არის დღეები, როდესაც თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ საკუთარი თავის მკურნალობა. მაგრამ 100 დოლარის ჩაშვება სპაზე ან ახალ ჩანთაზე შეიძლება სწრაფად გამოჯანმრთელდეს და კიდევ უფრო უარესად გაგრძნობინოთ თავი. სამაგიეროდ, გაუმასპინძლდით ამ ბიუჯეტის ამსახველი ამომრჩევლებით, ასე რომ თქვენ არაფერს იგრძნობთ გარდა მღელვარებისა.
Ფრჩხილის ლაქი
თქვენი ფრჩხილებისთვის სრულიად ახალი ფერის ყიდვას შეუძლია საოცრება მოახდინოს თქვენს განწყობაზე. "ცეცხლის ძრავის წითელი" ან "სამეფო მეწამულის" ქურთუკზე გაფრქვევამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენ შეხედოთ საკუთარ თავს სულ სხვა შუქზე და კვლავ იპოვოთ თქვენი ნდობა. ან თუ თქვენი მანი/პედი ქეისი უკვე სავსეა საპრიალებლებით, განიხილეთ შაბლონური ლურსმნები ან ფანქარი დიზაინის კალმები. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენ ხედავთ თქვენს ფრჩხილებს ყოველდღე, რატომ არა მიეცი მათ სტიმული ეს გაგრძნობინებთ ოდნავ განსაკუთრებულად ყოველ ჯერზე, როდესაც ქვემოდან იყურები?
ბუშტუკების აბაზანა
გრძელი, მდიდრული აბაზანით მკურნალობა დიდი დღის განტვირთვის შესანიშნავი საშუალებაა. იმდენი სახალისო ნივთია, რომლის ყიდვაც შეგიძლიათ
კარგი წიგნი
არ შეიძლება უარვყო, რომ ლიტერატურა შეიძლება ძვირი იყოს ამ დღეებში, მაგრამ ეს ასეც არ უნდა იყოს! გაჩერდით თქვენს ადგილობრივ ბიბლიოთეკაში ან მეორადი წიგნების მაღაზიაში და მიირთვით რაიმე მართლაც წვნიანი. როდესაც თავს ცუდად გრძნობთ, ნუ იგრძნობთ ზეწოლას, რომ მიიღოთ საქმე Ომი და მშვიდობა ან Დანაშაული და სასჯელი. ის, რისი გაგება და მონელება ადვილია, სავსებით მისაღებია. ეს არის თქვენი შანსი, თავი აარიდოთ იმას, რაც სტრესს იწვევს, ასე რომ მოძებნეთ წიგნი, რომელიც ამას გააკეთებს.
ახალი მუსიკა
თქვენ არ აყოვნებთ ახალი CD– ს ყიდვას ან იღებთ iTunes– ის უახლეს გასაოცარ სინგლს? ახლა დროა სიფრთხილით მოვეკიდოთ ქარს და მივიღოთ მუსიკა, რომელიც სიხარულსა და სიმშვიდეს მოგიტანთ.
ინგრედიენტები სრულყოფილი კერძისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ ჭამა თქვენი განწყობის გასაკონტროლებლად არასოდეს არის მიზანშეწონილი, ღვთაებრივი ვახშმის შექმნა ზოგისთვის შეიძლება იყოს ძალიან თერაპიული. და ფასი ნამდვილად აჭარბებს შეკვეთას! გაჩერდით სასურსათო მაღაზიასთან და შეარჩიეთ ინგრედიენტები თქვენი საყვარელი კერძისთვის ან ისეთი რამ, რისი მოსინჯვასაც ცდილობთ და მიიღეთ საჭმელი.
ყავა მეგობართან ერთად
როდესაც თავს ძალიან ცუდად გრძნობთ, ახლო მეგობრის ნახვა შეიძლება იყოს ის, რაც გჭირდებათ. მაგრამ ღამით სასმელებზე ან ძვირადღირებულ სადილზე გასვლა არ არის საუკეთესო ვარიანტი თქვენი საფულისთვის. სამაგიეროდ შეხვდი მას ყავაზე. 10 დოლარამდე, შეგიძლიათ მიირთვათ ნაღების შემცველი სასმელი და გემრიელად გამომცხვარი საჭმელი - ასევე გექნებათ შესანიშნავი მეგობრის კომპანია!
უფრო ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე
იდეები ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესვენებისთვის
ბედნიერების სიმარტივე
5 გზა იმის დასადგენად, რომ თქვენ ძალიან ძლიერად უბიძგებთ საკუთარ თავს
