დილიდან გაღვიძების მომენტიდან, ძილის წინ, და შევნიშნავთ თუ არა, ტექნოლოგია ყველგანაა.
ჩვენ ვიყენებთ სიგნალს ჩვენს ტელეფონებზე, რომ გაგვაღვიძოს, ჩვენ ვკითხულობთ ახალ ამბებს და ჩვენს წერილებს სამზარეულოსკენ მიმავალ გზაზე საუზმის გასაკეთებლად. ჩართეთ ტელევიზია და უყურეთ ახალ ამბებს სამუშაოს დაწყებამდე, სადაც ბევრი ჩვენგანი ზის დღეში რვა ან მეტი საათის განმავლობაში კომპიუტერი
შემდეგ მივდივართ სახლისკენ, ვუსმენთ მუსიკას ჩვენს mp3 პლეერებზე ან სმარტფონებზე, ვამოწმებთ ჩვენს ფეისბუქ გვერდებს და მოგვწონს მეგობრების მიერ დატოვებული შემთხვევითი კომენტარები, შემდეგ მივდივართ სახლში, სადაც ტელევიზია მზად არის ჩვენთვის დასასვენებლად ის
ადვილია დავუშვათ ტექნოლოგია, რომ მართოს ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრება, დაუშვას ის, თუ როგორ ვაკეთებთ ჩვენებს და როდის. და ჩვენ არც კი გვესმის, რომ ეს ხდება. ეს არის ჩვეულებრივი ცხოვრება 21 -ე საუკუნეში, არა?
თქვენ ამოწმებთ თქვენს ფეისბუქის განახლებებს და არა საუბრობთ თქვენს გვერდით მჯდომ პარტნიორთან? კომპიუტერთან იჯექით, სანამ თქვენი პატარა ცდილობს თქვენი ყურადღების მიქცევას? უფრო მეტ დროს ატარებთ თქვენს მეგობრებთან ინტერნეტით, ვიდრე რეალურ სამყაროში? ჟღერს როგორც ინფორმაციის გადატვირთვის შემთხვევა.
ასეთ ტექნოლოგიურ და სწრაფ საზოგადოებაში ცხოვრება, თითქმის შეუძლებელია ყველაფრისგან თავის დაღწევა სრულად გაჯეტები, მაგრამ მიჰყევით ამ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ ტექნოლოგიების გაშვება ყოველდღიურად სიცოცხლე.
დრო
გამოყავით კონკრეტული დრო, როდესაც იყენებთ სმარტფონს, კომპიუტერს და სხვა მოწყობილობებს. არ შეინახოთ ის მთელი საათის განმავლობაში. დაადგინეთ წესი, რომ გათიშოთ ყველა გაჯეტი საღამოს 7 საათზე, თქვენი ტელეფონის ჩათვლით და არ ჩართოთ ისინი მეორე დილით, სანამ სამსახურში არ მიხვალთ. ტელეფონების უმეტესობისთვის, სიგნალიზაცია კვლავ მუშაობს, როდესაც ტელეფონი გამორთულია - ასე რომ თქვენ არ გაქვთ საბაბი. გამორთეთ ტელეფონი, ტელევიზია და კომპიუტერი და დაუთმეთ დრო წიგნის წასაკითხად, ბავშვებთან საუბრისთვის, სადილის მომზადების მიზნით ან მუსიკის მოსასმენად.
შაბათ -კვირას
გახადეთ თქვენი შაბათ-კვირა ტექნოლოგიების გარეშე; ეს შეიძლება ძნელი იყოს ჩვენი უმრავლესობისთვის, მაგრამ შესანიშნავი იდეაა, რომ ზედიზედ რამდენიმე დღე გათიშოთ. პარასკევს ღამით გამორთეთ ყველაფერი და ორშაბათამდე აღარ ჩართოთ. დარწმუნდით, რომ გაქვთ კონტაქტის სხვა გზები, რომლებიც არ არის დამოკიდებული ინტერნეტზე, ამ გზით თუ ვინმეს ნამდვილად სჭირდება თქვენთან დაკავშირება, მას მაინც შეუძლია.
ბუნებრივია
შემოდით ბუნებაში, რომ დატენოთ საკუთარი ბატარეები. წადი სასეირნოდ ან ლაშქრობაში, წადი სანაპიროზე დღის განმავლობაში და დალიე მზე და დატოვე ტელეფონი სახლში. ძნელი იქნება თქვენი სმარტფონის გარეშე ყოფნა, მაგრამ დღის შუა რიცხვებში თქვენ გაინტერესებთ რისთვის დაგჭირდათ ის.
გაქცევა
ეს შეიძლება იყოს მკაცრი, მით უმეტეს, თუ ცოტა ხნით მიდიხართ, მაგრამ წინააღმდეგობა გაუწიეთ ტექნოლოგიებს თქვენს შვებულებაში. და სანამ ამას აკეთებთ, რატომ არ დაგეგმოთ შვებულება, რომელიც დაგიბრუნებთ საწყისს? იყავით მარტივი და ისიამოვნეთ იმ ადამიანების კომპანიით, ვისთან ერთადაც ხართ. არ არის საჭირო მუდმივად იყოთ მიბმული ელექტრონულ მოწყობილობებზე, როდესაც ცდილობთ განტვირთვას.
კვირა მოწყობილობების გარეშე
რატომ უნდა გაჩერდეთ უქმე მოწყობილობებზე შაბათ-კვირას, როდესაც შეგიძლიათ გახადოთ ის მოწყობილობის გარეშე კვირა? ახლა ეს არის მკაცრი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი სამუშაო ემყარება თქვენს კავშირს, მაგრამ რატომ არ გათიშავთ ყველა მოწყობილობას ერთი კვირის განმავლობაში. თუ თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ თქვენი მოწყობილობები სამუშაოდ, მაშინ მიეცით უფლება გამოიყენოთ ისინი მხოლოდ სამუშაო საათებში და მხოლოდ სამუშაო მიზნებისთვის. ყოველ მეორე დროს, გათიშეთ, გამორთეთ და გააცნობიერეთ, რომ სულ სხვა დრო გაქვთ, სხვა საქმეების გასაკეთებლად. პირველ დღეს შეიძლება დაგტოვოთ ცერა თითები, მაგრამ ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ თქვენ იპოვნეთ ამის შესაძლებლობა გახდი შემოქმედებითი, რაც აქამდე არ გქონდა, რადგან მხოლოდ ელექტრონულ მოწყობილობებს ეყრდნობოდი სტიმულაცია ახლა დროა გავიხსენოთ ის, რისი გაკეთებაც მენატრებათ, რა ჰობი გიყვართ და ის, რასაც ამბობთ, რომ დრო არასოდეს გაქვთ. დაუთმეთ დრო სირბილს, ჰობის დაკავებას, ხელოვნებისა და ხელნაკეთობების კეთებას - თქვენ ნახავთ, რომ გექნებათ მეტი ენერგია და მეტი დრო იმის გასაკეთებლად, რაც გიყვართ.
შეწყვიტე საბაბების გაკეთება
ეს კარგს არაფერს გიქმნის. მართლა გჭირდებათ მუშაობა საღამოს 11 საათზე? მართლა გჭირდებათ თქვენი ონლაინ მარკეტინგული იმიჯის დამუშავება? მართლა გჭირდებათ ამ იუმორისტული LOLcats სურათის გაზიარება? შეიძლება, მაგრამ თუ თქვენ ჯერ კიდევ ღამით ონლაინ ხართ, თქვენს დროს არაეფექტურად იყენებთ. დაუბრუნდით საფუძვლებს, მიეცით საკუთარ თავს ტექნოლოგიური დეტოქსიკაცია და გამოიყენეთ თქვენი დრო შემოქმედებითად, ეფექტურად და დააბრუნეთ დრო იმის გასაკეთებლად, რაც გიყვართ და რაც მნიშვნელოვანია.
უფრო მეტი სახლისა და ჯანმრთელობის შესახებ
გააკეთე ორგანულად მამაკაცის კანის მოვლის საშუალებები ნამდვილად ასრულებს საქმეს?
2013 წლის ფიტნესის ყველაზე ცხელი ტენდენციები
გახდი ფულის მცოდნე 2013 წელს
