თუ თქვენი ბავშვი ებრძვის სტრესს ან ემოციებს აკონტროლებს, შეიძლება დაგჭირდეთ მისი გააზრების გაცნობა. ეს პრაქტიკა დაეხმარება ბავშვებს ისწავლონ დამშვიდება. ან, ალტერნატიულად, თუ გინდათ რომ თქვენი შვილები უფრო მეტად იყვნენ მორგებულნი მათ გარშემო არსებულ სამყაროსთან, გონებამახვილობა შესანიშნავი საშუალებაა ამ მიზნის მისაღწევად. უფრო აბსტრაქტული კონცეფცია, როგორიცაა გონებამახვილობა, უფრო რთულია ბავშვების სწავლება. განიხილეთ ბავშვთა ყურადღების გამახვილების ერთ -ერთი საუკეთესო წიგნი, რათა დაეხმაროთ თქვენს შვილებს ამის შესახებ.
ყურადღების გამახვილების წიგნები, რომლებიც ჩვენ შევარჩიეთ, ბავშვებისთვის ადვილად ასათვისებელია. ისინი დაწერილია ექსპერტების მიერ, რომლებიც ასწავლიან რთულ კონცეფციას ისე, რომ გასაგები იყოს. ერთი არჩევანი არის წიგნი, რომელიც ასწავლის ბავშვებს, რომ გონებამახვილობამ იცის თქვენი გარემოცვის შესახებ. დანარჩენი ორი წიგნი უფრო საქმიანობაზეა დაფუძნებული, ასე რომ თქვენს ბავშვებს შეუძლიათ ისწავლონ კონკრეტული გზები, როგორიცაა მედიტაციის ვარჯიშები და მოძრაობის ვარჯიშები, სტრესის მოშორების მიზნით. ეს წიგნები იმდენად სასწავლო არის, რომ შეიძლება დაგჭირდეთ დაჯდეთ და წაიკითხოთ ისინი ბავშვებთან ერთად და ისწავლოთ როგორ იყოთ უფრო ყურადღებიანი.
ჩვენი მისია SheKnows– ში არის ქალების გაძლიერება და შთაგონება, და ჩვენ გამოვყოფთ მხოლოდ პროდუქტებს, რომლებიც, ჩვენი აზრით, მოგეწონებათ ისევე, როგორც ჩვენ. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თუ თქვენ ყიდულობთ რამეს ამ ისტორიის ბმულზე დაჭერით, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ გაყიდვის მცირე საკომისიო.
1. ისუნთქე დათვივით
ეს პატარა დათვი ეხმარება თქვენს შვილებს გონებამახვილობის სწავლებაში. შიგნით არის 30 ვარჯიში, რომელიც მოიცავს სუნთქვისა და მოძრაობის ვარჯიშებს, რომლებიც ასწავლიან ბავშვებს როგორ აკონტროლონ ემოციები. წიგნი, რომელიც დაფუძნებულია კირა ვილის დისკზე "გონებამახვილური მომენტები ბავშვებისთვის", ხაზს უსვამს, რომ ეს პატარა აზროვნების მოქმედება შეიძლება გაკეთდეს თითქმის ყველგან. თქვენ, როგორც მშობელმა, შეიძლება ასევე შეასრულოთ ერთი ან ორი ვარჯიში, რომელიც თქვენთვის სასარგებლოა.
2. მე ვარ მშვიდობა: ყურადღების წიგნი
ეს ლამაზად ილუსტრირებული საბავშვო წიგნი არის შესავალი ცნობიერების ამაღლებაში, რას ნიშნავს ის და როგორ შეუძლიათ ბავშვებს მისი ინტეგრირება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. წიგნი არის შემოქმედებითი ჯგუფისგან, რომელმაც გამოაქვეყნა მე ვარ იოგა, მე ვარ ადამიანი და სხვა წიგნები ამ სერიაში. ბავშვების ცხოვრებაც კი შეიძლება დაკავებული იყოს. ეს წიგნი ეხმარება მათ შეანელონ, ამოისუნთქონ და ისწავლონ იმ მომენტში ყოფნა. სურათის წიგნის გარდა, ასევე არის სახელმძღვანელო მედიტაცია.
3. Ultimate Mindfulness აქტივობის წიგნი
დაწერილი როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზარდებისთვის, ამ წიგნს აქვს 150 აქტივობა, რომელიც დაეხმარება თქვენს შვილებს გახდნენ უფრო ყურადღებიანი, იქნება ეს სტრესის მართვა თუ მათ გარშემო არსებული სამყაროს დაფასება. წიგნი შეიცავს "დაწყების" გზამკვლევს, რეალურ ცხოვრებაში ცნობიერების მაგალითებს მსოფლიოში და უფასო აუდიო კურსს მშობლებისთვის. შეიძლება დაგჭირდეთ ამ მოგზაურობის დაწყება ბავშვებთან ერთად.
