დიდ ქორწინებებს ბევრი TLC სჭირდება. მაგრამ რამდენიმე ჩვენთაგანს აქვს დრო, რომ წაიკითხოს გრძელი თვითდახმარების წიგნები, შეავსოს სამუშაო წიგნები და შეასრულოს კომპლექსური სავარჯიშოები, რომლებიც ეძღვნება წარმატების შენარჩუნების საქმეს ქორწინება. იმის ნაცვლად, რომ გაანადგურო და ააწყო მთელი შენი ძრავა, ეცადე შენს ქორწინებას მისცეს ყოველდღიური ყოველდღიური მელოდია. ხართ ახალდაქორწინებული ახალწვეული თუ ქორწინების ვეტერინარი, თითოეულ წყვილს შეუძლია ისარგებლოს ამ მარტივი ხუთწუთიანი ტექნიკით.
ესაუბრეთ ქმარს, თითქოს ის არის ადამიანი, რომელიც გიყვართ
ეს ის ადამიანია, რომელზედაც დაქორწინდი და არა ის ხუჭუჭა, რომელმაც მაგისტრალზე დაგწყვიტა ურთიერთობა, ასე რომ გაითვალისწინე შენი ტონი და ელაპარაკე მას ისე, როგორც შენ გსურს - პატივისცემით, სიკეთითა და გაგებით. როდესაც იმედგაცრუება ამოიწურება, დრო დაუთმეთ სანამ ღირსეულ ხმას ვერ იპოვით.
ტუჩების ჩაკეტვა, როგორც შეყვარებულებს
როდესაც საღამოს ხელახლა დაუკავშირდებით თქვენს
ქმარი, დაუთმეთ რამდენიმე წუთი ვნებიანი კოცნა. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად მღელვარეა საქმეები, დაუთმეთ ხუთი წუთი, რომ ჩაერთოთ მნიშვნელოვან სმოკში. ეს გახდის თქვენს საღამოს ტონს.როდესაც საქმე რთულდება, ხელახლა წაიკითხეთ თქვენი აღთქმები. ქორწინება სავსეა აღმაფრენით და ვარდნით, და როდესაც დაცემები აჭარბებს აღმავლობას, შენი ბეჭდის ნაპერწკალი იწყებს ქრებას და იწყებ დავიწყებას, თუ რატომ თქვი "მე ამას" პირველ რიგში. ეს არის დრო, რომ გაიყვანოთ თქვენი აღთქმები და ხელახლა წაიკითხოთ ისინი ერთმანეთისთვის. მომენტებში თქვენ გადაგიყვანთ იმ დღეს, როდესაც საკუთარ თავს დაანებეთ თავი, რაც მოგცემთ გამაძლიერებელ დარტყმას, რომელიც გჭირდებათ თქვენი ახლანდელი კეფის დასაძლევად.
გარეთ "მე", "ჩვენ", "ჩვენ" და "ჩვენი"
ხელახლა დაგეგმეთ, რომ შეწყვიტოთ სიტყვა "მე" და დაიწყოთ ერთიანი სიტყვების გამოყენება. ეს დადებითად აისახება თქვენს ქორწინებაზე. სინამდვილეში, 154 წყვილის კვლევამ აჩვენა, რომ ამ მარტივ გარდაქმნას საოცარი გავლენა ჰქონდა. წყვილები უფრო დადებითად იქცეოდნენ ერთმანეთის მიმართ და ავლენენ ნაკლებ ფსიქოლოგიურ სტრესს პირველი პირის POV– ს მოშორებისას. არ ინერვიულოთ - ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ დაკარგავთ ინდივიდუალობას. ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ თქვენ იმუშავებთ გუნდური თვალსაზრისით, აღიარებთ, რომ თქვენ გაქვთ ჯანსაღი დამოკიდებულება და მხარს უჭერთ ერთმანეთს. ამ სიტყვების გამოყენება დაგეხმარებათ ერთობლივი ხელოვნების მიღწევაში.
იყავით მადლიერი
უბრალო "მადლობა" შორს მიდის და წაახალისებს თქვენს პარტნიორს, გააგრძელოს თქვენი საჭიროებების ძებნა. ყოველივე ამის შემდეგ, არავის მოსწონს, რომ თავისთავად მიიჩნიონ. იყავით მადლიერი წვრილმანებისთვის (ანუ როდესაც ის საბოლოოდ ჩაყრის თავის ბინძურ წინდებს სამრეცხაო კალათაში) და დიდი საქმეები (ანუ ყველა ჩვეულებრივი მოვალეობის შესრულება ერთი კვირის განმავლობაში, როდესაც გაქვთ სერიოზული სამუშაო ვადები). როდესაც მადლობას გიხდით, დავალების ნაცვლად მიმართეთ თქვენს მადლიერებას მას - „მადლობა ასეთი სიცოცხლის შემნახველი, ძვირფასო. ამაღამ სადილის მომზადება ნამდვილად დამეხმარა და ეს ძალიან გემრიელი იყო! ” წინააღმდეგ "მადლობა ტუალეტის დასუფთავებისთვის".
გააბრაზეთ ერთმანეთი
გახსოვთ, როდესაც ბედნიერი ახალდაქორწინებულები იყავით - ბავშვებამდე, იპოთეკური სესხი, ძილის ნაკლებობა და გართობა რეგულარულად ინტეგრირებული იყო თქვენს ურთიერთობაში? ისე, რომ თქვენი ქორწინება ცოცხალი იყოს და დაგჭირდეთ, სულელური ინექციები გჭირდებათ რეგულარულად. ხუმრობა, გართობა, გაღიზიანება, კამათის დროსაც კი, სავსებით ჯანსაღია და კვლევები აჩვენებს, რომ ეს აძლიერებს კავშირებს.
დაასხით შამპანური
რასაკვირველია, თქვენ ერთმანეთის გვერდით ხართ რთულ დროს, მაგრამ რა მოხდება, როდესაც კარგი რამ ხდება? თანაბრად მნიშვნელოვანია აღვნიშნოთ ერთმანეთის წარმატებები და თქვენი ქორწინება. ყოველთვის იყავით ბოთლი შამპანური მაცივარში, ელოდება გაშლას და ნუ შეგეშინდებათ უმცირესი შემთხვევების აღსანიშნავად. თქვენ უნდა იყოთ ერთმანეთის უდიდესი გულშემატკივარი, ასე რომ არ დაგავიწყდეთ რეგულარულად მიულოცოთ ერთმანეთს გასაოცარი!
დილის ჩახუტების დრო
თქვენი დღის დასაწყებად საუკეთესო საშუალებაა დილის ჩახუტება. დააყენეთ მაღვიძარა ხუთი წუთით ადრე და შემოიტანეთ დღე ერთად. ან ჩუმად, უბრალოდ ჩახუტებით, როდესაც უყურებთ მზის ამოსვლას ან საუბრობთ იმაზე, რაც გიყვართ ერთად. რაც არ უნდა მოხდეს, ყოველდღიური ლოჯისტიკა (ბავშვების განრიგი, შეხვედრების სტრესი და ა.შ.) შეზღუდული უნდა იყოს.
ის შენს გონებაშია, ასე რომ აცნობე მას!
დიდი შანსია, მთელი დღე იფიქრო შენს ქმარზე და დაიჯერო ეს თუ არა, რაც არ უნდა მაჩო იყოს ის, მას ნამდვილად სურს იცოდეს ამის შესახებ. მამაკაცებს უყვართ სიკეთის შემთხვევითი მოქმედება, რაც აცნობებს მას, რომ თქვენ ფიქრობთ მასზე. გაგზავნის მოულოდნელ ტექსტურ შეტყობინებებს (ცუდია თუ არა), აიღებს მას პერანგს, რომელშიც ის კარგად გამოიყურებოდა ან საყვარელი საკვები სასურსათო მაღაზიაში, საქმიანი მოგზაურობის წინ ჩემოდანში სასიყვარულო ჩანაწერები, ეს აჩვენებს მას შენ ზრუნვა.
გიყვარდეს საკუთარი ცხოვრება
რაც უფრო ბედნიერი იქნები საკუთარ თავთან, მით უფრო ბედნიერი იქნები შენს ქორწინებაში. დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ მდიდარი და შემავსებელი ცხოვრება, ასე რომ თქვენ იგრძნობთ გამდიდრებას შიგნიდან. თქვენში მოედინება პოზიტივი გარეგნულად, თანდაყოლილად განამტკიცებს თქვენს ქორწინებას.
მეტი ქორწინება SheKnows– ზე:
ნამდვილი წყვილის პრობლემები და როგორ უნდა მოგვარდეს ისინი
სტრესი წყვილებისთვის
როგორ შევინარჩუნოთ რომანი ცოცხალი (და ცხელი!)
