწიფე კენკრა
- 2 სუფრის კოვზი გახეხილი ფორთოხლის ცედრა
- 1 ფორთოხალი, გახეხილი, დანაწევრებული
- 2 სუფრის კოვზი აგავა
- 1 სუფრის კოვზი დაფქული ახალი პიტნა
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- მოათავსეთ ქლიავი, კენკრა, ფორთოხლის ცედრა და ფორთოხლის სეგმენტების 3/4 თასში.
- დარჩენილი ნაჭრებიდან გამოწურეთ წვენი ნაყოფზე.
- დაასხით აგავა და გაფანტეთ პიტნით. დააყარეთ გასაერთიანებლად.
- შედგით მაცივარში, სანამ მზად იქნებით დასალევად, 2 დღემდე.
ტ
ტ
ტ
უფრო გემრიელი ვეგანური სალათის რეცეპტები!
