თქვენ ვერ იქნებით ჯანსაღ ურთიერთობაში, სანამ არ გექნებათ ჯანსაღი ურთიერთობა საკუთარ თავთან. ეშლი კოფი, RD, რეგისტრირებული დიეტოლოგი და სახელგანთქმული დიეტოლოგი გთავაზობთ ამ რჩევებს, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ საკურორტო სეზონის აჩქარებულ ტემპს და სწორად მოექცეთ საკუთარ თავს.
”მოექეცი საკუთარ თავს ზუსტად დროს არდადეგები... არდადეგები განსაკუთრებული დროა, ” - ამბობს კოფი. ”თქვენი ჯანმრთელობის რეჟიმის შენარჩუნების სურვილი არ არის მიზეზი, რომ უარი თქვათ ამ ხნის განმავლობაში საკუთარი თავის განსაკუთრებულ მკურნალობაზე. მაგრამ როდიდან მკურნალობს = ჭამს? ის, რაც "TR" - ს იზიდავს, არის ისეთი რამ, როგორიცაა: თმის შეჭრა, ახალი ტიპის მასაჟის გაკეთება (მე მიყვარს ტაილანდური მასაჟი), TRek მეგობართან ერთად - აფეთქება ზოგი მუშაობს და ლაშქრობს თუნდაც თოვლში, დაფრინავს ჰაერში TRAPEZE– ით და გაეცანით თქვენს საქმეებს (მეუღლესთან, მეგობართან, ბავშვი). ისიამოვნეთ თქვენი TReats ამ საკურორტო სეზონზე! ”
სადღესასწაულო ურთიერთობები
ეშლი ასევე კონსულტაციებს უწევდა ჰაიდე ბანკს, ეროვნულად აღიარებული ურთიერთობების ექსპერტს და ხშირად კონტრიბუტორი 20/20, Early Show, Good, Morning America Health, გამორჩეული კონტრიბუტორი The Huffington Post. ჰეიდს ჰქონდა საოცარი რჩევები ურთიერთობებსა და არდადეგებზე.
არდადეგები შესანიშნავი დროა ახალი ადამიანების შესახვედრად. გადი გაშლილი გულით და დატოვე სახლიდან ის ტკბილი, მაგრამ საშინელი სვიტერი, რაც საშობაო საჩუქრად მიიღო.
მარტო დასასვენებლად? უთხარით მეგობრებს რაც შეიძლება მალე, რათა მათ შეძლონ თქვენთან ერთად. და, არსებობს უამრავი შესაძლებლობა, დაეხმაროთ თქვენს საზოგადოებას და ემსახუროთ თქვენს გარშემო მყოფებს წელიწადის ამ დროს. მიღწევის დროა.
გსურთ იმოგზაუროთ, მაგრამ მნიშვნელოვანი სხვა გარეშე ხართ? გადახედეთ ბევრ მარტოხელა მოგზაურობას, რომელიც უამრავია წელიწადის ამ დროს. სპორტული დარბაზი ამის დიდი რესურსია.
თქვენ და თქვენი მეუღლე ყოველთვის გვეჩვენება, რომ ამ დროს ამ დროს უფრო მეტს იბრძვით? შემოგვიერთდით, ჩვენ შეგვიძლია გადავიდეთ 2 იანვრის კლუბში! დაადგინეთ თქვენი გაღიზიანების წყარო წარსულიდან. ოჯახი? ცუდი საჩუქრის მიცემა? ზედმეტი ჭამა? და ისაუბრეთ ამაზე.
თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ახლობლები მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ მათთან ურთიერთობა. მინიშნება. იცინე.
Ფიქრი ურთიერთობის გაწყვეტა? მიუხედავად იმისა, რომ შვებულების დრო შეიძლება იყოს მარტოხელა, არაფერია იმაზე უარესი, ვიდრე ახალი წლის ღამეს ვინმეს კოცნა, რომლის მიმართაც თქვენ დაკარგეთ სიყვარული. აჩუქეთ საკუთარ თავს ახალი წლის დასაწყისი.
საახალწლოზე საუბრისას დაივიწყეთ გადაწყვეტილებები. თქვენ თავს ბევრად უკეთესად იგრძნობთ, თუკი საკუთარ თავზე პატიებას ივარჯიშებთ არაფერზე და ყველაფერზე, რაც ბოლომდე არ გამოვიდა ისე, როგორც თქვენ გინდოდათ გასულ წელს. Რჩეული საახალწლო რეზოლუცია მე ყოველთვის ვცდილობ, ვიყო ცოტათი კეთილი, ნაზი და უფრო გაგებული საკუთარი თავის და იმათ მიმართ, ვინც მიყვარს მომავალ წელს.
მეტი ურთიერთობების და არდადეგების შესახებ
როგორ გავუმკლავდეთ არდადეგებს განქორწინების შემდეგ
არდადეგების დროს მარტოობის გადარჩენის 12 გზა
სექსუალური საჩუქრები მამაკაცებისთვის
