ალფა ქალები გამოირჩევიან ძლიერი, გაბედული და თავდაჯერებული მიღწევებით, რომლებიც მიჰყვებიან იმას, რაც მათ სურთ ცხოვრებაში და ზრუნავენ თავიანთ კარიერაზე. თუმცა, ალფა ქალი ბევრად მეტია ვიდრე შენი პროფესიული მიღწევები.
იყო ალფა ქალი ასევე ნიშნავს საკუთარი თავის კონტროლს ბედნიერება და მისი გამოყენება გახდება უფრო ძლიერი და გავლენიანი.
ბესტსელერი ავტორი, სპიკერი და ცხოვრების მწვრთნელი ვალორი ბარტონი განიხილავს, თუ როგორ შეუძლიათ ქალებს დღეს "ჰქონდეთ ეს ყველაფერი" და გახსნან თავიანთი პირადი ბედნიერება მის უახლეს წიგნში, ბედნიერი ქალები უკეთესად ცხოვრობენ. ამ წიგნში ბარტონი იკვლევს ბედნიერების 12 მითს, რომელიც ყველა ქალმა უნდა იცოდეს და ავლენს 13 უნიკალურ, მეცნიერულად დადასტურებულ ბედნიერებას, რომელსაც შეუძლია გაზომვად გაზარდოს ბედნიერება ყოველდღიურად. ბარტონი აძლევს SheKnows– ს იმის შინაარსს, თუ როგორ შეუძლიათ ქალებს გააქტიურონ თავიანთი ბედნიერების გამომწვევები მათი გამძლეობის გასაუმჯობესებლად.
ბედნიერება მიზანმიმართულია
ბარტონი უარყოფს მითს, რომელიც ამბობს, რომ ბედნიერება არის ის, რაც ხდება; თქვენი ბედნიერების მხოლოდ 10 პროცენტია დამოკიდებული თქვენს გარემოებებზე, ამბობს ის.
”უმეტესობა არის ის, რასაც შენ ირჩევ ყოველდღე”, - ამბობს ბარტონი. ”გამომწვევები არის ის, რაც ცნობილია, რომ გაგიხარდებათ ხელშესახები გზით, რისი გაკეთებაც თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ და ნებისმიერს შეუძლია ამის გაკეთება.”
ბარტონმა დაწერა ეს წიგნი, როგორც ინსტრუმენტი ქალებისათვის.
”ეს არის საუბარი ჩვენს კულტურაში მიმდინარე მოვლენების შესახებ, რაც ართულებს ჩვენს ცხოვრებას უფრო ბედნიერად, ვიდრე 40 წლის წინ. მე ვფიქრობ, რომ ძალიან გამამხნევებელია იმის ცოდნა, რომ შენი ბედნიერების ძალიან დიდი ნაწილი არის არჩევანის გაკეთება, რომელსაც ყოველდღე აკეთებ. ”
13 ბედნიერება იწვევს
- მოლოდინი
- გაიღიმე
- მომსახურება
- ფინანსური საზრიანი
- მადლიერება
- კავშირი
- ნაკადი
- თამაში
- რელაქსაცია
- გამარჯვებული სიტყვები
- მოძრაობა
- საზიზღარი
- მიზანი
თავის წიგნში ბარტონი აღწერს ამ ბედნიერების გამომწვევ უნარებს. ხართ დედა, კარიერის ქალი, სტუდენტი, ცოლი თუ ყოველივე ზემოთქმული, ამ ბედნიერების გამომწვევი ფაქტორების რეგულარულად გააქტიურება დიდ დროს არ მოითხოვს. მაგალითად, ბედნიერების გამომწვევი მოლოდინის გასააქტიურებლად, ბარტონი გირჩევთ შექმნათ ის, რასაც უნდა ელოდოთ და დააგემოვნე მომენტი, იქნება ეს შოკოლადის ნამცხვრის მორთვა თუ შენი საყვარელი ტელევიზიის ყურება ჩვენება. ფინანსური ცოდნის გამომწვევი მიზეზის გამო, ის გვთავაზობს იცხოვროს შენს შესაძლებლობებზე დაბლა ან გაიღო ფული გაჭირვებულის კურთხევის მიზნით. ბარტონი ამბობს, რომ სამი უშუალო ბედნიერების გამომწვევია მადლიერება, მომსახურება და მოძრაობა, რაც შეიძლება იყოს გააქტიურებულია იმით, რომ უბრალოდ აფასებთ იმას, რაც თქვენს წინაშეა, ვინმეს ჩაეხუტებით ან აიღებთ 20 წუთს გასეირნება.
აღიარეთ თქვენი პირადი და ძალაუფლების გამომწვევები
რა ბედნიერების გამომწვევია ქალები ყველაზე მეტად? ბარტონი ამბობს, რომ ათასობით ქალიდან, ვინც ჩააბარა ტესტი, ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული გამომწვევი მიზეზი არის დასვენება. ”ბევრი ქალი არ ისვენებს და ბევრს აწუხებს, ამიტომ არ ისვენებს. მათ არ სძინავთ საკმარისი ძილი. ჩემი განმარტება წიგნში არ არის მხოლოდ დასვენება. ეს ასევე იმას ნიშნავს, რომ შეგიძლია გაუშვა და არ ინერვიულო. და როგორც ჩანს, ეს არის ის, ვისთანაც ქალები ყველაზე მეტად იბრძვიან.
ბარტონი მოუწოდებს ქალებს მიიღონ ის უფასოდ ონლაინ რეჟიმში ბედნიერი ქალი ტესტი, რომელიც გამოავლენს მათ პირველ სამს "პიროვნულ გამომწვევებს" და ქვედა სამს "ძალაუფლების გამომწვევებს", ასევე ბედნიერების კოეფიციენტს, რათა დადგინდეს რამდენად აქტიურად იყენებენ ისინი ბედნიერების გამომწვევებს.
”მე შევქმენი ბედნიერების გამომწვევი ტესტი, რათა დავეხმარო ქალებს გაარკვიონ თავიანთი გამომწვევი მიზეზები და ერთ -ერთი მიზეზი, რის გამოც ეს გავაკეთე, იყო ის, რომ გამომწვევები ვინმესთვის მუშაობს. არის პირადი გამომწვევები, რომელსაც ჩვენ ბევრს ვიყენებთ, შემდეგ კი არის რამდენიმე, ვინც ძალაუფლების გამომწვევია, რომლებიც ბოლო სამია. ეს არის ის, რასაც ხშირად არ იყენებთ. ასე რომ, თქვენ უნდა გაარკვიოთ რა არის თქვენი ქვედა გამომწვევი მიზეზები და იყავით უფრო განზრახული მათი გამოყენებით თქვენი ბედნიერების გასაზრდელად. ”
ყველაფრის ქონა
ალფა ქალები ასოცირდებიან კარიერაზე ორიენტირებული და მიზანზე ორიენტირებული, მაგრამ არის თუ არა რწმენა, რომ პროფესიონალურად წარმატებულმა ქალებმა პირადი მსხვერპლი გაიღეს ამ გზაზე და ნამდვილად არ არიან ბედნიერები?
ბარტონს არ სჯერა, რომ ეს სიმართლეა. ის აღნიშნავს, რომ დღეს ქალებს იმდენი შესაძლებლობა აქვთ და რა მოლოდინი აქვთ მათ ცხოვრება უნდა გამოიყურებოდეს 40 წლის წინანდელთან შედარებით, რამაც შეიძლება ქალები განიცადონ ზეწოლა ამის გასაკეთებლად ყველა ის ქალებს ურჩევს იყვნენ განზრახული ცხოვრების ყველა სფეროში.
”მე ვფიქრობ, რომ ძალიან უსამართლოა იმის თქმა, რომ ქალმა, რომელსაც აქვს კარიერა და არ ჰყავს ოჯახი, ეს შესწირა”, - ამბობს ბარტონი. ”თუ გსურთ ქორწინება და ოჯახი, თქვენ უნდა იყოთ ისეთივე განზრახული თქვენს პირად ცხოვრებაში, როგორც თქვენი პროფესიული მიზნებისა და კარიერისთვის.”
შეინარჩუნეთ სწორი დამოკიდებულება
აიღეთ კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე დღეს ბედნიერების არჩევის გზით.
”თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ იყოთ უფრო ბედნიერი. არის დრო, როდესაც ჩვენ რთულ სიტუაციებს განვიცდით და არ ვიქნებით ბედნიერები, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ ჩვენი დამოკიდებულება. საუბარია იმაზე, თუ როგორ აირჩევთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე ფიქრს. თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ რაიმე სავალალო, ან შეგიძლიათ აირჩიოთ ის, რომ გაიაროთ და გქონდეთ სიხარული, ” - ამბობს ბარტონი.
ბარტონი მოუწოდებს ქალებს იფიქრონ ბედნიერებაზე როგორც „მნიშვნელოვანი მიზანი, რომელიც გაგაძლიერებთ“.
”წიგნს ჰქვია ბედნიერი ქალები უკეთესად ცხოვრობენ რადგან ბედნიერი ქალები ნაკლებად ავადდებიან, ისინი უფრო დიდხანს იცოცხლებენ, უფრო მეტად დაქორწინდებიან და ბედნიერად დაქორწინდებიან და უფრო მეტად მიიღებენ დაწინაურებას. ბედნიერება ასევე უფრო მდგრადს ხდის თქვენ. მე მიყვარს ქალები, რომლებსაც ესმით, რომ ბედნიერი ყოფნა გაძლიერებს. ”
უფრო ბედნიერებაზე
როგორ გაზარდოთ თქვენი ბედნიერება სახლში და ცხოვრებაში
ბედნიერ ქალებს აქვთ ბედნიერი ქორწინება
გაასუფთავეთ ნეგატივი თქვენი ცხოვრებიდან ბედნიერების საპოვნელად
