როგორც მე გადავედი ბოლო ოთხი წლის განმავლობაში, იოგა გახდა მთავარი ცვლილებებთან მუშაობისას და ამავე დროს საკუთარი თავის მიმართ კარგი განცდა.
ტ 
ფოტო კრედიტი: იაკობ ვაკერჰაუზენი/iStock/360/გეტის სურათები
t ოთხი წლის წინ ჩემს მეგობართან ალისთან ერთად წავედი იოგას პირველ კლასზე. მან დამარწმუნა, რომ მასთან ერთად წავსულიყავი, რადგან ნებისმიერ ახალ ვარჯიშს ერთხელ მაინც შევეცდები. გულწრფელად გითხრათ, ვიფიქრე, რომ ეს ერთი შემთხვევაა და გაკეთებული... არანაირად არ მომეწონება სუნთქვა, გალობა და გონების დამშვიდება. და მე არც ისე მოქნილი ვარ. მიუხედავად ამისა, მე წავედი და მას შემდეგ კვირაში ერთხელ მაინც მივდივარ.
t არის რამდენიმე რამ, რაც თავიდან მომხიბლა იოგამ, რამაც დამიბრუნა უკან დაბრუნება. პირველი ასპექტი იყო სუნთქვა. დიახ, მართლაც უცნაურია მოვისმინოთ შემთხვევითი ადამიანების კვნესა და გრუხუნი, როდესაც ისინი სხეულს დებენ ძალოვანი ძუნწის მსგავსად. მაგრამ, როდესაც გავიგე, რომ თითოეული მოძრაობა დაკავშირებულია სხვადასხვა სუნთქვასთან, სტრესის შემამსუბუქებელი გახდა ამ გზით სუნთქვა, რაც მართლაც რთულად მეჩვენება. საბოლოოდ, მე დავიწყე ამ პრინციპის გამოყენება ჩემს ცხოვრებაში: ”თუ შემიძლია ვისუნთქო სავარძლის კიდევ ერთი რაუნდის საშუალებით, მაშინ შემიძლია გადავლახო ეს საშინელი თარიღი”.
t მეორე ასპექტი იყო სწავლის მრუდი. იოგა არის მოგზაურობა, რის გამოც სესიას ეწოდება "პრაქტიკა". თითოეულ კლასს მოაქვს რაღაც ახალი. ხანდახან მე ნამდვილად მშვენივრად ვგრძნობ თავს ჩემს პრაქტიკაში და სხვებიც ვიცი რომ შემეძლო ცოტა უკეთესად. რასაც ვიღებ თითოეული კლასიდან არის ის, რომ შემიძლია საკუთარი თავისკენ უბიძგოს რაღაც ახალი ისწავლოს საკუთარი ტემპით, თუმცა ვგრძნობ იმ მომენტში. ეს სულაც არ არის ის, რასაც ყოველდღიურად ვაკეთებთ. სამუშაოსა და ცხოვრებაში ჩვენ უნდა წავიდეთ დინებით, მაგრამ ეს, როგორც წესი, სხვისი ნაკადია. თქვენს უფროსებს, თქვენს მეგობრებს, თქვენს მშობლებს, მათ აქვთ იდეა იმის შესახებ, თუ სად უნდა იყოთ ნებისმიერ მომენტში. მაგრამ, იოგასა და ჩემს პრაქტიკაში, მე შემიძლია ვიყო იქ, სადაც მინდა ვიყო. ან ბავშვის პოზაში, ან ხეზე დაბალანსება, ეს ხდება ჩემი არჩევანი.
დისციპლინა არის კიდევ ერთი ელემენტი, რამაც დამიბრუნა იოგაში დაბრუნება. მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი არჩევანია, როგორ მინდა გავუმკლავდე ჩემს პრაქტიკას, მე უნდა მქონდეს მიზანი. რამ მიმიყვანა დღეს ჩემს ხალიჩაზე? რისი მიღწევა მინდა? ჩვენ ყველას უნდა გვქონდეს მიზანი, როდესაც ვუახლოვდებით საკუთარ ცხოვრებას და სხვადასხვა სიტუაციებს. იქნება ეს რთული საუბარი, პროექტის დასრულება, თუ რა ჩაცმულობას ირჩევთ დღისთვის, უფრო ადვილია მივიღოთ ის დასასრული, რომელიც გვსურს, თუკი ჩვენ გვქონდა ეს აზროვნება დასაწყისში.
მე ვფიქრობ, რომ ყველას აქვს თავისი „რამ“, რაც ეხმარება მათ გადალახონ ყოველდღიური ცხოვრების ერთფეროვნება. რა არის შენი? ბოლო ოთხი წლის განმავლობაში, იოგა გახდა მთავარი ცვლილებების შემუშავებისას და ამავე დროს საკუთარი თავისადმი კარგად განცდა. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს დამეხმარა შემდეგ ეტაპზე გადასვლაში.
