7
სტენდ პედლბორდინგი
ფიქრობთ, რომ არ შეგიძლიათ ჩაერთოთ სწრაფად მზარდ სპორტში, პედლებორდინგში მხოლოდ იმიტომ, რომ არსად არ ცხოვრობთ სანაპიროსთან ახლოს? სინამდვილეში, პედლობორდინგი შეგიძლიათ იხილოთ ტბებსა და მდინარეებზე ქვეყნის მასშტაბით. თუ იოგას ფანატიკოსი ხართ, შეგიძლიათ სცადოთ იოგის პედლობორდის კლასიც - გარანტირებული იქნება, რომ დაუპირისპირდეს თუნდაც ყველაზე ცენტრირებული იოგის ბალანსს.
8
პილოქსინგი
რას მიიღებთ, როდესაც პილატესს აერთიანებთ კრივთან? "ცხიმების დაწვა, კუნთების გამოძერწვის ვარჯიში გარანტირებული გექნებათ ფორმაში", - ამბობენ სახელგანთქმული სიგიჟეების შემქმნელები, Piloxing. Tia Mowry აფასებს Piloxing– ს, რომელიც ეხმარება მას წონის დაკლებაში მშობიარობის შემდგომ პერიოდში წონის დაკლებაში და ზემოთ აღწერილი გასაოცარი სხეულის მიღებაში.
9
საჰაერო იოგა
შესაძლოა, ცოტათი დაიღალეთ იოგას ჩვეული რუტინით, ან ალბათ ყოველთვის გაინტერესებდათ როგორი იქნებოდა თავი იგრძნო Cirque de Soleil შემსრულებლად. შეანჯღრიეთ რუტინა და სცადეთ საჰაერო იოგას კლასი. ფიტნესის ეს მზარდი ტენდენცია იყენებს იოგას ჰამაკებს, რომლებიც მოგცემთ გრავიტაციის საწინააღმდეგო იოგას გამოცდილებას, რაც საშუალებას მოგცემთ უფრო ღრმად გადაინაცვლოთ პოზებში.
10
ლაგრეს ფიტნესი
Lagree Fitness არის ახალი სისტემა, რომელიც აერთიანებს პილატესს, ვარჯიშს და კარდიოს ერთ რევოლუციურ მანქანაში. ეწვიეთ Lagree Fitness ვებსაიტს იპოვნეთ სტუდია თქვენს მახლობლად გთავაზობთ 50-წუთიან ჯგუფურ კლასს, რომელსაც შემქმნელი სებასტიან ლაგრე უწოდებს "პილატესს სტეროიდებზე".
11
ტრამპოლინის კლასები
ფიქრობთ, რომ ტრამპლინები მხოლოდ ბავშვებისთვისაა? ბევრი დახურული ტრამპოლინის პარკი ახლა გთავაზობთ ზრდასრულთა ფიტნეს კლასებს. თუ თქვენ ეძებთ ვარჯიშს, რომელიც ძალიან სახალისოა, სცადეთ ტრამპოლინით. უბრალოდ დაიმახსოვრე - ეს ყველაფერი ძნელი იქნება "გოგონებისთვის". მაწანწალებზე დარტყმამდე დარწმუნდით, რომ გექნებათ შესანიშნავი სპორტული ბიუსჰალტერი. პარამეტრები, როგორიცაა პერსონალიზებული ახალი ბალანსი Pscyhe სპორტული ბიუსტჰალტერები შექმნილია იმისთვის, რომ მოძრაობა მინიმუმამდე დაიყვანოს.
(ტრამპოლინის კიდევ ერთი გაფრთხილება: თუ გყავდათ შვილები, დარწმუნდით, რომ ეწვიეთ ქალბატონების ოთახს სანამ დაიწყებთ ხტომას. Უბრალოდ ვამბობ'.)
12
Surfset Fitness
თუ თქვენ ხართ შოუს ფანი ზვიგენის სატანკო, თქვენ ალბათ გინახავთ Surfset Fitness– მა წარმოადგინოს თავისი სრულად მილაკოვანი აღჭურვილობა, რომელიც უზრუნველყოფს სპორტის დარბაზის კომფორტულ პირობებში სერფინგის ყველა ფიზიკურ სარგებელს. Surfset კლასები ტარდება ქვეყნის 35 ქალაქში. იპოვეთ ერთი თქვენთან ახლოს SurfsetFitness.com.
13
მძიმე აწევა
ოდესმე შეხვედით სპორტული დარბაზის თავისუფალი წონის ზონაში და გგონიათ, რომ უბრალოდ შეხვედით მამაკაცის საპირფარეშოში? Შენ არ ხარ მარტო. ბევრი ქალი თავს უხერხულად გრძნობს ყველა იმ მძიმე ტვირთის მქონე ძმაკაცთან და არ სურს, რომ მაინცდამაინც გაიზარდოს. ექსპერტების აზრით და მრავალრიცხოვანი კვლევები, თუმცა, მძიმე აწევის შედეგად მნიშვნელოვნად იზრდება ძვლის სიმკვრივე და უფრო მაღალი კალორიული წვა, მაგრამ არა ჰალკის მსგავსი კუნთები.
ვარჯიშის მეტი შთაგონება
სპორტული დარბაზის რუტინის შეცვლის გზები
საუკეთესო ნაბიჯები ბანგინის იარაღისთვის
სრულყოფილი დასაკრავი სია თქვენი ვარჯიშებისთვის
