კბილების გახეხვა (ბრუქსიზმი) ფართოდ განიხილება, როგორც ძილთან დაკავშირებული დარღვევა. ბევრ ბრუქსერს, ვინც ღამით იჭერს ან კბილებს კბილებს, აქვს სხვა ძილის დარღვევები, როგორიცაა ხვრინვა და სუნთქვის პაუზა (ძილის აპნოე).
მეტი: სოდა, დაფქვა და… დავარცხნა? ყველაზე ცუდი რამ რასაც თქვენ აკეთებთ კბილებისათვის
მაგრამ კბილების გახეხვის სხვა მიზეზი შეიძლება იყოს - იქნება ეს დღისით თუ ღამით. ექიმები ჯერ კიდევ არ ესმით მიზეზები, ამბობს მაიოს კლინიკა, მაგრამ ძლიერი ემოციები, როგორიცაა შფოთვა, სტრესი, რისხვა, იმედგაცრუება ან დაძაბულობა შეიძლება იყოს პრობლემის ძირში. რაც უფრო მეტად სტრესული ხართ, მით უფრო სავარაუდოა, რომ დაიწყებთ ბრუქსინგს.
”ნერვულმა დაძაბულობამ, სიბრაზემ და იმედგაცრუებამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანების გამოვლენის დაწყება ბრუქსიზმის ნიშნები ამის შესახებ არც კი ვიცი, ” - ამბობს კალიფორნიის კლინიკა Delta Dental.
გასულ კვირას მწერალმა ჰეილ გოტცმა გამოავლინა, თუ როგორ საკუთარი სიბრაზის მართვის საკითხები "ანადგურებდნენ" მის კბილებს. სტომატოლოგთან ვიზიტისას მან გამოავლინა, რომ მისი ძაღლები ბრტყელი იყო და უთხრა, რომ მას ჭირდებოდა პირის დაცვა, თუკი ნერვის დაზიანების თავიდან აცილება სურდა.
როგორც უწყვეტი ბრუქსერი, უკიდურესი ჩვეული დაფქვის ზემოქმედება "გარდაუვალი" იყო გოეთცისათვის. როდესაც მას სტომატოლოგმა მიანიშნა, ცრუ კბილების გამოყენებით აჩვენა, თუ როგორ მოძრაობდა მისი ყბა ხაზის გასწორების მიზნით. კბილები, მან შეამჩნია, რამდენად იყო საფქვავი და რამდენად ექსტრემალური იყო ის ემოციურ მდგომარეობაში კონფლიქტი.
მეტი: 5 რჩევა პანიკის გარეშე სტომატოლოგთან ვიზიტის გავლისთვის
პირის დამცავი, როგორც წესი, პირველი ნაბიჯია, რომელსაც სტომატოლოგი გირჩევთ პრევენციის ან გამოსწორების მიზნით კბილების დაზიანება, რადგან ის ინახავს კბილებს განცალკევებით, რათა შეარბილოს ნებისმიერი შეკუმშვის გავლენა ან სახეხი გოეთცი ამბობს, რომ მისი პირის მცველს ორი როლი აქვს: ის ასრულებს თავის საქმეს კბილების დაცვით, მაგრამ ასევე (და, ალბათ, რაც მთავარია) ის არის სასარგებლო ზრუნვის საზომი. რაც უფრო ღრმაა პირის ღრუს დამჭერები, მით მეტი ყურადღება სჭირდება მის ემოციურ კეთილდღეობას.
”ბრუქსიზმი ხშირად ასოცირდება შფოთვა და სტრესი, როგორც სიბრაზის მართვის ზოგიერთი საკითხი, ” - ამბობს ფრედრიკ უეიდი დამოკიდებულების მედიცინიდან. ”როდესაც ადამიანი მკურნალობს სიბრაზის მენეჯმენტს, სტრესის მართვის ტექნიკის სწავლა აუცილებელია, როგორც ეს შეიძლება იყოს მათთვის, ვინც ბრუქსიზმით იტანჯება.”
"თუ სტრესი არის მიზეზი [ბრუქსიზმის], თქვენ უნდა იპოვოთ დასვენების გზა", - ამბობს ამერიკის სტომატოლოგიური ასოციაცია. ”მედიტაცია, კონსულტაცია და ვარჯიში შეიძლება დაგეხმაროთ შეამციროს სტრესი და შფოთვა.”
ბრუქსიზმის დროს თავის მოვლის სხვა რჩევები არის მუსიკის მოსმენა, თბილი აბაზანის მიღება და ვარჯიში. საღამოს თავი შეიკავეთ მასტიმულირებელი ნივთიერებებისგან (ალკოჰოლის, კოფეინისა და ნიკოტინის ჩათვლით) და ეცადეთ ტექნოლოგიებისადმი ღამემშვიდობება დაძინებამდე მინიმუმ 30 წუთით ადრე.
უპირველეს ყოვლისა, არ დაივიწყო ის რეგულარული სტომატოლოგიური გამოკვლევები.
მეტი: თქვენი ქრონიკული შფოთვის 5 გზა თქვენს სასარგებლოდ მუშაობს
