სამუშაო ვადებს, ოჯახურ ვალდებულებებს, საეკლესიო ვალდებულებებს და სახლის დალაგებას შორის, ვის აქვს დრო დაუთმოს საათები სადილის მომზადებას? ამდენი დრო, მაგრამ ყოველ საღამოს სწრაფი კვების სურვილი, რა უნდა გააკეთოს დედამ?
გასაკვირია, რომ შესაძლებელია ყოველ საღამოს სახლში მომზადებული კერძების დამზადება, რომელთა მომზადებას მარადისობა არ სჭირდება. რამდენიმე მარტივი სადილის მალსახმობით, ჩვენ შეგვიძლია თქვენი ცხოვრება ოდნავ გავამარტივოთ. მეტი დრო დაუთმეთ თქვენს შვილებს საშინაო დავალებების შესრულებაში, ითამაშეთ ოჯახური თამაშები და მიირთვით დივანზე ქმართან ერთად სამზარეულოს ნაცვლად. ოჰ - და არ ინერვიულოთ - ხარისხი და გემოვნება იქნება არა შეეწიროს.
ხელთ გქონდეთ რამდენიმე ძირითადი კვება
ყოველთვის გქონდეთ რამდენიმე "წასვლა" კვება, რომელიც ოჯახს უყვარს. იფიქრეთ სპაგეტიზე, ტაკოზე, ჰამბურგერზე და პიცაზე. ამ ყველაფრის მომზადება ადვილია და მოითხოვს მინიმალურ დროს და ძალისხმევას. თუ თქვენ გქონდათ ზედმეტად სტრესული დღე და არ გნებავთ საჭმლის მომზადება ან სამსახურიდან გვიან დაბრუნდით, ყოველთვის გქონდათ ძირითადი კვება სიცოცხლის გადასარჩენად.
დროულად მოამზადეთ კვება
ეს მოითხოვს გარკვეულ დისციპლინას, მაგრამ გახდის თქვენს კვირას 10 -ჯერ უფრო ეფექტურად. ყოველ კვირას, სასურსათო მაღაზიაში წასვლის შემდეგ, გაატარეთ ერთი საათის განმავლობაში თქვენი მთელი ბოსტნეულის დაჭრა და დაჭრა კვირის განმავლობაში. მოათავსეთ zip დახურულ დიდ ჩანთებში, მონიშნეთ კვებაზე თარიღი და გაყინეთ. ეს მშვენივრად მუშაობს ტაფაზე, სუპებსა და კასეროლებზე. როდესაც სამსახურიდან ბრუნდებით, უბრალოდ გადაყარეთ მომზადებული ხელნაკეთი სადილი გაზქურაზე და დაისვენეთ.
ორი სიტყვა - ნელი გაზქურა
დაკავებული დედებისთვის, ნამდვილად არ არსებობს უფრო დიდი გამოგონება, ვიდრე ნელი გაზქურა (კარგი - და ყავა). ყველაფერი წვნიანიდან ხარშვამდე დამთავრებული ვაშლის ხახვამდე შეიძლება მომზადდეს დილით არაუმეტეს 10 წუთის განმავლობაში და საღამოს საჭმელად. დედებისთვის, რომლებიც სახლში რჩებიან, ინგრედიენტები შეიძლება ჩააგდოთ დილის ძილის დროს, იმის ნაცვლად, რომ მოხარშოთ ქაოსი, რომელიც ხდება საღამოს (ნუ ვიქნებით პრეტენზიები, რომ ბავშვები არ ყვირიან მეორეზე, როდესაც ჩვენ ვიწყებთ ვახშამი).
ნუ ამზადებ
დიახ, თქვენ სწორად წაიკითხეთ. ნუ ამზადებთ, მაგრამ არც ჭამთ გარეთ. ამის ნაცვლად, დაგეგმეთ პიკნიკის სტილის ვახშამი ერთ ღამეს. კრეკერი და ყველი, ვაშლი და არაქისის კარაქი, დელიკატური სტილის ლანჩის ხორცის სენდვიჩები და ახალი ხილი და ბოსტნეული ხდის სახალისო, დამაკმაყოფილებელ კერძს. ასევე, არ შეაფასოთ ცივი მაკარონისა და ქათმის ან თინუსის სალათების ძალა. ეს შეიძლება გაკეთდეს წინა ღამით, მას შემდეგ, რაც ყველა დაიძინებს და შედგით მაცივარში მეორე ღამის სადილამდე.
დელეგატი
დაბოლოს, სადილის ტვირთი არ აიღოთ საკუთარ თავზე. ამის ნაცვლად, ჩართეთ მთელი ოჯახი და დაავალეთ ყველას დავალებები, რომ პროცესი უფრო გამარტივდეს. მოზარდებს შეუძლიათ გვერდითი კერძების დამზადება და მენიუს დაგეგმვა, ბავშვებს შეუძლიათ სუფრის გაშლა და კერძების დახმარება, ხოლო თქვენს ქმარს შეუძლია გრილის მომზადება. ჩვილ ბავშვებსაც კი შეუძლიათ დაეხმარონ მაგიდაზე ხელსახოცების და პლაკატების მიტანით. დავალებების გადაცემით თქვენ არა მხოლოდ დაზოგავთ დროს და ენერგიას, არამედ ატარებთ დროს ოჯახთან ერთად - რაც ეფექტურად კლავს ორ ფრინველს ერთი ქვით.
უფრო მეტი კვების მალსახმობების შესახებ
მარტივი მალსახმობები წარმატებული ოჯახის კვებაზე
მალსახმობები სამზარეულოში: ხელნაკეთი გემოს სწრაფი გზები
სწრაფი, მკვებავი კვება თქვენი ოჯახისათვის
