რეალისტურია პლაჟის სხეული ამ ზაფხულს? - Მან იცის

ზაფხული ნიშნავს ადგილობრივ გარე აუზზე ან სანაპიროზე დარტყმას. ეს ასევე ნიშნავს საცურაო კოსტუმის ტარებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული შეგრძნება ან თქვენი სხეულის უკმაყოფილება. თქვენ გეუბნებით, რომ ეს ზაფხული განსხვავებული იქნება და რომ თქვენ საბოლოოდ გექნებათ სანაპიროზე მზა სხეული სიმებიანი ბიკინის გამოსაჩენად. მაგრამ თქვენი მიზნების მეტისმეტად მაღალი და სწრაფად მიღწევის მცდელობა არ არის კარგი იდეა. აი, როგორ შეგიძლიათ იყოთ რეალისტური თქვენს მიმართ წონის დაკლება მიზნები ამ ზაფხულს და რატომ უნდა იყო.

დაკავშირებული ამბავი. მეამბოხე ვილსონი ცოცხალი დასტურია იმისა, რომ მსუქანი ადამიანები უარეს მკურნალობას განიცდიან, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად ცნობილი არიან ისინი

ძალიან მაღალი მიზნების დასახვამ შეიძლება იმედგაცრუება დაგტოვოთ

საკუთარი თავის თქმა, რომ დაიკლებთ მინიმუმ 30 ან 40 ფუნტს ამ ზაფხულისთვის, ასევე მუცელს გადააქცევთ რამოდენიმე კვირაში, არ არის რეალისტური. თუ თქვენი წონის დაკლების მიზნები ძალიან მაღალია და ცდილობთ მათ ძალიან სწრაფად მიაღწიოთ, თქვენ იმედგაცრუებული იქნებით. ამან შეიძლება დაგაინტერესოს, არის თუ არა აზრი ვარჯიშზე ან ჯანსაღ კვებაზე. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დაისახოთ მიზნები; უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ისინი რეალისტურია, ასე რომ თქვენ იმედგაცრუებული არ დარჩებით.

დაისახეთ მოკლევადიანი მიზნები

თქვენი სხეულისა და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად მცირე ნაბიჯების გადადგმა უკეთესი მიდგომაა, ვიდრე არარეალური მიზნების დასახვა. ეს ნიშნავს მოკლევადიანი მიზნების დასახვას, რომლის მიღწევაც შესაძლებელია, მაგალითად, სპორტული დარბაზში წასვლა კვირაში მინიმუმ სამჯერ, მომდევნო ერთი თვის განმავლობაში და შემდეგ იქიდან წასვლა. როდესაც თქვენ ნაბიჯებს დგამთ ბავშვისთვის, თქვენი წონის დაკლებისა და ფიტნესის მიზნები ნაკლებად გადაჭარბებულია, რაც უფრო სავარაუდოა, რომ დარჩეთ მათთან შეხვედრის მცდელობაში.

ეძიეთ რჩევა

თუ არ ხართ კმაყოფილი თქვენი სხეულის კონკრეტული ნაწილებით - მაგალითად, თუ გსურთ იმუშაოთ თქვენი სხეულის გასაკეთებლად იარაღის გაძლიერება - სთხოვეთ თქვენს სავარჯიშო დარბაზში პროფესიონალ ტრენერს გაჩვენოს რამდენიმე ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს ხელებს. თქვენი სხეულის კონკრეტულ ნაწილებზე მუშაობა, რომელზეც ვარჯიშის დროს არ ხართ დარწმუნებული, მიიღებთ შედეგს და მოგცემთ მეტ ნდობას.

მოამზადეთ თქვენი კანი ზაფხულისთვის

თქვენი კანის რეგულარულად დატენიანება და აქერცვლა ნიშნავს რბილ, სექსუალურ კანს, რომელსაც სიამოვნებით გამოავლენთ ამ ზაფხულს. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ დაამატოთ თქვენი კანის ბრწყინვალება სხეულის ლოსიონის გამოყენებით, რომელსაც აქვს ცოტაოდენი ბზინვარება. ეს ასახავს შუქს და აძლევს თქვენს კანს დამატებით ბზინვარებას. სცადეთ მზით გარუჯვა, თუ გსურთ გქონდეთ ცოტაოდენი ფერი საცურაო კოსტუმის ჩაცმამდე.

იყავი თავდაჯერებული

დაიმახსოვრე, ყველაზე მიმზიდველი ის, რაც ვიღაცას ბიკინი აცვია სანაპიროზე ან აუზზე არის ის, რომ ის კომფორტულია მასში. თუ გჯერა რომ საცურაო კოსტიუმში მიმზიდველად გამოიყურები, მაშინ შენი ნდობა გამოჩნდება. თუ ფიქრი სიმებიანი ბიკინის ტარებისა შეგაშინებთ, იმუშავეთ მასზე. სცადეთ ტანკი და ქვედაკაბა ან ერთი ცალი საცურაო კოსტუმი, სანამ საბოლოოდ ჩაიცვათ ბიკინი. ჩაიცვი საცურაო კოსტუმი თავდაჯერებული ღიმილით და ისიამოვნე ზაფხულით!

მეტი საზაფხულო რჩევები

5 გზა თქვენი კანის მომზადებისთვის ზაფხულისთვის
ჯანსაღი ტკბილეული დაგეხმარებათ ამ ზაფხულში გაცივდეთ
მოერიდეთ ამ ზაფხულს ლობსტერის ან ზებრის გარეგნობას