ოჰ, თვის ის დრო - იმდენი მიზეზი არსებობს, რომ შენგან უკმაყოფილო იყო. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვიცით, რომ თქვენ კარგად იგულისხმეთ - რეგულარული ციკლი სინამდვილეში კარგი ჯანმრთელობის ნიშანია - ჩვენ უბრალოდ არ შეგვიძლია ვაპატიოთ შემდეგი პრემენსტრუალური სიმპტომები. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვცადოთ იუმორის გრძნობა მათთან ურთიერთობისას.
PMS– ის დაუოკებელი ლტოლვა
თქვენ არასოდეს შეგეძლოთ შეგვეძლებინა არაჟანი, ხახვი, ძეხვი და მწნილი სენდვიჩი, სანამ თქვენ, ძვირფასო წინა პერიოდის სინდრომი, გადაწყვეტთ გამოჩენას. ამას დაუმატეთ იმ რაოდენობის შოკოლადი, რომელსაც ჩვენი სხეული „სჭირდება“ PMS– ის დროს და ჩვენ ვტოვებთ კითხვას, როგორ მოვახერხოთ ჩაცმულობის ჩაცმა, სანამ „დეიდა ნაკადი“ მოვა ქალაქში.
აფეთქებული PMS bloating
საუბრისას ტანსაცმელი უხერხულად მორგებული, რა არის ამ დროს-თვის თვის მუცლის bloat? ექიმებმაც კი არ იციან რატომ ხდება ეს - ისინი ამას მხოლოდ ჰორმონებს აბრალებენ. ეს სიმპტომი არა მხოლოდ გვაიძულებს გამოვიყურებოდეთ ბავშვობაში, არამედ ის შეიძლება იყოს მტკივნეულიც, რაც იწვევს კრუნჩხვებს და ჯინების სარტყელს ძალიან მჭიდროდ აქცევს. რაც უფრო უარესია, რჩევა, რომელიც მოგვცა ამგვარი სიმპტომების დასაძლევად, საწინააღმდეგოა: ჭამე ნაკლები მარილი (რაც ჩვენი მიდრეკილებით ჩიპების სენდვიჩებისადმი მიდრეკილების გარეშე არარეალური ჩანს); დალიე მეტი წყალი (ჰმ, გამარჯობა… უკვე გაბერილი ქალი აქ!); და ვარჯიში (რაც გვაძლევს ჩვენს მომდევნო წერტილს ...)
დარჩა PMS ლეტარგიით
როგორ უნდა ვივარჯიშოთ და ვიმოძრაოთ მაშინ, როდესაც ვგრძნობთ, რომ ვეშაპია და უფრო დაღლილი და დამღლელი ვართ, ვიდრე ოდესმე გვეგონა? დიახ, ჩვენ ვიცით, რომ ჩვენი მერყევი ჰორმონების ბრალია, მაგრამ სერიოზულად? როგორ უნდა აიძულოს ადამიანი აიძულოს თავი აწარმოოს ან დაესწროს სავარჯიშო დარბაზს ასეთ მდგომარეობაში? არც კი დაგვეწყო ტრავმა, რომელიც ლიკრას სპორტული დარბაზის ტანსაცმელში იჭრება.
უცნაური წარმოქმნის PMS ყაბზობა
ცხადია, ვინაიდან ჩვენ არ ვმოძრაობთ, ვნატრობთ მხოლოდ ჩვენთვის მავნე საკვებს და იმდენად ვართ წყალში შესული, რომ აღარ შეგვიძლია H20- ის მოხმარება, PMS– ს აქვს კიდევ ერთი უსიამოვნო გვერდითი მოვლენა: ყაბზობა. ჩვენ შეგვიძლია, ერთი შეხედვით, გავატაროთ დღეები ნაწლავების მოძრაობის გარეშე (რაც იწვევს ტკივილს, კრუნჩხვას და კიდევ უფრო შებერილობას). ერთადერთი, რაც ამ ყველაფერს ამსუბუქებს არის დრო ან ბევრი უხეში საკვების ჭამა, როგორიცაა ქლიავი - სუფთა, არა?
არ არის სასაცილო PMS მეტეორიზმი
მას შემდეგ, რაც ყველაფერი ნათქვამი და შესრულებულია, ძვირფასო PMS, ეს არის ყველაზე სასტიკი რამ, რასაც შენ აკეთებ ჩვენთვის. მეტეორიზმი არ არის ცუდი - ეს არის ცხოვრების ნორმალური ნაწილი. მაგრამ ამგვარი მეტეორიზმი სულ სხვა რამეა. თვის ამ დროს ჩვენ შეგვიძლია გავწმინდოთ ოთახი ჩუმად, მაგრამ სასიკვდილო კბილებით. და არც კი დაგვიწყია იმის შესახებ, თუ რამდენად ხშირად ვაკეთებთ ამას რეალურად (სიტყვა უწყვეტად არ ჩანს). ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ამ სიმპტომის შეჩერების ან კონტროლის ნულოვანი გზა არსებობს. Twitter– ის ბრძნული სიტყვებით: Fail.
როდესაც ყველაფერი ვერ მოხერხდება, უბრალოდ მიიღე ეს და გაიცინე - თვეში მხოლოდ ერთი კვირაა.
მეტი PMS– ის შესახებ
5 რჩევა PMS– სთან გამკლავებისთვის
10 რჩევა PMS– ის თავიდან ასაცილებლად - ბუნებრივია
შეამცირეთ PMS დიეტის შეცვლით
