მაშინაც კი, ყველაზე ორგანიზებულ ვეგანებს უნდა დაეყრდნონ მოხერხებულ საკვებს, როდესაც გრაფიკი არასწორია. მაგრამ ეს არ ნიშნავს ტანჯვას უგემოვნო კვებაზე, რომელიც გამოდის პაკეტიდან. ფაქტობრივად, ბევრი უგემრიელესი ვეგანური ვახშამია, რამაც შეიძლება გიბიძგოს, რომ წინსაფარი უფრო ხშირად გათიშო. თუ თქვენ ჯერ არ ჩაყრიხართ ჩანგალი შემდეგ ვეგანურ გაყინულ სადილებში, გემრიელი სიურპრიზი გელით.
მაშინაც კი, ყველაზე ორგანიზებულ ვეგანებს უნდა დაეყრდნონ მოხერხებულ საკვებს, როდესაც გრაფიკი არასწორია. მაგრამ ეს არ ნიშნავს ტანჯვას უგემოვნო კვებაზე, რომელიც გამოდის პაკეტიდან. ფაქტობრივად, ბევრი უგემრიელესი ვეგანური ვახშამია, რამაც შეიძლება გიბიძგოს, რომ წინსაფარი უფრო ხშირად გათიშო. თუ თქვენ ჯერ არ ჩაყრიხართ ჩანგალი შემდეგ ვეგანურ გაყინულ სადილებში, გემრიელი სიურპრიზი გელით.
ტანდურის მზარეული ბოსტნეულის ბალიში ტაილანდური
მართლაც კარგი პად ტაილი სავსეა ბოსტნეულით, ნაზი ნუშით და ყურადღების მიპყრობის სოუსით. Tandoor Chef– ის ვეგანური პად ტაილანდური არის ყველაფერი, რაც შეიძლება გინდოდეთ და უფრო მეტიც, რომელშიც შედის ცხარე სანელებლების შემწვარი შემწვარი ნუში, ბოსტნეული, ტოფუ, თამარიდი და დაფქული არაქისი. 490 კალორია და 10 გრამი ცილა თითო მიღებაზე, ეს მოსახერხებელი ვახშამი გაგიჯერებთ.
კაში მაიას მოსავლის გამოცხობა
ჩვენ გვიყვარს კაშიის შვიდი მარცვლეულისა და სეზამის ნაზავი, ვარსკვლავის ინგრედიენტი კომპანიის ბევრ პროდუქტში. ეს არის მთელი მარცვლეულის სიკეთე მათ მაიას მოსავლის გამოცხობაში, რომელიც შემწვარი ტკბილი კარტოფილის, შავი ლობიოს, კომბოსტოს, პლანტატების, გოგრის თესლისა და პიკანტური ანჩოს სოუსის სასიამოვნო გემოა. ის იძლევა 340 კალორიას, 9 გრამ პროტეინს და უზარმაზარ 8 გრამ ბოჭკოს თითო მიღებაზე.
ემი შავი ლობიო Tamale Verde
თუ მექსიკელი ხარ, მაგრამ არ გაქვს დრო და ენერგია საკუთარი მექსიკური კერძის მოსამზადებლად, ეს ვეგანური გაყინული ვახშამი აუცილებლად უნდა მიირთვა. დამზადებულია ორგანული მასით, შავი ლობიოთი, ყავისფერი ბრინჯით, მრავალფეროვანი ფერადი ბოსტნეულით და ცხარე წიწაკით, ამ კერძს აქვს 330 კალორია, 12 გრამი ბოჭკოვანი და 7 გრამი ცილა.
MorningStar Farms Grillers Vegan Veggie Burgers
გაწურეთ თქვენი ფუნთუშა, შეწვით თქვენი საყვარელი სანელებლებით და მოათავსეთ ამ გემრიელ ვეგანურ ბურგერებს შორის. დამზადებულია სოიოსგან, შეიცავს 100 კალორიას, 12 გრამ ცილას და 4 გრამ ბოჭკოს. არც ისე სწრაფად და მარტივად, როგორც ყოვლისმომცველი გაყინული ვახშამი, ისინი მაინც უფრო მოსახერხებელია, ვიდრე საკუთარი ვეგანური ბურგერის რეცეპტის შერევა.
გაქვთ დრო საზ? გააკეთეთ ეს ვეგანური რეცეპტები!
