საბოლოო გამაღიზიანებელი საჭმელი-SheKnows

გსურთ გემრიელი და ჯანსაღი მაფინი, რომელიც გარანტირებულია შეაჩეროს შიმშილთან დაკავშირებული ტანჯვა მის კვალში? აქ არის რეცეპტი, რომელიც თქვენს მთელ ოჯახს მოეწონება. გააკეთეთ ორმაგი პარტია და მოიტანეთ მეორე დიასახლისის საჩუქრად მიწოდებული გემრიელობისთვის.

დაკავშირებული ამბავი. Giada De Laurentiis უბრალოდ გადააქცია ჩვენი საყვარელი დიპლომატი სენდვიჩში და ამის გაკეთება ძალიან ადვილია

ტ

t ქალაქის ირგვლივ როუმინგი პატარა ადამიანთან ერთად შეიძლება დამღლელი იყოს. თუ თქვენ მართავთ მანქანას, თქვენ უნდა ებრძოლოთ მას მანქანის სავარძელში და მის გარეთ და მაღაზიების გავლით. შემდეგ თქვენ ლოცულობთ, რომ ხაზები არ იყოს ძალიან გრძელი და რომ გზაზე დაბრუნების შემდეგ არ ჩავარდეთ ზედმეტ მოძრაობაში.

t ურბანულ გარემოში, თუ თქვენ იყენებთ საბავშვო ეტლს, მატარებლებთან მისასვლელად თქვენ უნდა აიყვანოთ ეს ნივთი მრავალი კიბის საფეხურზე. და ავტობუსები, რადგან ლიფტები არასოდეს მუშაობენ - და თქვენ იცით, რომ მსოფლიოში მხოლოდ 12 ადამიანია, ვინც დაგინახავს იბრძვის და რეალურად გთავაზობთ დახმარებას. თუ თქვენ კვლავ ატარებთ თქვენს ბავშვს გადამზიდავ მანქანაში, შეიძლება გქონდეთ უპირატესობა, რომ იყოთ ხელები თავისუფალი, მაგრამ თქვენ უნდა გამოყოთ სივრცე ხალხმრავალ ადგილებში თქვენი ზედმეტად ფართო ან ზედმეტად სქელი სხეულისთვის. გარდა ამისა, თქვენ უნდა ინერვიულოთ იმის გამო, რომ ადამიანები თქვენს გვერდით მიდიან, რადგან თქვენ ცდილობთ არ მოხვდეთ სიყვარულის თქვენს პატარა ნაკრებში, როდესაც გულდასმით ნავიგაციას უწევთ ბრბოზე.

t და რაც არ უნდა იმოგზაუროთ ქალაქში, თქვენ, სავარაუდოდ, იღებთ BAB– ს ან „დიდი ზურგის ჩანთას“-იმ პატარა ნივთების შესანახად, რაც პატარა ადამიანს სჭირდება ყოველი შემთხვევისთვის, ასევე ტუჩის ბრწყინვალება, გასაღებები, ტელეფონი და საფულე, რომლითაც თქვენ ამოიღეთ თქვენი საფულე იმისათვის, რომ თქვენც ბედნიერი იყოთ.

t ასე რომ, როდესაც საქმე საქმეზე მიდგება, თქვენ ბევრი საქმე გაქვთ.

ჩვენ ყველამ ვიცით რა ხდება ამ გიჟურ და სტრესულ დღეებში, არა? გარდაუვალია, რომ არის მძვინვარება, რომელსაც თქვენ ან ბავშვი, ან ორივე ერთად აგდებთ. მაშ, რა არის ჩემი გამოსავალი ტანჯვის შესამცირებლად იმ დღეებში, როდესაც საქმეები არასოდეს მთავრდება? საკვები, რა თქმა უნდა! აქ არის ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი საჭმლის რეცეპტი, რომელიც მუცელს შეავსებს, სისხლში შაქრის დონე გაიზრდება და თქვენც და თქვენი პატარაც ბედნიერი და მომაბეზრებელი!

გსურთ იცოდეთ რაიმე შესანიშნავი ამ რეცეპტის შესახებ? მოგზაურობაში არა მხოლოდ საოცარი და ჯანსაღი საჭმლის მიღებაა, არამედ გემრიელი დიასახლისის საჩუქარიც. მე მიყვარს ორმაგი პარტიების დამზადება და ერთი პარტიის შენახვა ჩემი ოჯახისათვის და მეორე პარტიის მოტანა დიასახლისის საჩუქრად. გემრიელობა მოწოდებულია!

ვაშლი-ისპანახის მინიმფინები

t იძლევა დაახლოებით 30 მინიუმფინს ან 14 ჩვეულებრივი ზომის მაფინს

მშრალი ინგრედიენტები:

ტ
• 1 ჭიქა მთლიანი ხორბლის ფქვილი

ტ

• 1/4 ჭიქა ყოვლისმომცველი ფქვილი

ტ

• 1/4 ჭიქა ხორბლის ჩანასახი (შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს 1: 1 ხორბლით ან თეთრი ფქვილით)

ტ

• 1/2 ჭიქა ნაგლინი შვრია

ტ

• 2 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი

ტ

• 1/2 ჩაის კოვზი საცხობი სოდა

ტ

• 1/2 ჩაის კოვზი მარილი

ტ

• 3/4 სუფრის კოვზი დარიჩინი

ტ

• 1/2 ჩაის კოვზი დაფქული ჯანჯაფილი

სველი ინგრედიენტები:

ტ
• 3 სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი

ტ

• 1/3 ჭიქა ნეკერჩხლის სიროფი

ტ

• 1 კვერცხი, მსუბუქად ათქვეფილი

ტ

• 1/2 ჭიქა რძე

ტ

• 3 პატარა ან 2 დიდი ვაშლი, გახეხილი და დაჭრილი

ტ

• 1 ჭიქა ნედლი ბავშვის ისპანახი ან 1/4 ჭიქა დაჭრილი ისპანახი, გალღვა და დაჭერით ისე, რომ ყველა სითხე მოიხსნას

ტ
ტ

მიმართულებები:

ტ
1. გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე F. შეზეთეთ მინიმუფინის კალის ან გამოიყენეთ მაფინის თასის ლაინერები.

ტ

2. ვაშლი და ისპანახი ჩადეთ საჭმლის პროცესორში და გააჩერეთ სანამ ძალიან წვრილად დაჭრილია, შემდეგ კი გვერდზე გადადეთ.

ტ

3. შეუთავსეთ ყველა მშრალი ინგრედიენტი პატარა თასში.

ტ

4. ათქვიფეთ სველი ინგრედიენტები დიდ თასში.

ტ

5. ნელა აურიეთ მშრალი ინგრედიენტები სველ ინგრედიენტებში. აურიეთ მხოლოდ სანამ ყველაფერი არ გაერთიანდება - არ აურიოთ ზედმეტად.

ტ

6. შეავსეთ თითოეული ჭიქა სავსე გზის დაახლოებით 3/4 და გამოაცხვეთ 25-27 წუთის განმავლობაში ან სანამ კბილის ჯაგრისი გამოვა მშრალი.

ტ

7. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაყინოთ ეს მაფინები 4 თვემდე. უბრალოდ შეფუთეთ ისინი ინდივიდუალურად პლასტმასის შეფუთვაში და შეინახეთ zipper- ის ტომარაში. ჩაყარეთ ისინი თქვენს BAB– ში ან პორტფელში დილით და 2 საათში ისინი მზად იქნებიან წასასვლელად!